PCOS dieta. gaixotasuna, sintomak eta tratamendu arrazoiak

Not bidezkoago sexu guztia imajinatu zer polycystic ovaries. Maltzurrak Gaixotasun hau emakumezkoen gorputza aldaketa larriak eragin ditzake. Adituek gomendatzen ez bakarrik gaixotasun terapia mediko egiteko, baina baita dieta zehatz bat atxikitzen. Zer polycystic ovaries dieta izan behar du?

Zer da gaixotasun hau

Zer polycystic Obulutegiko eta ondorioak ondorioz gaixotasunak ulertzen hasteko. Horrelako patologia askotan gertatzen den hormona mailak aldaketak emakume baten gorputza dela eta. Lehenik eta asaldatu Obulutegiko ovulation. polycystic antzutasuna askotan gertatzen bada. berehala jo patologia bi ovaries sexu bidezkoago horiek, egoera arriskutsuena.

Gaixotasunaren lehen ikurra - koipetsua azala da. gorputz akne eta garauak agertzen guztiak baino gehiago aldi berean. polycystic dituzten emakumeak ere ile oiliness handitu du oharrak. gaixotasun honen hilekoaren zikloa askotan lortzen off eta ezegonkorra da. Emakume askok sintoma horiek gutxitan arreta. Kasu honetan, ovaries tamaina normala izan daiteke.

Gakoa gaixotasunaren ezaugarriak

hilekoa atzerapena 1 6 polycystic dituzten hilabetetik daitezke. Kasu horietan, emakumeak susmoa haurdunaldia. Hala ere, probak emaitza negatiboa erakusten dute. ginekologoa bisitatu ondoren guztia bihurtzen argi.

Patologia hau askotan gazteek batean gertatzen da. Lehenengo zikloa hilekoaren hasten da. trauma psikologikoa, estresa, kontrako ingurumen-ondorioak, eta abar - emakumeak garapenean gaixotasunaren kausa nagusia. polycystic bada emakumearen gorputza aldaketak gertatzen dira. Hori dela eta, adituek ez dute gomendatzen gaixotasun bat exekutatu. Batik handitu gizonezkoa hormonen ekoizpena - androgens. Hau ile hazkundea hankak, besoak, bizkarra, aurpegia eta are bularrean eramaten.

Horrez gain, ovaries tamaina alda daiteke. Hau gertatzen denean, Urezko cysts bat. patologia hori identifikatzea da posible ultrasoinu laguntzaz bakarrik.

PCOS Aholkuak nutritionists dieta

Garatu dieta soilik medikuak izan. Lehenik eta behin, nahiko baxua glycemic indizea izatea elikagaiak sartzea behar duzu. polycystic ovarian larriki kaltetutako pankrea, emakume baten gorputza bezala androgens kopuru handiak sortzen bada. Askotan, besteak beste, patologia gertatzen diabetes edo pankreatitis.

Nutrizionisten aholkatzen Montignac metodoa erabiltzeko. Kasu honetan, produktu erabili ahal izango duzu, hala nola:

1. Arrautzak, arrain eta haragi giharrak.
2. Pepinoak, perretxikoak, tomatea, zainzuriak, azalorea, edozein tipula, piperrak, brokolia, berde eta apioa sustraiak hainbat.
3. Egosia azenarioak eta letxuga.
4. Marrubiak, aranak, gereziak, kiwi, grapefruit.
5. Udareak, sagarrak eta laranjak.
6. Cottage gazta eta jogurtak, lehentasunez gantz gutxiko.
7. Kakahueteak, babarrunak, garagar, soja, ilar platerak.
8. Pasta, arroza, lehentasunez marroi zekale ogia.
9. Dilistak, zekale, garagar.

polycystic Obulutegiko dieta orekatu behar. Nutrizionisten aholkatzen menuan egiteko, beraz, karbohidratoak motela eta proteina ratioa baliokide bat lortzeko. dietan osagai hauek berdinak izan behar. Ez ahaztu, karbohidratoak motela dira denbora luzez digestioa. Honek, aldi berean, gorputzaren gehiegizko gantz larruazalpeko ehun metatzen kentzea splitting gehiago laguntzen du.

Nola jan

Ikusten duzun bezala, polycystic Obulutegiko sindromea, sintomak eta bertan arrazoiak goian azaldu dira, ez da berehala. Bere terapia dieta, baita tratamendu medikoa behar du. Nutrizionisten antzeko patologiak gomendatzen duten produktu aldatzeko indizea glycemic a 50. Horrez gain, azpian, emakume bat fractionally jan behar da, honela:

1. Ordubete esnatu lehen bazkari ondoren. Gosaria aberatsa izan behar du.
2. bazkaria aurretik - bazkaria. erraza izan behar da.
3. Bazkaria hainbat ikastaro osatuko dute.
4. mokadu arin bat - bazkaria eta afaria artean.
5. Afaria. Bazkariak elikagaiak erraz digeritzen diren osatuko dute.
6. About oheratu baino ordu bat gomendatzen da zukua, jogurt edo gazura edan.

Emakume batzuk jan ordu batzuk behin, baina zati txikiak. power-hornidura horri esker, bai eta kaloria kopurua gorputzean beharrezkoa substantzia erabilgarria kopurua jasotzen den ondo parekatzen. Horrez gain, azukre-maila onargarri marka da. bidezkoago sexu askok pixkanaka pisua galtzen ari dira. Jakina, hau bakarrik sendatzeko prozesua bizkortzen.

zer murrizketak

Polycystic ovaries, sintomak eta arrazoiak zeintzuk aspalditik ezarri dira, maltzurragoa gaixotasun bat, eta hori ez da berehala itxurazko. Emakume askok, nahiz eta ezjakin izan daiteke eta ezagunak food erabili beraiek. Baina nutrizionistek askotan gomendatzen patologia hori edozein epe luzerako zorrotza eta dietak ere uko. Da ere, ez da komeni 6 pm ondoren jateko Abstentzioa.

Komenigarria da hori ongarri kimikoak eta pestizidak aztarnak izan ditzake elikagai horiek dietan kentzeko. hala nola, haragia eta arraina elikagai ekologikoak, gehienez erabili behar dira. Hala ere, aukeratzerakoan merezi abeltzaintza-ustiategiak askok gehituko dira hormonak eta antibiotikoak injekzioak hainbat elikatzeko kontuan hartuta.

Zenbait produktu bukatu hainbat irtenbide erabiliz prozesatzeko enpresei. xenobiotics - Adibidez, haragi edo oilasko kloroa, eta arrain tratatu. txistorra zati gisa kolesterola oso altua da. Produktu horiek negatiboki eragina hormonal emakume atzeko. Bada polycystic hala nola, janari arriskutsua da.

horregatik da, adituek gomendatzen erosketa produktu saltzaileek pribatutik. etxeko haragia ere nekez hormonak eduki behar dira.

Nola elikagai egosten

polycystic ovarian dieta gantzak kontsumoa debekatzen du. Hau aplikatzen ez bakarrik animalien produktuak, baina baita landare jatorriko. Haragi eta arrain gantz seinaleak ageriko gabe erosi behar dira. Amaitu produktua pare bat izan behar du, sukaldaritza edo itzaltzeko arabera. Ez ahaztu, edozein landare olioa - olio hau bere forma purua.

Noiz dieta elikagai frijituak saihestu behar. kolesterola kopuru altua dauka. Da substantzia hau behar da androgens ekoizteko. Ez ahaztu kolesterola hori gibelean sortutako. Horregatik, gantz elikagai alde batera utzi behar da. Horietako delako, emakumeak ere androgens zenbatekoa polycystic ovaries bakarrik handitu egingo da. Horrez gain, tabakoa, alkohola, kafea indartsu irten behar duzu.

debekatu produktuen zerrenda

PCOS dieta arau guztiak bete behar dira. Lehenik eta behin, badakizu behar jan ahal izango duzu, baina zer abandonatu behar dira batetik. Hemen debekatutako produktuen zerrenda bat da:

1. Jam, azukrea, gofreak, erroskilak eta beste gozogintza.
2. Ogia, ogi zuria, patatak, artatxikia, semola.
3. Watermelons, eztia.
4. White leundutako arroza. Produktu hau diabetes laguntzen du.
5. Ketua, gantz, esnekiak, haragi eta arrain produktuak, produktu erdilanduak.
6. Elikagai findu, gainezka trans gantzak, eta karbohidratoak azkarrago.

Zer jan

ovarian tratamendua - Prozesu luzea eta pazientzia eskatzen du. polycystic zuntz dietetiko kopuru handiak dauzkaten elikagai jan behar diren. azkar, eraginkortasunez eta, aldi berean, astiro-astiro gorpua ekarri toxinak guztiak, kartzinogeno eta kaltegarriak gehiegizko hormonak ematen dute. Gainera, produktu horiek egiteko gosea eta normalizatu kolesterola eta odol azukre-sentsazioa atxilotu ahal izan zen. Ondorioz, emakume bat hasten pisua galtzen eta pixkanaka emateko gaixotasuna kentzeko.

zuntz dietetiko ugari fruitu lehorrak, fruitu, barazki eta bran aurkitu. gasolindegiak dagokienez entsaladak hainbat batera, adituek gomendatzen ordez ekilore olioa produktu erabili esnea Thistle, liho haziak, kalabaza, oliba eta Sesamo haziak from.

Odol lehenengo taldea

Beraz, nola kentzeko polycystic Obulutegiko? Tratamendua, dieta eta prozedura berezien azkar sendatzeko patologia. Dieta, normalean odol mota jarraiki up. Metodo hau eraginkorrena da. duten lehen taldeko dutenek animatu dietan sartzen dira:

1. Beheko behi eta haragia. produktu horien zati batek ez luke 180 gramo baino gehiago izan.
2. Babarrunak, oilasko, ale-barietate guztietako aza.
3. Lean arrain, itsaski.

Urdaiazpiko eta txerri alde batera utzi behar. Era berean, merezi esaterako gaingabetuak esnea, parmesanoarekin, Suitzako, krema, krema gazta, gaztanbera, gazura, jogurtak eta izozkia gisa produktuen erabilera mugatzeko.

Odol bigarren taldearen dieta

Egokia dieta sendatzeko prozesua azkartzeko, nahiz eta ez da polycystic bigarren mailako gai da. duten horiek odol bigarren taldean egin beharko lukete:

1. haragi ahateak eta antzarak dietan baztertzeko. Produktu horiek zaila digeritzeko eta gantz metaketa laguntzea dira.
2. indioilarra, untxia eta oilasko plater labean jan behar.
3. Arrain eta itsaski dietan sartu. kasu honetan salbuespena flounder, perch marradunaz, catfish, sardinzar edozein modutan, zigala, abakandoa, txipiroiak, arrain orkatzak, izkirak eta ostrak dago.
4. Komenigarria da arraina jateko izokina familia, whitefish, berdela, perch horia, karpa eta bakailao from.
5. babarrunak, pineapples eta barazki plater jan dezakezu landare olio batzuekin batera. Gutxiago askotan beharrezkoa ilarrak berde erabiltzeko.
6. Dieta arto hominy, artatxikia eta oloa osoan janaria jaso behar ditu.
7. apioa, azenarioak, pomeloa, gereziondoak, anana, aranak eta apricots zukua erabilgarria izango da.
8. Horren ordez te kontsumitu elorri, ginseng, echinacea, alfalfa, valeriana, Thistle, chamomile edariak daitezke, San Juan muztioaren eta basa arrosa.
9. Debekatuta dago tomate, espezien barietate, edozein motatako, laranja zukua eta tomate ozpin jateko.

Hirugarren odola eta polycystic taldea

Zer da polycystic ovaries dieta? Hirugarren odol talde batekin dutenentzat Menu eman behar zaio Honako gomendioak:

1. Dieta buckwheat, garia, artoa, kakahueteak, berdea barazkiak, arrautzak, gantz gutxiko esnekiak eduki beharko luke.
2. Odol talde honekin orein, untxi haragia eta arkumea eta mutton jan behar. Hala ere, faisaia, indioilarra eta behi baztertzeko behar da.
3. Arraina ere dieta batean egon behar du. Best egokitzen kabiarra, lupia, Sturgeon, flounder, sardinzar, marrazo, usaindu, atuna, karpa.
4. baliagarria gazta, esnea, jogurtak, gazta, gurina, WHEY izango da.
5. Dieta horseradish, parsnips, piperrak, patatak, berenjena, inolako aza, bran malutak, besteak beste behar puztu arroza eta artatxikia.
6. fruta eta fruitu bezala, eta gero hirugarren odol-talde gomendatzen jateko meloi, kiwi, limoiak, hainbat fruitu, aranak, mahatsak, papaia, banana, pineapples.
7. Edari anitzak behar dira. zuku kontsumitu daiteke azenarioa, sagarra, pepino, laranja eta cranberry. Edari onartzen rosehip eta jengibrea.
8. dietan baztertzeko beharrezko granadak, coconuts, Jerusalem alkatxofak, oliba eta tomateak, gazta krema, izozki, piper gozoa eta beroa, itsaski, urdaiazpikoa, bihotza, antzara haragi eta oilasko, txerri da.

Laugarren odol taldea

bide komuna polycystic ovaries tratatzeko - eragiketa bat. Beraz, beharrezkoa da betiere lantzeko dieta eskakizun jakin batzuk atxikitzen. Laugarren odol talde batekin lagunentzat:

1. Debekatuta dago haragia, oilaskoa, galeperrak, eperrak, oiloak, ahateak, antzarak, behi, txahal, orein, txerri eta hirugiharra jateko.
2. banana, persimmon, Koko, mango, granadak, laranjak desagerrarazi behar da.
3. Onartutako tofu, anana, barazki berdeak, itsaski, esnekiak, berdela, Pike, izokina, bakailaoa, karpak, txipiroiak, usaindu, perch eta zilarrezko arrautzak erabiltzeko.
4. baliagarria berrian, prunes, melons eta zitrikoen, maionesa, mostaza, curry, baratxuri, mihilu, azafraia, ezkaia, intxaur muskatua, piperrautsa, ale eta bergamota izango da.
5. tea bezala da onena belar infusio erabiltzeko. sabela huts bat ur egosia kopa bat limoi edan daiteke.

gomendio guztiak jarraituz kirurgia polycystic ovaries gabe senda daiteke eta bere gorputzaren funtzioak galdu berreskuratzeko.