Munduko fruta gozoenak - zer da?

Fruta desberdinak dira: bai garratza eta gozoa da, eta are mingotsa. Gaur egingo fruta bigarren kategorian buruz hitz egin dugu. Zer da gozoa fruta? Hau da, zer fruta-mota? Orain ulertuko dugu.

Sweet fruta - zaporetsua eta osasungarria fruitu dira, bereziki gozoa hortza popular. fruitu horietan bitamina eta beste substantzia beharrezko giza gorputza kopuru handia eduki.

Normalean, jendeak aukeratu aniztasuna guztietako fruta gozoa. Baina horietako bat ere ez, ziurrenik, ez zuen zer nolako fruta da gozoenak pentsatzen. Demagun dizu gai honetan landu dugu.

azukre sagar

Beraz, zer fruta da gozoenak? Aspaldi ezagutzen azukre kopuru handi bat Thailandiako duten azukre sagarra. Kanpotik ia beti bezala bera da. Ezberdintasun bakarra - trinko nahikoa zuritu paduraren kolorea da. Azpian mamia lurrintsu eta gozoa da. Fruta hau onartu da koilara batekin jan. Thai sagar oso gozoa denez, ez da beti denbora bat jan ahal amaierara berean. Bertatik oso azkar saturazioa sentimendu bat dator.

Sweet fruta: fruta zerrenda

Jarrai dezagun fruta gozo balorazioa bat egin behar dute beren azukre edukietan.

Beraz, lehenik eta behin - datak. Bitxia bada ere, baina gure herrialdeko fruta marroi lehen postua jarri da gozotasuna du, erabat ahazten Thai sagar buruz.

• Beraz, herritarrei Errusiako fruta munduan gozoenak - it datak. azukrea (% 80) asko eduki dute. Kasu honetan, ez dira bakarrik zaporetsua, baina ere erabilgarria. Errusian, fruitu marroi jaki bat jotzen. bero herrialdetan datak ere deritzo "basamortuko ogia", kaloria asko dute guztiak ere. Kontuan munduko fruta gozoenak eta hori sendatzeko propietate. Horregatik, medikuek aholkatzen jendeak datak, nor gaixotasun kardiobaskularrak izan jateko. Ez zergatik medikuek gomendatzen ezagutzen duzu? datak eduki potasioa delako. Erotikoak eremu arrazoia izan zen fruta hori famatu bihurtu. Jakina da, etengabe jan mundu (hau data) fruta gozoenak bada, gizonezkoa hazia kopurua handitzen du, eta haren kalitatea hobetzen ari da.
• Beste gozoa fruta - mango da. Sugar ehuneko hogeita hamasei inguru ditu. Fruitu horiek ez dira bakarrik zaporetsua eta gozoa da, baina, halaber, oso osasungarria. bitamina eta ezinbestekoa oligoelementuen dudanez - Da mango dela uste. Urte pare bat duela, zientzialariek aurkitu etengabe jaten bada fruta pieza bat dela, posible da odol azukre maila normalizatzeko diren sobrepeso pertsonak.

• Hurrengo gozoa fruta anana da. fruta gozoak honek% 36 inguru azukre dauka. hala nola, fruta eta azukre asko izan arren, baina oraindik osasunerako onuragarria da. Horrez gain , anana pisua galtzeko prozesuan laguntzen du. diabetes pairatzen duten pertsonak, medikuek gomendatzen zaie fruta hau atzerritik erabiltzeko.
• Hurrengo azukre fruitua persimmon da. Fruta fruktosa eta glukosa dauka. Elementu horiek sistema kardiobaskularrak funtzionamendu normala mantentzeko beharrezkoak dira. Ezin duzu izan beldurrik persimmon bat jateko, geroztik gluzemia maila ez duela honetatik gora, eta hala jarraitu zuen, izan beharko du. diabetes jasaten dutenek bitartean, medikuek oraindik gomendatzen fruta hau alde batera uzteko.

Sweet fruta: puntuazioa jarraipena

• Hurrengo odol azukre mahatsa izeneko fruta bat da. Bertan, persimmon den bezala, glukosa eta fruktosa kopuru handiak dauzka. Azukre buruz hitz egin dugu, bada, gutxiago da. mahatsa gutxi gorabehera,% 29 dauka. Kontuan fruta hori ere bada, bihotzeko gaixotasunak pairatzen duten pertsonentzat onuragarria. Baina norbaitek dago mahats contraindicated, diabetikoentzako da.
• rankingean Hurrengo pikuak dira. Fruta hau% 16 inguru azukre dauka. Pikuak antiinflamatorio, laxatives eta desinfektatzaile propietate ditu. fruta en tryptophan ditu. Zer da? Substantzia hori garunaren funtzionamendu normala beharrezkoa da.
• Eta sailkapenean azken lekua banana bat hartu zuen. horia fruta exotiko honek% 12 inguru azukre dauka. Banana jotzen da gehien nutritiboa fruta. Baina jan erabilgarria. Oro har, ez du alergia erreakzio bat eragin.

ohar interesgarria

Ikusten duzun bezala, gozoa fruitu bihotzeko gaixotasunak erabilgarriak dira, eta ezin dira diabetes erabiltzen. aldi berean core asko diabetea pairatzen arren. Kasu honetan, fruitua izango dosi oso txikietan jan daiteke, beraz, ez gorputza kaltetu.

ondorio

Orain zer fruta munduan gozoenak ezagutzen duzu. Azukre sagar hau. Horrez gain, hala nola, izen bat data bat deitzen da. Azken finean,% 80 baino gehiago azukrea ditu. izan ere beste gozo frutak, zure erosotasuna egindako zerrendan jotzen dugu. informazioa duzu erabilgarria izan zen espero dugu. Gogoratu, bere erabilgarritasuna arren, munduko fruta gozoenak behar ez den kantitate handiak erabiltzen, batez ere, gehiegizko pisua dutenak, baita kaloria Kas asko ere.