Loditasuna kalifikazioa 3 - zenbat kg? Nola obesitatea maila zehazteko?

Gehiegizko pisua da gaur gizateriaren modernoaren arazo nagusietako bat. Artikulu honetan bezala, arazo bati buruz esan nahi dut obesitatea kalifikazioa 3: nola kg asko gizon bat biltzen eta nola gehiegizko pisua galtzen duten bitartean.

Zer da?

Hasieran, artikulu erabilitako oinarrizko kontzeptuak ulertu nahi dut. Beraz, obesitatea - gaixotasun bat, horretan larruazalpeko ehun edo beste giza gorputzaren ehun gantz pilatzen da. Hori dela eta, aparteko pisua dela esan nahi dut - ez bakarrik arazo estetikoa baina baita osasuna da. Izan ere, horretan pertsonaren, hainbat organo eta gorputz sistemetan arazo mota guztiak ditu.

gradu

lehen, bigarren, hirugarren: Badira hiru oinarrizko obesitatea maila daude. Nolatan behar bezala bereizi zen?

1. Pre-obesitatea eta gaixotasunaren lehen maila. Etapa honetan, gehienetan, pertsona horrek ez medikuntzaren ikuspegitik batetik kexa sortzen. Hala ere, ez da dagoeneko frustrazioa itxura ager daiteke. Baina, hala ere, ez dago bizkarrezurra, artikulazioak eta hezurrak karga gehiegi dago oraindik. Bada etapa honetan, ezer egiten ez bada, gaixotasunaren aurrerapen eta gaixotasunaren laster sartuko etapa berri bat da, nahiko. Etapa honetan, pertsona bat du gorputzaren masa irabazia pisua normala% 50, gehienez ere.
2. Bigarren maila. Etapa honetan gehiago pisua pisu ideal guztien% 50-99 dira. aldi berean gertatzen diren sintomak: etengabeko nekea, ahultasuna, suminkortasuna sentimendua. Era berean, gaixo esan gose eta egarri sentsazioa konstante bat dutela. Kasu honetan ere ez arnasa, goragalea, mina artikulazioetan shortness da. Oraindik ez dago barne-organo eta kalte gorputz-sistemak garrantzitsuak gaixotasun mota guztiak izan daitezke.
3. Hirugarren maila. Kasu honetan, pertsona baten pisua arau gainditzen gutxienez bi aldiz. Arazo eta gaixotasun anitz daude.

masa kalkulatzeko

Era bereizita to obesitate-maila zehazteko buruz hitz egin nahi dut. Zer jakin behar duzu? Beraz, garrantzitsua da Brocken indizea deiturikoak, zein pisu osasungarria adierazle bat urte asko da kalkulatu ahal izateko. Kalkulu algoritmo:

1. Zure altuera zentimetro jakin behar duzu. Bertatik, 100 hartu behar duzu.
2. Ondoren, lortutako emaitzetatik da% 10-15 kentzen behar.

Hala ere, kalkulu horiek horien hazkuntza 155 170 cm-tik sorta da bakarrik egokia izan daiteke.

Adibidez:

1. 163 63 = 100 cm.
2. % 15 63 - 9 45 63 - 9 45 = 53,5 (kg).

Hori ezin hobea da gizon hazkundea 163 cm kilo 53 eta erdi pisua da.

Gainera, dagoeneko posible da obesitatea maila kalkulatzeko. Beraz, besterik pisua ideal hau aurrera eramateko eta gainerako ehunekoa kalkulatu behar. Adierazle hau eta eztabaida buruz zer obesitate-maila paziente batean.

GMI

Beste modu adiposity-maila kalkulatzeko - kalkulatu BMI, Belgikako Adolphe Quetelet proposatutako. Kasu honetan honako formula erabili behar duzu:

I = m / h ²

Transcript:

1. I - honek gorputzaren masa-indizea da.
2. m-ekin - body kilogramo pisua.
3. h - metrotan altuera.

Adibidea: utzi hazkundea 1,63 m, eta pisua izango litzateke - 70 kg. = I 70 / 2,66 = 26,3.

Ondoren, beharrezkoa da, lehendik mahai baten interpretazioa buelta. Adierazleak, besteak beste:

1. 16 edo gutxiago - underweight.
2. 16-18,5 - arau.
3. 25-30 - gehiegizko pisua.
4. 30-35 - kopuru horiek obesitatea lehenengo maila buruz esan.
5. 35-40 - Hau bigarren maila da.
6. 40 urtetik gorakoentzat - Hirugarren obesitate-maila.

Nola obesitate kalifikazioa 3 (kg da gizon bat) zehazteko? Ondoren, besterik ez da behar bezala kalkulatzeko zure GMI behar. Azken finean, adierazle horiek ezberdinak izango dira pertsona bakoitzak (erabakigarria hazkundea da).

sintomak

Bereiztuta arreta sintomak, hala nola, arazo bat laguntzeko horretara, obesitatea kalifikazioa 3 gisa nahi (kg bitartean irabazten pertsona - banaka, baina pisu normala ez bitan baino gutxiago). Zer gaixorik sentitu ahal bada?

1. Kasu honetan, jendeak askotan ezin laguntzarik gabe egin. Zaila zion baino gehiago okertu, eskuak bizkar atzean lortzeko, batzuetan, nahiz eta gogor mugitu.
2. arnasa hartzeko zailtasuna. gerta daiteke, ez bakarrik ariketa zehar, baina nahiz eta gainerako at.
3. Halaber, ez organoak hainbat eragiten duten hainbat gaixotasun-sorta bat da. Oso ohikoa atherosclerosis, hipertentsioa, diabetes eta pankreatitis.
4. Pazienteak ia beti sentitzen ahultasuna, logura. Lan-ahalmena oso txikia da.
5. buruko mina eta mina bihotzean eragin dezake.

Pazientzia tratamendua egiten da ospitalean ingurune batean.

dieta

gaixoak obesitatea 3 maila (zenbat kg asko, beraz, erredundanteak izan - ulertu) baldin bada, oso dieta garrantzitsuak izango dira. Horrela, mahai erakutsiko da №8. Dieta ez da bakarrik pisua murrizteko, baina baita ur-gatz oreka gorputzean berreskuratzeko. power Hau izango da kaloria gutxiko produktuen osatuta. Era askotan eta osokoari zatiak jan behar duzu. Egun bat Sample menu:

Gosaria. 90 haragia gramo, olioz barazki entsalada ez 150 baino gehiago g, 200 ml esne zerbait, baina ez azukrea zenbatekoa.

Bazkaria. 100 sagar gramoko.

Bazkaria. 200 zopa edo begetarianoa borscht gramo, 10 aza gramo, egosi arrain 100 gramo eta fruitu lehorrak compote kopa bat (Azukre gabe). fruktosa sweetener bezala erabil daiteke.

Arratsaldea tea. Lanaldi gantz gutxiko esnea kopa.

Afaria. Meatloaf (labean) - 100 g Half beteak arrautzak. te berdea kopa bat.

oheratu aurretik 150 jogurt g edan daiteke.

tratamendua

Hirugarren gaixotasunaren maila da gantz gordailuak egonkortasuna ezaugarri, eta giza beharrik, ez bakarrik dieta, baina baita ekintza multzo baten arazoak gainditzeko.

1. jarduera fisikoa. gaixoaren 3 obesitatea maila badu, nola galtzen gehiegizko pisua honako hauek izan daitezke: ur aerobika, gimnasia. Hobeto argi kirol batekin hasi, pixkanaka karga handitzea. Berehala egin indarra prestakuntza ezin. Hau gorputzaren kalte dezake.
2. Hidroterapia. Era berean, laguntza handia pisua galtzen power dutxa edo ur masajea.
3. Psikoterapia. Oso garrantzitsua eta psikologo bat da. Azken finean, sarritan obesitatea hainbat depresio estatu ekarriko du, gizon hori bakarrik ezin aurre egiteko.
4. Botikak. bada, dieta eta ariketa ez den emaitza ematen ere endocrinologist bat izendatu zen.
5. Kirurgia. Azken baliabide A, erabakitzeko metodo hau ote da soilik mediku bat onartu.

ethnoscience

Nola bestela egin daiteke obesitatea kalifikazioa 3 tratamendua? Folk tratamenduaren erremedioak - hau da arreta behar duzu. Arazoa honako bitartekoak zaitzakete:

1. Infusion. ehun mistletoe mendiko lizarra eta karea azala fruitu gramo, baita 75 ur piper eta linden lore gramo hartu behar ditugu. Osagaiak ondo nahastu. beharrezkoa da 3 koilarakada koilara bilketa hartu infusioan (1 ordua) dira. Lo egin aurretik belar ura irakiten edalontzi bat pour eta ur beroan Gau osoan behar. Hurrengo egunean iragazi, eta 4-5 eguneko aldiz hartu 150 ml ordubete bazkari aurretik. Ikastaroa: gutxienez 1 hilabetea.
2. Kaukasoko hellebore. obesitatea hirugarren gradua aurkako borrokan tresna bikaina ere bada. prestatzeko 2 koilarakada koilara bilketa hartu, ura irakiten litro erdi bota eta minutu 75 inguru Infuse behar duzu. Edan medikuntza kopa erdi otordu aurretik ordu erdi behar duzu 3 aldiz egunean. sei hilabete inguru - agente honekin Tratamendu ikastaroa.