Kiwi egun bakoitzean errezeta osasuntsua eta goxoa Smoothie

Koktela - slush hau, eta horrek ezberdinak fruta, fruitu edo barazki nahasketa hauts bat da. Batzuetan, bere prestatzeko osagai gehigarri bat zuku naturala, espezieak eta beste elikagaien produktuak erabiltzen da. With English izen edari honen gisa itzulita dago "polita, biguna eta leuna." Izan ere, itxura zuen, eta itxura. irabiatuak egiteko oinarri aproposa kiwi da. Fruta hau osagai erabilgarria (bitaminak, mineralak, azido eta zuntz dietetiko), hau giza gorputzaren egoera normal bat mantentzeko gai dira kopuru handi bat dauka. Gainera, ezin hobeto nahasten da ia edozein janaria, beren ezaugarri baliotsua galdu gabe. Ez dago kiwi smoothie bat prestatzeko aukera desberdinak asko daude. Bakoitzak den ona, bere erara eta onura batzuk ekartzen.

"Ixten sendatzeko"

eskuineko osagaiak kiwi smoothie bat aukeratzen baduzu, ohiko edaria daiteke sendatzeko benetako ixten bat bihurtuko da. Eta bere prestatzeko ez du denbora edo ahalegin berezia eskatzen. Produktua ohiko hasiera minutu gutxi in sukalde bat egin dezake. kiwi smoothie gozoena eta osasungarria egiteko, nahastailea bakarra (edo irabiagailuan) eta plater bertan posible izango da amaitutako nahasketa pour. 1 helduak kiwi 200 jogurtak eta pittin kanela ml: eragiketa ondoko osagaiak behar.

Prestaketa:

1. Hasieran, kiwi behar da arretaz hairy azala garbitu.
2. Horren ondoren, fruta moztu behar dira ausaz zati txikitan eta horiek gainditu ontzi batean ehotzeko.
3. irabiagailuan edo nahastailea fruta Pyurirovat.
4. Gehitu jogurtak eta kanela pixka bat dastatzeko.
5. Ondo whisk nahasketa eta gero pour prestatutako plater batean.

Get edan baliotsua erabili osagaien propietate onuragarriak uztartzen.

Kiwi eta aguakatea

Nork bizimodua etengabe aktibo daude pertsonentzat, garrantzitsua da gorputza etengabe beharrezko energia lortzeko. Kasu honetan, kiwi smoothie bat da, beraz, hori mantentzea bizitasuna egunean zehar laguntzen iturri bat. Horretarako, hobe da honako osaketa erabili: 2 kiwi, aguakateak eta 1 300 edateko jogurt mililitro.

Prestatu edari hau oso sinplea da:

1. Lehenengo aguakatea prestatu behar duzu. Horretarako, fruta zuritu behar duzu eta, ondoren, moztu erditik, haziak, eta horrek erdian dago kendu. Hortik aurrera, mamia pieza arbitrarioak moztu daiteke.
2. fruitua hairy azala free, eta, ondoren, labana zorrotz batekin Kiwi besterik hainbat pieza nahiko handi banatuta. Bereziki granulate ez da beharrezkoa, fruta hau nahiko biguna da eta ehotzeko ez da zaila eta.
3. Igo prestatutako elikagai irabiagailuan eta ehotzeko horiek ore bat.
4. Pour jogurt eta Greba uniforme arte pisu osoa. Koktela prestatu.

Honen ondoren bakarrik izango pour ontzi bat (kopa edo beira) sartu eta edan plazer.

Kiwi eta platano

Hurrengo Produktu direnek bere figura ikustera saiatzen dutenentzat egokia. Hau nagusiki emakumeek duten, oro har, dira etengabe bere pisua pozik dago. beraientzat benetako Boon kiwi eta platano smoothie bat izango da. It ia ez du azukre eduki, baina bitamina eta mineral hori hasierako osagaiak daude aberatsa da. 1 kiwi fruta, ezti koilarakadatxo bat, 1 platano, 75 ur mililitro eta limoi koilarakada bat: prestatu ondoko produktuen suite behar duzu.

edarien prestaketa teknologia sinplea da:

1. Lehenengo gauza askatzeko banana zuritu eta gero bere eskuak apurtu pieza behar duzu.
2. Zuritu kiwi halaber ausaz hainbat zatitan banatuta.
3. Produktuak irabiagailuan ontzi batean konbinatu.
4. Gehitu gainerako osagaiak, tapa itxi eta nahasketa abiadura handiko edukiak, 3 minutu barru. Denbora horretan, nahasketa ahalik eta homogeneoa izango da.

kiwi eta platano beira batean smoothie gainezkatzea, segurtasunez gozatu ahal izango duzu bere delikatua zapore eta usain atsegina.

Morning erabilgarritasun

Gogoa izateko kilo extra kentzeko, jendeak sarritan dietak zurrun beteta, mugatua ia nonahi. Batzuetan da zalantzarik off ordainduz. Baina esperimentuak esaterako borondatea eta sinestezina pazientzia indar handia, eta hori ez da batere eskatzen. Arazo honen konponbidea aproposa gosaltzeko smoothie bat da. eraginkor bat lortzeko erretzearen gantz edan, 100 berdea tea 3 kiwi eta oatmeal arruntaren ml: konposizio oso sinple bat erabili ahal izango dituzu.

edari bat prestatzen arauak:

1. Lehen bereizita egin tea behar duzu.
2. Aldi berean egon lurrunetan behar oatmeal, Golkoko ur irakiten hura.
3. Kiwi zuritu gabe. Kasu honetan posible da kutxa kanpo jarduteko. nahikoa fruta moztu erditik, eta ondoren extract koilaratxo bertatik mamia da.
4. Osagai guztiak bildu dira irabiagailuan ontzi batean eta whisk ondo.

Horrelako edari ez du bakarrik egin Slim figura bat, baina baita gazteen luzatzeko laguntzeko. neurri handi batean oatmeal meritua, eta horrek digestio eta metabolismoaren, eta hori ez bakarrik figura eder bat, baina baita azalaren ona da gakoa normalizatu da.

arroza Kiwi

Goizeko bazkari normalean pertsona bat ematen energia Eguneko lehen seihilekoan. hau "kobratzen" eraginkorragoa izan dadin, irabiatuak prestatu dezakezu gosaltzeko, produktu multzo bat erabiliz. Edari bitamina eta nourishing bezala izan behar du. horretarako ezin hobea nahasketa osagai hauek prestatu zuten: 80 arroz egosia gramo, kiwi 2, 2 limoi 1 platano koilarakada, 25 freskoa perrexila, kopa ura, eztia eta koilaratxo beheko liho haziak gramo.

Sukaldaritza bat go edari bat izan behar du:

1. Aurrez prestatutako elikagai guztiak batera irabiagailuan katilu kargatu. nahastailea egiteko erabiltzen bada, osagaiak behar da edozein ez-metalezko depositua sakon batean bildu.
2. Pyurirovat nahasketa. whipping denbora arabera nahi duzun koherentzia lortu daiteke.

Eskuratu besterik ezin hobea edan, bertan Osagai bakoitzaren rola du. Beraz, perrexila - betakarotenoa iturri bat, beste fruitu batera benetako bitamina eta mineral dudanez bat da. Rice, txanda, karbohidratoak dira, hornitzaile, hain zuzen ere, eta "erregai" giza gorputza da. Elkarrekin, guztiontzat benetako gosaria osoa duten beren osasun buruz zaintzen sortzeko aukera emango dute.

nahasketa erabilgarria

Beren gozoa eta osasuntsua irabiatuak propioa prestatzeko, gogoratu behar dugu kualitate positiboa duten bakarra baia eta fruitu. Barazkiak, gainera, osagai, hazkunde eta garapen normala oso beharrezkoak dira asko eduki. Beraz, smoothie osasuntsu bat sortzeko, produktu horiek elkarrekin konektatu ahal izango dituzu, kontuan banakako horietako bakoitzaren ezaugarriak hartuz. Adibidez, kolore eta azala hezetasuna hobetzeko aproposa ez erabat ezagunak konposaketa da: pepino, kiwi eta sagar.

Egin horiek edaten ez da zaila:

1. Lehen sagar zuritu kendu eta moztu erditik, haziak kendu behar duzu.
2. Zuritu kiwi zatitu.
3. pepino ere beharrezkoa zuritu kentzeko, haziak kendu barrutik, eta labana batekin haragizko zatitu.
4. Produktuak bildu eta ehotzeko, eta, ondoren, minutu pare bat larri.

Talde ederra edari bat, beste gauza batzuen artean eta horrek are egarria asetzeko 90 ehuneko urak pepino gisa erabili ahal izango dira.

kiwi marrubiak

Neguan, gorputzaren euskarri behar duenean, edo beriberi udaberrian zehar prestatu daitezke kiwi eta marrubiak smoothie. edari bihurtzen ez bakarrik gozoak eta oso zaporetsua. ere gorputzaren saturate substantzia baliagarria falta ahal da. 1 kiwi fruta, marrubiak gutxi batzuk, 1 banana, sagar zukua kopa bat eta ezti koilarakada erdi: beharra, honako osaketa erabiltzeko prestatzea.

Amaitu produktua oso erraza da:

1. Banana garbitu behar dira, eta xerra ebaki.
2. marrubiak ere poliki-poliki kendu stalk.
3. Kiwi, zuritu, diced xehatu.
4. Lotu produktuak irabiagailuan eta nahasketa horietako nahasketa leuna arte.

Hortik aurrera, nahasketa egon egokiak edozein beira hau (edo beira) eta edateko ezohiko zaporea eta usaina gozatzeko isurtzen daiteke. gutxienez, egunean behin yourself pamper bada edari bat bezala, guztiak buruz zer bitamina gabezia bat ahaztu dezakezu, eta aldarte edo sentsazio txarra.

Kiwi eta sagar

Koktela ezagutzen dira, estimatzen aberats zaporea, lagungarria langileak, eta, gainera, oso sinplea eta sukaldaritza azkarra da. erabilitako osagaiak arabera, hainbat erlazionatutako giza osasun-arazoak konpontzeko daiteke. Aditu askok aholkatzen maizago erabiltzea, adibidez, kiwi eta sagar batekin smoothie bat. Produktu horietako Nahasketa - bonba benetako bitamina, zein toxinak eta hondakinak guztiak excrete daiteke, eta, gainera, nabarmen indartzen immunitatea. smoothie bat, hala prestatzeko behar da: 2 kiwi, 3 koilarakada laranja zukua, sagar 2 eta 5 menda hostoak.

Made edari oso erraza da:

1. sagarrak (zuritu eta core gabe) haragia zatitan moztu behar.
2. Kiwi lehenik garbitu behar dira, eta orduan ere ausaz pikutara.
3. Mint hostoak eskuz urratu daiteke.
4. Produktuak dira irabiagailuan eta nahasketa abiadura handian kargatu.

nahasketa ezin hobea polit bat zaporea aberatsa eta perfektua harmonikoa usain batekin bihurtzen da.