Ostra perretxikoak: kaloria edukia eta osaketa

Perretxikoak izeneko perretxiko handi taldeetan hazten diren, normalean basoan. to the hazkunde azkarrean eta undemanding dela-eta horiek hazten baserrietan. produktu bat jaki bat eta dieta jotzen da. perretxikoak horien zaporea oilasko haragi antzekoak dira. gorputzaren onura asko ostra ekarri. Calorie Produktu aukera ematen du, eta erabiltzeko gehiegizko pisua. Baina oraindik guztietan beharrezko neurriak atxikitzen behar duzu.

egitura

Oyster artean, C bitaminak, B, eta proteina. Haien testura biguna eta samurra da. onddoak daude gatz mineral daude. kaltzio, fosforo, burdin edukia arabera, aurretik dira, nahiz eta behi, txerri, oilaskoa. Bitamina B3, barazkiak baino 10 aldiz gehiago dago.

Produktua riboflavin, B3 bitamina, B5, tiamina dauka. kobrea eta potasioa, beharrezko energia banatzeko gorputzak mineral aberatsa da.

bero

100 g gain. Produktu 0,41 gr ditu. gantz, 4.17 g. karbohidratoak, 3.3 c. proteinak. konposizio erabilgarria dieta osasuntsu bat dela medio, ostra perretxikoak eduki beharko luke. 100 gramo bakoitzeko kaloria desberdina izan daiteke produktu motaren arabera:

• freskoa perretxikoak - 38 kcal;
• egosia - 23 kcal;
• frijituak - 50-59 kcal;
• lurrunetan - 75 kcal.

Hau kontuan hartu behar da lanketan menua. inolako Produktua jotzen da kaloria gutxiko izateko. Behe glycemic indizea (15) izan ostra perretxikoak. Calorie ahalbidetzen pisua, eta diabetes galtzen nahi duten horiek erabiltzeko aukera ematen dizu, azukre kontzentrazioa produktu bat igotzen da apur gisa.

Prestazioa

perretxiko guztiak dira beren osaera baita ostra preziatua. Produktuen baxua kaloria, beraz dieta eraginkorra da. Milaka urte, onddo sukaldaritzako eta sendagarriak osagai gisa erabiltzen da. Dute txinatar medikuntzan erabiltzen dira sistema immunologikoa toniko gisa. Produktu honek osagai erabilgarria asko da.

Zientzialariek frogatu dute efektu antioxidatzailea ostra perretxikoak, gorputzaren zelulak babesteko balio du. Produktu hau immunitate sistema hobetzeko erabili behar dira. birusak, bakteriak eta parasitoen aurka babesten du. 2008an, ikerketa oinarri hartuta egiten da aurkitu ostra extract bularreko eta koloneko minbiziaren garapena babesten.

E. coli eta Staphylococcus hedatzea saihesteko, ostra jan behar. Calorie Produktu honen edukia ahalbidetzen aldizka jateko horiek. Perretxikoak behar dira anemia aurka babesteko, burdin asko izan delako, are gehiago haragi gorria eta hegazti baino.

Presio egonkortzea nahi diren ezaugarriak erlazionatzen. Hau da, potasio edukia, hau da medikuntzan erabiltzen hipertentsio tratamendua dela eta. Produktua ahalbidetzen idorreria tratatzeko ondorioz zuntz edukia. Horretarako, nutrizionistek gomendatzen aldizka erabiltzeko. Oyster sabelean azidotasuna murrizteko, baita nematodoak kentzeko - duten digestio-sistema kaltegarriak dira harrak mota berezi bat. Perretxikoak bihotzeko gaixotasuna arriskua murrizteko.

erabilera

Calorie freskoa ostra horiek egosi edo erregosia desberdina. Perretxikoak ozpinetakoak egokiak dira. lehen eta bigarren ikastaroak goxoa egiten dute. guztiontzat handia dira. Europako Mendebaldeko sukaldeetan Produktu zen ikastaroa nagusia gehitu, beraz, zapore berezia erosi ditu. lehor eta bada ehotzeko perretxikoak, gozoak gozagarri bat lortuko duzu.

Haragia eta joko ezin hobeak dira zehazki ostra. Kaloria 100 g. produktua hain txikia da plater hori direnek dieting dutenentzat egokia izango da. Arrain duen produktua hobeto ez konbinatu da. Perretxikoak entsaladak, karduak, pastelak eta beste plater betegarriak erabiltzen.

kalte

Ez dago kontrako eraginak ez dira ohartu, neurriz ostra kontsumitzen bada. osaketa eta produktuaren edukia kaloria ez du kalterik ekarri gorputza, perretxikoak ondo maneiatzen badira. Gordinak ostra perretxikoak, beste perretxikoak bezala, ez dago chitin, eta hori ez da gorputzean prozesatu da. ostra osagaia egitura suntsitu da zatitu eta ondoren tenperatura altuan egosi.

Perretxikoak txarrik euren lehengaien erabilera lotutako eta janaria erabat segurua da. Oyster perretxikoak zuri eta russula bezala dastatzeko. Eta beren usain zekale irina egindako ogi usaina antza. Are onddoak hearty lortutako, baina, aldi berean, behe-kaloria.

biltegiratze

Perretxikoak dira galkorrak, ostra barne. Beraientzat, garrantzitsuena kalitate aireztapen. Produktuak behar ez den plastikozko poltsa batean itxita. hozkailu batean ari dira jartzen -2 graduko tenperaturan. biltegiratze Baldintza hauetan perretxiko atxikitzen zapore eta usain.

Hobe da ostra perretxikoak gordetzeko izozkailuan. Honek bere zaporea gordetzen. Izoztu apal gehienez 4 hilabete bizitza zabaltzen. irakiten dute izozte aurretik, produktua ezin izozkailuan jarri daiteke sei hilabetez. Kontserbak gordeta 1 urte izateko, baina cool leku batean. Dendan kalitatezko ostra perretxikoak bakarrik dagoela Leku ilun, lohi eta usain dute aukeratu behar duzu.

pisua galdu Perretxikoak

To gehiegizko pisua, hainbat dietak kentzeko. dute erabili ahal izango da, eta ostra perretxikoak bada. Calorie Produktu bere pisu normalizazio zehar erabilera ahalbidetzen du. benetan lagundu Bakarrik izatea, ezinbestekoa da behar bezala aukeratzeko.

Perretxikoak izango supermerkatuan eros daiteke. Honek bere abantaila nagusia da. berotegi-efektuko dute, beraz, ez dago horietako osagai kaltegarriak. Eta jabeek pribatuak naturaren opariak jaso ahal errepidean ere, eta horregatik haiek substantzia alferrikako asko. Ez da ingurumena errespetatzen Produktu intoxikazioak eragin ditzake.

dieta perfektua ostra perretxikoak, perretxikoak, chanterelles da. Behar bezala gorde bada, orduan propietate erabilgarria gordeko dira. Garrantzitsua da hazkunde garaian ez duela hazkunde hormonak erabiltzen ziren.

Amatasun

Abantailak ostra eraginik haurdunak gorputza. proteina eta bitamina-iturri bat, dieta gehiago haiekin anitza bilakatzen gisa balioko dute. erabilera moderatua ez du kalte.

Baina ez haurra elikadura hobea da aurretik perretxikoak jateko. Geroago, komeni da horiek aurkeztera dosi txikietan intolerantzia saihesteko. perretxiko toxinak arriskutsua izan daitekeelako eta tratamendu termikoak jasaten behar da, baita konfiantzazko fabrikatzaile erosi.

haurrentzat

Produktuak haurrentzat segurua beste barazki, zein bakterio kaltegarriak izan daitezke alderatuz. bezala prestatzeko bada eta gorde, orduan aldizka erabili daitezke. besterik sukaldaritza modu egokia aukeratu behar dugu. Aurretik perretxikoak ura irakiten tratatu behar da.

ostra onddo zuri bat dauka, beraz, hobeto konbinatzen dituzte egosi edo lurrunetan barazkiekin da. handia menestra, casseroles, saltsa egiten dute. Platerak hearty eta behe-kaloria dira. Just ez ditut erabiltzen gauez. aste bat jaten hiru aldiz baino gehiago ez da gomendagarria, habituation saihesteko.