Osasuntsu Bizimodua - Peoia Beauty eta arrakastaz

Osasuntsu bizimodua orain heldu da ia. Interes esaterako ezagunenetako Arrazoia - dela, oro har, ez dugu bizimodu osasuntsua ez guztien arrazoi ulergarriak edukitzeko. askotan bitartean, zure ohiturak aldatu nahi.

bizimodu osasuntsu baten oinarriak

• intrusiboak zibilizazioaren Zerbitzua ukatzea

Modernitatea ezin teknologia, mekanizazioa eta informatizazioa mirariak gabe. Gure bizitza erraztea denbora aldetik, ekipoak, hala ere, egiten gaitu alferrak. Eta ez du axola zenbat ordu asko eguneroko ordenagailu atzean eserita justifikatzeko saiatu ginen, zure gorputza lan egin behar duzu ezkutuan batetik digu kategorikoki zurrun inaktibitate fisikoa, bertan salatzen dugu arbuiatu. auto bat izan baduzu ere, joan batzuetan oinez, medikuaren aholkua. Beraz, osasuna lehenengo araua - mugimendu hau eta ariketa. Osasuntsu bizimodua mugimendua hasten da.

jarduera fisikoaren eza odol-fluxua hausten eta muskulu-tonu murrizteko eramaten. Hori dela eta, gaixotasuna eta flabbiness goiztiarra. Beharrezkoa da, oinez egiteko denbora aurkitzeko, labur beroketa arren, asteburu bat pasatzeko naturan edo igerilekuan bisitatzen.

• aire freskoa

Oso garrantzitsua da osasuna mantentzeko nola behar bezala arnasa ikasteko. A sakona, lasaia ziklikoa arnasketa yogis praktikatzen gaixotasun erremedio gisa.

Aireztatzeko gela horretan bizi eta lan. baldintza baimena badu, utzi leiho gauean bat irekia da - beharrezkoa eta erraza da, eta zure azala.

• postura zuzena

postura okerrak ondorioa ez bakarrik unassembled itxura bat, baina baita azkar sortzen ari nekea da. Ssutulennaya spin dela clamped egoera batean daude birikak posizioa eragiten die. Honegatik aire bolumena murriztuko hau arnastu. muskuluak oxigeno gutxiago jaso, oxidizes azkar eta nekatuta.

Postura ez bakarrik ibiltzen, baina baita mahaian eserita jarraipena behar. Ez txikiegia ez makurtuko eragiketa zehar mahaira, bizkarrean zama gehigarri bat sortzen delako. Gainkarga bizkarrezurra organo asko funtzionamenduan eragina eta buruko minak eraman ahal da.

• estresa jarduteko

Stress - gaixotasun askoren kausa. Bertan gezurra arrazoiak nerbio matxurak, neke kronikoa eta Moods txarra.

Aurki minutu batzuk egun batean pilatutako nekea berrezartzeko. Horretarako, mahai baten gainean eseri, burua okertu atzera eta itxi begiak. Saiatu lasaitzen. Just gainerako minutu batzuk, beraz, gorputza sentitu hobea eta indarra berreskuratu ahal izan zen.

berriz, solairuan edo sofan gogor batean etzanda erlaxatu dezakezu. Beno ondoren hartu dutxa bat - osorik jabetzako instalazio batean, eta horrek indarra eta kemena ematen du.

• restful lo

lo Normal - 7-8 atseden-ordu da. lo falta neke kronikoa gorputza, nekea eta eraginkortasuna gutxitzea dakar metaketa sustatzen. Era berean, gorputza, eta lo gainezka eragin txarra: tonua murrizten da eta nabarmen pisua gain laguntzen du.

• elikadura egokia

Desoreka dieta Izan ere, gorputza ezin bezala banatu sarrerako karga eta horiek banatzeko euren indarra dakar. Hori dela nekea - gure garaiko sindromea. Beharrezkoa da, gorputza beharrezko materiala jasotzen dituen zion eta eskatutako zenbatekoa elementu bermatzeko. Baina, aldi berean, ez da beharrezkoa betetzeko alferrikako karbohidratoak eta gantzak batera. Baina ez da gomendagarria yourself torturatu dietak. Hobe da eskumena elikaduran kontsultatu. Osasuntsu bizimodua - bere puntu indartsu dago.

Garrantzitsua da egun fluidoen askorekin zehar edaten. gorputz honen bidez eguneratzen da, eta horrek aldeko itxura, eta organo guztien osasun egoera eragiten du.

• positiboa den jarrera

Bad aldartea, depresioa, hurrengo erronkei beldurrik ez du gorputza eragin negatiboa bera, dieta eskasa edo gisa lo pobrea. Ez depresioa eta apatia succumb. Borondatea pluck beraiek hopelessness grip batetik. Gogoratu zailtasun guztiak dira aldi baterako, eta osasuna da hain erraza izango ...

ez du zertan berriro irakurtzeko literatura mendia bizimodu osasuntsua nola bizi galderari erantzuteko - besterik a jakintsua, aholku gutxi, eta hori da hain erraz egin eta zoriontsu izan entzuteko!