Mango kaloria, onurak eta ezaugarriak

Just duela gutxi arte, mangoes denbora errusiarrak zerbait erabat bitxi eta ezohiko begietan zen. Fruta zapore ona, baina asko kostatu, beraz, ezin izan zion imajinatu bat. Hala ere, merkatuan eboluzionatzen eta gaur mango du ia edozein janari-denda batean aurki daiteke prezio merkean. Interneten, fruta hau gomendagarria da pisua galtzen nahi duten pertsonek erabili, mango, zein kaloria oso baxua da, halaber, nahiko Sagarna delako.

onuragarria Indiako mango denbora luzez ezagutzen propietate ugari On - ez da harritzekoa da zortzi mila urte baino gehiago hazi da. Bide batez, fruta hau mila barietate baino gehiago ditu, baina mango bat, eta bere propietate ongi ulertzen dira guztiak, gomendagarria da, ez bakarrik postrea polit bat, baina baita jende gehiegizko pisua, gaixotasun baskularra eta metabolikoak pairatzeko medikuntza gisa.

fruta guztiak, mango eta kaloria barne da oso txikia da, ordea, fruta hau oso azkarra digestibilidad bat du. mango beharrezko eta mineralak, barne-kopuru handi bat dauka C bitamina, bitamina E, zuntz eta carotene. Jakina da substantzia horiek gorputz osoan eragin positiboa izan du, beraz, mango erabilera aktiboa eta gaixotasun askoren prebentzio gisa gomendagarria - inmunitatea, inpotentzia, nerbio-nahasteak eta beste gaixotasun urratzen da.

Nola asko mango in Kaloriak? bestekoa 60-62 On 100 gramoko kcal. Hau da, platano bat baino 30 kaloria gutxiago eta 100 kcal 100 baino gutxiago arrautzak egosi gramo. pisua azkar galtzen nahi duten pertsonentzat, mango perfektua ez bakarrik osagai nagusia aldi baterako dieta gisa, baina baita iraunkorra erabilera produktu gisa. Hasi fruta honekin egun berri bat oso baliagarria da - da 93-95 ehuneko sabela huts bat xurgatzen du, semola bera erdia baino pareko gutxiago, berriz, eta undigested parte sabelean pausatzen, odol hormetan eta gorputza uzten modu natural batean. Oso gaizki xurgatu edozein haragi, nahiz lean.

mango edukia kaloria, oro har, zeregin garrantzitsua ez jotzen. Askoz ere garrantzitsuagoa da produktu hori ez dago ondo onartu gorputza, gure gorputza beharrezkoak diren likido (llamado "koloretako ura") ematen du, eta, gainera, satiety sentsazioa. Efektu ezin hobea pisu galera lortzeko, gosari bat edo mangoes gehiago jaten (bezainbeste jan ahal izango dute, nahi duzun bezala fruta sendo batetik ezinezkoa da), ahal dela ordu biak ezer gehiago jan ondoren bazkari bat eta, gutxienez ordubetez, ez ur ez dela garbitu edan urdailean zukua. Horrela, elikagai guztiak behar bezala barneratu dira eta organismoa desintegrazio beste, gutxiago wholesome food produktuak kentzea baliabideak jasoko ditu.

Noiz mango bat hautatu arreta behar fruta azala. gehiago edo gutxiago auto-koloreko izan behar da eta zertxobait argia edo eguzkitan distira. fruta Leuntasuna bestekoa izan behar du. Hobe, jakina, pixka bat gogorra fruitua baino gehiago erosi biguna baino fruitu gogor bi edo hiru egun eman daiteke gisa oheratu, agian zuen baldintza onenetan etorriko. fruta bigun bat jasotzen baduzu, gorde 3 egun baino gehiago (nahiz eta hozkailuan) ez da beharrezkoa da, ziurrenik hondatzen du. Gogoratu kaloria mango hori - ez da garrantzitsuena, nahiz eta oso kalitate baliotsua. Fruta hau baliotsua nagusiki bere bihotzean, urdailean, odol eta orokorrean immunitate sistema arazoak konpontzeko eraginkortasuna da. Eta mango gosariarekin bat gehitzeko bada, eta jangela, eragina nabarmenagoa izango da, askoz lehenago. fruta afaria baino lehen, hiru edo lau ordu ezer ez ordubetez bazkari edo edari aurretik, eta, ondoren, mango gehien guztiz ikasteko izan behar da. Ez da harritzekoa fruta hau hain Indiako maitatua da, beraz, ez dira elikadura osasungarria adituak!