Nola egun gutxi 21 nagikeriaren gainditzeko

Pereza - aurrerapen motorra. Eta hori egia da. Jendeak ez etorri zure bizitza nolabait errazteko. Alde batera Joking, hona hemen nagikeriaren nola gainditzeko, kontuan hartuta merezi da, ez da jende gutxi ale bakar bat delako, 21ean mendeko katastrofe global bat da.

Nola azkar nagikeriaren kentzeko?

Gainditzea nagikeriaren bat edo bi egunetan ez da posible. Hau erraza dela gehiegi menpekotasun horri kentzeko. Batez beste, hilabete bat behar duzu gutxienez bere ahaleginen emaitza batzuk ikusteko. Psikologoen diotenez, 21 eguneko epean bada edozein negozio berriak burutzeko, ondoren, kate horren ondoren, pertsona baten okupazio honetan erabilitako lortzen. Hau da, nagikeriaren kentzeko, agian 21 egun, baina hori bakarrik Oraindik zaila landu bada. Orain egingo xehetasun gehiago azalduko dut nagikeriaren nola gainditzeko, kanpoko laguntza jo gabe.

Urratsez urrats

Larreina plan bat egin eta zorrozki da atxikitzen. Hala bada, eta ez oso laster nagikeriaren eta apatia nola gainditzeko inguratzen duen guztia ezagutzeko aukera izango duzu.

1. Morning ariketa eta douches

Zergatik da? Oso erraza da. Hasi nagikeriaren beharrik gabe borrokatzea goizean. Beno, zer nolako borroka daiteke buruz gaizki lo egin nahi baduzu hitz egiten dugu? Ondorioa - lo eta nekea behera, goizean bizkor eta irribarre batekin hasi behar da.

2. inork nekatuta - beste batera aldatzeko

Lana, ez da inor bothering, eta, ondoren, hori guztia awfully nekatuta konturatzen zara. Ezagutzen? Jakina, ezaguna da, azken finean nor ez da gertatuko. gertatu den bera da baduzu, besterik gabe, beste zerbait aldatzeko. Adibidez, hartu lantokian, eremu loreak, entrenamendu txiki bat egin, aldizkari bat irakurri, zure gogoko musika entzuteko, lagun edo lankideekin hitz egin, joan zeru aire freskoa arnasa, edo besterik kafe bat edan.

3. Ez gainerakoak ahaztu

Ez dio axola nola alferra zara, baina gainerako beharrezko guztiek. Ez etenaldi labur orduro eta erdi edo erabat ahaztu duzu nagikeriaren nola gainditzeko.

4. Lehenengo, konplexua, eta gero apur bat

Egin lan plan bat egun osoan, lehen negozio konplexuak idatziz, eta gero - birikak. ordena berean direnen eta egin ere. Kasu konplexua bada - apurtu hainbat zatitan, beraz, errazagoa dirudi izango da.

5. Carrot eta makila

Ez ahaztu zeure burua sustatzeko garaipena gertatuz gero, eta galduz gero zigortu. Baina bere neurrian!

6. Bota zakarrontzira

Hasteko, emateko alferrikako guztiak kentzeko etxean, eta soilik ondoren, "garbiketa" Bere bizitzako jarraitzeko.

7. helburua

eduki behar duzu desira bat! Oso txikia, gerora esparrua handituz, aurrekoaren gertaera hasi.

8. borondatea garatzea

Nola garatzen? Oso erraza da - exekutatu hasteko. erraza dela uste duzu? ordena ezer! Nik inoiz exekutatu bada, gero-kopuru handi bat behar duzu borondatea lehenengo kilometroan exekutatu. Ez uste me? Eta saiatu duzu.

emaitza

Artikulu hau irakurri ondoren, badakigu nagikeriaren nola gainditzeko (jakina, irakurri baduzu osorik). Larreina zortzi puntu makila bat egunero, eta 21 eguneko epean ahaztu dituzu zer nagikeriaren eta nondik datorren.