Meatless gosaria: errezeta arroz onddo saltsarekin pastelak

BARAUALDI dieta salbuespen bat eskaintzen elikagai proteina dituen animalia jatorriko. Kasu honetan, zure giharrak gosaria, bazkaria eta afaria, hainbat plater bat, ordezkatuz, adibidez, goi-kaloria haragi lekaleak, eta arrain, era bitxian nahikoa, itsaski. Eta fruta eta barazki erabilera onena bezala aldi berean menuan esango dizu zientzia "sukaldaritza". Meatless plater espezieak eta ongailuak erabilita egia art sukaldaritza maisulanak izango da. Hau krepe lurrintsu beteak zerealak edo lasagna barazki eta belar embodiments barietate handi batek adierazten egon daiteke.

Rice pastelak onddo saltsarekin

Errazena meatless gosaria daiteke entsaladak, ogitartekoak, krepe edo zerealak osatuta. arroz pastela egosten duzu, beren perretxikoak gozagarri eskaintzen ditugu. Aromatikoa saltsa beste bazkariak osagarri ona gisa erabili ahal izango dira. Aurrez zerbitzua prestakuntza "Relleno" At pastelak egiteko denbora pixka bat hartzen du, beraz, gozogintza asko egon arratsaldean egin eta hozkailuan jarri daiteke. egosten baduzu meatless gosaria goizean aisia, besteak beste, egun gisa off, ez da errezeta bat, eta horrek ordu bat pasatzeko prestatutako arroza hornidura hozteko dena. Aipagarria da jateko, ohi da, baina ez mugatuta proteina elikagai eta "Relleno" arrautza tackifier, euren ordezkatuz gehitu daiteke olioa, baizik eta ur saltsa, krema garratza gehitu.

sukaldaritza tortillak

produktuak:

- Piku dlinnozernovoy - 0.5 beira edo 1 pakete;

- tipula - 2 pcs.;

- Beheko piper gorria;

- ertainen piper - 1 pc.;

- Landare-olioa: frijitzeko eta "Relleno" (1,5 koilarakada) erabiltzen;

- breadcrumbs.

Prozedura:

1. Piku irakiten erdia arte, ondoren, hainbat ur hotza garbiketa aldiz eta fold colander bat. arroz poltsak erabili ahal izango duzu. Kasu honetan, ez da beharrezkoa sukaldaritza ondoren garbitu, besterik gabe utzi cool.
2. Fin-fin txikituta edo xehatuta tipula eta piper arroza, gatza, landare-olioa eta piper nahasketa. ondorioz, arroza azal masa eta hozkailuan jarri ordubetez.
3. Formulario tortillak frijitu txiki beroa ertain bero landare olioa, pre-roll horietako breadcrumbs gainetik.

sukaldaritza saltsa

produktuak:

- freskoa perretxikoak (perretxikoak) - 300 g;

- Landare-olio - 2 koilarakada;

- tipulina - 100 gramo;

- irina - 2 koilarakada;

- ur - 150-180 ml;

- beheko piper beltza - dastatzeko;

- intxaurrak - 1 koilarakada;

- gatza.

Prozedura:

1. Landare-olio frijitu fin-fin txikitutako tipula eta perretxikoak 15-20 minutuz.
2. Mugitu irina, gatza, piperra eta beheko fruitu lehorrak, eta, bitartean eraginez, simmer 1-2 minutu.
3. uretan bota eta krema lodi koherentzia bat ekarri.

Saiatu prestatzeko eta beste meatless bazkariak. post batean edo elikagaien mugarik gabe, prestatu eta jatorrizko zaporea plater baliagarria erraz zure dieta, besteak beste, gai dira errazak izango duzu. Erabili prunes, eztia, apricots lehorrak, fruitu lehorrak. Eta gero, zure meatless gosaria energia handia izango da egun osoan!