Nola depresioa aurre

Ziurrenik askok baldintza hau ezagutzen: dena da kolore iluna ikusten, ez zoriontsu ezer utter apatia, erabat ez ezer nahi egin, badirudi - bizitza guztiak porrot bat da! depresioa hau, baina baldintza honekin aurre posible eta beharrezkoa da. Ez da horren gogorra, bada, prozesua ez dago martxan, eta kroniko bat eraman, orduan ez profesionalei laguntza bilatzen dute lukeelako, beraz galdera erantzun zioten: nola depresioa aurre egiteko? Beraz, lagina aholkuak eraso hau baztertu behar.

Lehenik eta behin, ez da beharrezkoa beraiek sartu kendu eta lau hormen barruan jarraituko du. lagunak joan, sozializatzeko, harrerako nire emozioak, esaiozu bere arazoei buruz. Ahostun arazoa ez dirudi hain terrible - itzalak hain ilun presaka arakatu out eguzkiaren lehenengo izpiak eta desagertzen. Neskalaguna jarri ahal gustura, egiteko argi duzu arazoak daudela urrun-eskuratu eta ez hain garrantzitsuak, esango dizu nola depresioa aurre egiteko. Gauza nagusia - ez bere pentsamenduak goibel batekin bakarrik izango da.

Bigarrenik, bizimodu aktibo bat eramango, ez baduzu, are nahi ezer egin, baina alderantziz, badira burukoaren lurperatuta oheratu eta sentitzen barkatu zeure burua nahia da. gimnasioa joan, udaberriko garbiketa batzuk gogoko gauza egin etxean, - gauza nagusia ez da bere burua sartu kendu, ezin izango da Deliverance ekarri depresioa. Garrantzitsuena, gogoratu, mugimendua - hori da bizitza! Hurrengoa - Maite zeure burua. apaindegi bat joan, luxuzko ilea eta makillaje egin. Ondoren dendak paseatu, soineko eder bat, aspaldi nahi erostera, baina pena dirua izan zen. Joan eta miresten gizonezkoa begiradak harrapatzeko. Eta gero egingo berez desagertu zen galdera: nola depresioa aurre egiteko. Love zeure burua -, eta beste batzuk maite duzu!

Oso garrantzitsua: positiboa emozioak, pentsamenduak eta aldartea. egingo txarra pentsatzen duzu - eta exekutatu egingo da. Love zeure burua, trena ez ikusi rudeness, iraintzen hitzak, begiradak. Ikas jende ona bakarrik, nola ikusteko, beren ahuleziak besteentzat barkatzen - eta munduko kolore oso desberdinak izango loratzen.

Nola depresioa aurre egiteko, Beste guztiak huts egiten badu, gnawing erresumina, inbidia, bada auto-pena, dirudienez bada hori ez bizi eta alferrik? Nahikoa duzu nire buruari gelditzeko jan, iraganeko bizitza damutuko eta ekintzak egin. Esperientzia guztiak da, bertan izan dira beharrezko zerbait izan daiteke. zerbait ikasi zuen, zerbait eman. Barkatu hori txarra jotzen iraganean dena, jarraitu bizitzeko eta zure bizitza gozatu!

Zer depresioa egin: Jende askok galdera? Erantzuna: bizitzeko. Hasteko, aztertu zergatik hala nola estatu bat izan duzu kausa zela? Agian behin egona bat - zer eragin du? Saiatu irudikatu zer zure kontuan mina eta hau kentzeko. Ez autokritika eta auto-abasement ihardun, ez gnaw, ezta rebuke yourself, ez zorigaiztoko bizitza kexatu, bakarrik izango da egoera areagotu.

Askotan, jendeak galdetu: nola depresioa aurre eliza kontsultatu nahi izatea. bekatuak zahar batzuk Chew dezakezu, eta ez eman gainerako. Aitortzen eta sin damututa, arnasa hartu eta sentitzen harri bat bezala zure ariman eroriz, eta guztiak barruan zama astuna garbitu, eta bizitza hasi zen tinta koloretako jolasteko.

Eta gauza nagusia: gogoratu zure bizitza umore eta pertzepzioa munduaren araberakoa da. Lur jota aldartea, pentsamenduak heavy, porrota itxaropenak besterik laguntza horiek erakartzeko zure bizitza. mundua eta inguruko errealitatea bidez ikusten baduzu arrosa koloreko betaurrekoak, askoz erakargarriagoa dirudi izango da. betaurrekoak Dark bezala baliogabetzen errealitatearen pertzepzioa eta bizitzaren itsusia egin, makila akatsak guztiak eta horiek indartzeko behin eta berriro. Eta ezin duzu zeure burua ez baduzu ordaindu behar egiteko, laguntzeko - terapeuta eta antidepresiboak. Zorte on eta umore ona!