Kezkagarria seinaleak break bat behar duzu

Gutako askok lanera itzuli ondoren lehenengo egunean, hurrengo oporretan pentsatzen hasi dira, eta oso normala da. Enplegu da askotan estres-iturri bat, eta konturatu gabe saiatzen gara bertan botatzeko. Hala ere, seinaleak fisiko benetan behar duzu atseden bat hartu badira. Esango dizugu 8 ohikoena buruz.

1. Buruko mina

sarritan buruhauste bat sentitzen bada, orduan zure gorputza beharra atseden seinalea nahian. Gehiegi karga mina daraman burua, lepoa eta begiak, zein epelak from larria bitartekoa da. Gainera, gehiegi estresa dezake migraine eraso eramango.

2. digestio-arazoak

zure garuna denbora luzez indar osoa lanean bada, pairatzen gehien digestio. Izan ere, lotzen zaio shock sartu zuen. Egoera horren ondorioz ohikoena irritable kolon sindromea, hau da aulkitxoa eta minaren arazoak sabelean hainbat lekutan lotutako.

3. Ohiko hotzeria

Estresa bihotza tasa handitzen du eta odol-zirkulazioa bizkortzen. Odol-presioa handitzen du eta inmunitate, eta horrek maiz hotzeriak eramaten dituzten arazoak sor ditzake.

4. Aldaketak gorputz-pisua

High estresa askotan pisua azkar gain eramaten. Hau da hormona cortisol gehikuntza, horrek egiten duten hozkailuan da dena jan nahi duzu ondorioz. azukre sinple metaketa, gainera, gehiegizko pisua eramaten.

5. Pain sabelean

Dagoeneko aipatu dugu zure digestio-sistema jasaten duten estresa dela eta, beraz, sabeleko mina eta goragalea denbora erlaxatu dituzula adierazi dezake.

6. Nekea

yawn duzu denbora guztian gero, goizean ezin duzu lortu ohetik egun osoan lo borrokan ari out, jakin behar duzu etengabeko nekea dela ere estres gehiegi seinale.

7. Erosoa Pain

Erosoa ondoeza eta mina estresa eragindako, askotan ezer bihotzean egin, jatorri neurologikoa izan dutelako. sarritan sentitzen bada mina bularrean, saiatu lasaitzen. Baina ez ahaztu estresa benetan bihotza porrota ekar, beraz, ziurtatu zure medikuari kontsultatu susmoa duten bihotzeko arazoak garatu duzu bada.

8. Murriztu jarduera sexual

Garuna kimikoak sexu-desira ardura kopuru nahikoa ekoizten gelditzen, beraz, pertsona baten maitasuna egiteko nahia guztia gal daitezke. Zuk edo zure bikotearekin arazo mota hau begira bada, gogoratu ona oporrak erraz alda daiteke.