Nola gosearen sentsazio etengabea gainditu?

Mundu modernoan, ingurumena errespetatzen duten produktuak benetako arraroak dira. Gainera, aditibo kimikoen mota guztiek gosea esnatzen dute soilik. Gero eta jende gehiago gose-sentimendua izaten jarraitzen du, pisu handiagoak eragiten baititu eta, ondorioz, osasun-arazoak.

Arazo horri aurre eginez gero, lehenik eta behin, egoera hori eragiten duten arrazoiak zehaztu behar dituzu. Gosearen etengabeko sentimendua arreta egokia ez baduzu, traumatismo psikologiko baten mehatxua dago. Azken finean, gaixoaren behin-behineko gaixoaren ondoren, gaixotasuna kentzeko modu azkar eta eraginkorra bilatzen saiatzen da. Hala eta guztiz ere, metodo horiek ez dira seguruak zure osasunarentzat. Berreskuratzeko programa hasteko oinarrizko dieta bat biltzetik dator, dieta egokia, gainera, erabat baztertu behar duzu geroago jan ahal izateko.

Beraz, gosearen sentsazio etengabeak eragiten du.

Emakumeek gosea etengabeko sentimendu hori ezagutzen dute premenstrual sindromearen garaian . Normalean, egun hauetan ez da asko jan behar, hau da, gure figura produktuen kaltegarria. Jakina, jaki ezagunenak gozokiak dira, organismoak pozoi hormonaren deiturikoak behar dituen estrogenoa delako. Gainera, merezi du ulertzea ziklo bakoitzaren hasieran, hemoglobina maila gutxitzen dela eta indarra gutxitzea eragiten duela . Energia oreka berreskuratzeko, inkontzienteko emakume batek janari kopurua handitzen du. Beraz, gosearen sentimendua emakumezkoen zikloaren gorabeherek eragiten badute, orduan egoera horretan borondate guztia biltzeko beharrezkoa izango da. Gainera, satietaren sentimendua azkarrago bizitzen lagunduko duten produktuak argi eta garbi identifikatu behar dituzu. Zerealak, itsaskiak, batez ere ogia eta zekalea.

Gosearen sentsazio etengabea ez da pertsona bat egoera estresante batean edo depresioan sufritzen. Jakina denez, nerbio sistemaren egoera inguruko munduaren pertzepzioaren araberakoa da, baita osasun fisikoan ere. Azken finean, pertsona bat suspentsea bada eta nerbio sisteman kolpe bat jasotzen du egunero, erlaxatu eta zoriontsuena den modu bakarra elikadura mugagabea da, osasunarentzat kaltegarria eta plateren forma kaltegarria dena. Egoera horretan, beste modu bat ez da eraginkorragoak aurkitu beharra, egoera zail batean erlaxatzeko. Adibidez, gorputzek beste edari bat eskatzen duten bakoitzean, karga fisikoa ordezkatu behar duzu. Ez du axola zer erabakitzen duzu zehazki, zeren horren eragina izugarria izango baita. Lehenik eta behin, irudia eskuineko forma izango da, eta, bigarrenean, aldartea nabarmen hobetu egingo da. Dantza eta yoga erlaxazioa eta barruko harmonia dira bereziki.

Sarritan, gosearen sentsazio etengabeak egun gabe lan egiten du. Aldi berean, ez du axola bulegoko lan fisikoa edo aspergarria egotea. Egoera zaila ateratzeko, ez da baztertzailea dietiko profesional eta psikologo bati buelta ematea. Adituek arazoaren esentzia ulertzeko eta dieta osatzeko gaitasuna lagunduko dute. Kasu gehienetan, ez da beste edaririk uko egin beharrik, produktu nagusiak aukeratzea da egokiena. Adibidez, gozokiak fruitu lehorrekin ordezkatu daitezke. Janaria gozatzea ez da gutxiago izango, eta osasun-prestazioak ezinbestekoak dira.

Sarritan, gosearen sentsazio etengabea dieta zorrotzak eragiten du, batez ere kritikak gorrotatzen dituzten emakumeak kentzeko. Benetan arrakasta izaten dute, baina gosearen sentimendua ez da desagertu. Hori dela eta, jateko murrizketa larrien ondoren, pertsona bat modu intentsiboan jaten hasten da, gantz geruza berreskuratzen. Emakume ederrak, gogoratu: ez dute baliabide bizkor eta eraginkorren laguntzarik. Gehienetan, onurak eta emaitzen iraupena zalantzan geratzen dira. Zenbaki bat zuzentzeko metodo egokia dieta egokia da, dietista kualifikatu batek egin duena eta ariketa erregularra.