Ohitura osasungarriak hauek

Inoiz eskubidea eta nola pentsatu duzu bizimodu osasuntsua eramango duzu? Zuk ez duzu erretzen? Arte, baina ez dute ohitura osasungarriak berera duzu?

Azken urteotan gero eta gehiago popular eta ohiko gastua denbora modu aktibo eta osasuntsu bat da. Zorionez, hau ez besterik moda bat da, baina jende askoren hurbilketa kontzientea da. Hala ere, hitz egin zer egin behar arau bat zure egunerokotasuna bizi kalitatea ahalik eta gehien aprobetxatu behar duzu buruz utzi.

Hemen datoz goizean, begiak irekitzen duzunean, eta ez du axola zenbat lo egin nahi, ala leihotik eguzkia edo euria, irribarre, luzatzeko eta jaikitzen kargatzen kanpoko argia. Ez gara muskulu talde guztietan karga osoa buruz hitz egiten, nahikoa da hartu duzu prozesu hau bada 10 zure preziatuak goizean denbora minutu da.

Zure ohitura onak fun izan behar du, beraz, hartu arau bat maizago irribarrea eta izan aldarte positiboa. Ez da beti dena hain ongi bizitzan zoriontsu eta irribarre izango da, baina lana eta umeen portaera unruly, arazoak ez ez da merezi du bere burua pozoitu existitzen. Gogoratu tigre cub, nor zen beldur putzu joan buruzko marrazki? Baina nahikoa bere isla irribarrea beldurra desagertu zen, eta besterik nahi kantatzen.

Giza-ohitura osasungarriak beti eduki beharko luke dieta osasuntsu bat. egingo norbaiten aukera vegetarianism erori, eta norbait besterik arau bat zaparivat Une hartu oatmeal gosaria.

Badira nola zure ohiko dieta egokiagoa eta osasuntsua egiteko gomendioak askok. Inork radical erabaki bat emateko haragia, frijituak eta zerealak eta fruta aldeko minak, baina egia ale bat hau dio. Sinetsi me, zure sabeleko eta hesteak duzu zoriontsu egingo da, eta zifra lana, eta horrek gehiago Saritua eta taut bihurtuko da, benetako sorpresa atsegina izango da.

fluidoen asko edan. Sindi Krouford beti berretsi eguneroko edari hori litro ur 3 eta, neurri handi batean, hau itxura hain awesome. Inork ez dio fluidoen asko edan baduzu, supermodeloa itxura duzu, hori ez ezik, jarduera fisikoaren aktiboa diharduten zuen delako. Baina gorputza lortzen bada nahikoa fluidoen, orduan ez du toxina pilatu eta, beraz, eragin gehien positiboa ez bakarrik itxura, baina, era berean, pertsonaren osasun egoera dela.

Daily aire freskoa ibiltzen da, kanpoko ekintzak footing edo, besterik - da ere ohitura erabilgarria. Esan behar dut, berez, kaleko ostatu giza gorputza onuragarria da, eta bada, aldi berean, bere jaioterriko kaleetan zehar oinez, muskuluak entrenamendu osagarri bat da. Hartu 15-20 minutu egun bat, eta asteburuetan igaro daiteke eta ordu kalean oinez konpainia atsegina orrian. prozedura hori erabilgarria da, ez bakarrik osasun fisiko baina baita pertsona baten emozio-egoera nabarmen hobetu da, ez dago aldarte bat eta energia-sorta bat da. Saiatu.

Izan ere, ohitura onak egon denbora luzez zerrendatu daitezke, besteak beste hemen etxe eta apartamentu aireztapen garbiketa, kosmetika naturala erabiltzea, Motibazio eta auto-hobekuntza. Pertsona bakoitzak beren burua bera, zer ohitura nahi zuen erabaki behar du "eskuratu". Edonola bezala, zailena - lehen urratsa egin nahi du, bertan hasi zen, eta gero dena berez doa.

Kaltegarria eta erabilgarria ohiturak osatzen pertsonaren indibidualtasuna, baina gauza da zenbat ohitura horiek ondorio negatiboak bere jabea gehienak dute. Esate baterako, pertsona bat erretzen edo egun bat 12 ordu ordenagailua eserita bada, zure gorputza kaltetzen ditu, eta garbitu gabe utzi kopa bat uzten edo argi itzali komunean bada, deseroso da, eta horrek bakarrik oztopatzeko berarekin bizi direnei apartamentu berean.

Edonola ere, ezer ez da ezinezkoa, eta bertan ezarrita izan nahi duzu kualitate, zer ohitura zure bizitza companion konstante bat izango da bakarrik erabaki dezakezu. Just gogoratu bizitza bat behar dugu, beraz, ez alferrik da gauza pointless eta bere murrizketa laguntzea.