Pisua galtzea bularra ematen inongo kalterik gabe haurraren osasunerako dieta

Haurdunaldia - bai arrazoizko gizadiaren erdia guztia emateko epea hunkigarri eta zaila da. haurdunaldiaren zehar emakumearen gorputza aldatzen ari da eta berreraiki, eta, beraz, bere gorputza jaio ondoren desberdina bihurtzen da. A ohikoa arazoa duten emakumeen berriki erditu, - pisu estra multzoa. Askotan gimnasioan eta estresa bizia dieta zorrotza forma akatsak aurre egiten laguntzeko, baina mamás gazteak ezin ihesa gisa jarduteko, bularra behar dutelako. Edoskitzeko ezin amore eman Edonola ere, esnearen haurra lortzen aurre gaixotasuna lagundu duten mineral eta bitamina ugari baitira. Kasu honetan, irtenbide ezin hobea dieta da berriz bularra ematen dieta.

dieta printzipioa edoskitzean

Bularreko esnea - elikagai-likidoa oso bat haurra, eta horrek inmunitate altua eskaintzen da, eta erresistentzia ona birusak da. Ikerketak erakusten duten haurrak bere bizitzako lehen hilabeteetan daude zirela elikatutako bularreko esnea duten amak ziren erositako nahasketa bat eman baino askoz osasungarriagoak dira. Baina esnearen kalitatea emakume bat nola jan araberakoa da. Dieta denean elikadura nahiko onargarria da, baina medikuek aholkatzen honako printzipioak atxikitzen:

1. Dieta elikagai guztiak orekatua izan behar du eta oligoelementuen. Kasu honetan, dieta edoskitze garaian dieta ez bakarrik ama ere haurra izango.
2. pisua galtzen gosez, debekatuta dago. Amak ondo jan behar esnearen eta denbora gehienez elikagai Hroch for bolo bat osatzeko.
3. To dieta edoskitze bitartean dieta eginiko emaitza onak, produktu arretaz irakurri euren konposizio etiketan behar duzu erosteko. Ikusten duzu produktua kimikoak gainezka dagoenean, ez da beharrezkoa da erabili ahal izateko elikagaietan.

Goiko arauak betetzen ez du kalte haurra eta get kilo extra kentzeko.

pisua galdu tan Taboo edoskitze bitartean

Demagun zer ezin da haurra esne propioak elikatzeko pisua galtzen nahi duten gazteak amak eta aldi berean erabili:

• Alkohola. Edateko alkohola eta bularra - bateraezinak dira. Gainera, alkohola edaten duten eguna baino lehen, nolanahi ere, amak ez elikatzeko zure seme-esnea. dieta bularra Dieta edari mota hau ezabatzea osoa dakar.
• aza eta lekaleak mota guztiak, gas umea ekoizpena handitu ahal izango dute eramango da.
• Esnea eta ogi greasy iluna barietate - Produktu horiek too heavy digeritzen dira.
• Strong tea eta kafea. Edari horiek eduki kafeina, hau da, kontraerasora antxume bat.
• Elikagai gehiegi gazia eta minak.
• gozokiak kopuru handi bat.

edoskitze dieta dieta da dieta produktu horiek guztiak baztertzeko. Horrelako neurri bat pisua galtzen eta ez haurra kaltetu lagunduko du.

Ducane dieta ama gazte

printzipio Ducane dieta - dieta edoskitze garaian dieta bland da. Neskak eta emakumeak mundu osoan erabiltzen ari ez bakarrik haurdunaldia eta erditzea, baina baita garai hartako gainerako lekuetan. ama Young nutrizionistek pertsonalizatu Dukan Dieta, hau da, haurra eta emakumea osasuna mantenduz zuzenduta bertsio bat eskaintzen.

Demagun lagin eskema horretarako dieta bat:

1. Goizean enpanadak eta jogurt batekin hasten da. Desirably, osagai nagusi gisa, betegarriak egin egosi oilasko bularreko haragi Grinder bidez korritutako. Jogurt gantz-free izan behar du.
2. Gosaldu ondoren, ordu pare bat fruta jan dezakezu. Kasu honetan, mahatsak eta platano erabilera debekatuta.
3. Bazkaria barazki entsalada, argi zopa albondigak eta egosi arrain xerrak batera osatzen dute. Entsalada ezin dira olioa edo krema garratza betetzen.
4. bazkalostean Ordu batzuk bake gazta eta fruitu, baita tea beltz gehiegi sendoa jan behar azukre gabe.
5. Afaria, jan barazkiak lurrunetan, egosia oilasko Bularreko eta dilistak.
6. jogurt kopa bat ohe edari joan aurretik, gauez gosea saihesteko.

edoskitzean Horrelako dieta bat (pisua galtzea - gehien egiten du) bi asteetan, eta horretarako, gizateriaren erdia eder ordezkari gal dezake 14 kilo diseinatuta.

Japoniako dieta edoskitzean

Japoniako - nazioen lirain gehien mundu bat da. gutxitan bete dezakezu Asian obesitatea. Eta ez da azkar metabolismoa edo gorputzaren beste alderdi ditu: Japoniako dute arsenal daude pisua galtzen laguntzen duten ahalik eta azkar dietak asko. Jarraian, horietako bat da.

• Biharamunean irakiten erdia arroz katilu gatza gain gabe eta gosaria zati honetan. esaterako, elikagai gain tea berde katilu bat izan daiteke azukre gabe.
• Bazkaltzeko baimentzen egosia edo frijitua arrain xerra jan, eta tomate zukua edalontzi bat edan.
• Afaria fruta zati bat izan daiteke, baina bananas saihestu behar duzu, too digestioa errazteko heavy direlako.

Japoniako dieta printzipioa Izan ere, emakumearen nourishing eta erraz egunero erabiltzen janaria digeritzeko, beraz, gehiegizko gantz ez du gorputzaren gainean egon datza. azkartzeko pisua galtzeko prozesuan, edozein dieta (bularra ematen baita) fluido-kantitate handiak kontsumoa aurkeztu beharko. Noiz japoniarrek carbonated garbitua eguneko litro ur gutxienez bat eta erdi bat edan behar. Eskema horren iraupena hamahiru egunekoa da. zure atentzioa oso garrantzitsua da nahi genuke. Goiko dieta nahiko eraginkorra den arren, eta askok erabiltzen dute, adituek ez dute, hala nola mums edoskitze eta emakumeen osasun ahula dieta bat gomendatuko, hura osasun egoera larriagotu gisa ditzake, edoskitze errepresioa ekarriko du, eta kalte egin haurra. Eta arrazoia sinplea da: eguneroko kaloria sarrerarekin oso baxua da.

Dieta "6 petaloak" ama gazte

Dieta hau da pisua galtzen edoskitze power gain hartzen egun osoan produktu berean bitartean. Baina, herri iritzia aurkakoa, erabat segurua da. dieta bat behar duzu edoskitze pisua galtzea, berriz, modu osasuntsu batean bada, orduan aukera hau ezin hobea da. pisua galtzen, honako dieta atxikitzen behar duzu:

• Lehenengo egunean - jan arrain bat: izokina, legatza, izokina, berdela, sardinzarrak eta abar. It frijituak daitezke, labean edo egosia (dastatzeko).
• Bigarren egunean - jan barazkiak soilik: berenjena, tomatea, azenarioak, aza, piperrak gozoa, etab Salbuespen bakarra - ezin duzu patatak jan, metabolismoa moteltzen delako ... Barazkiak jan daitezke gordinak edo labean, menestra, eta abar. D.
• Hirugarren egunean - oilasko haragia. Da bere propietate nutritibo eta azkarrak digestibilidad ezaguna. Egosia oilasko Bularreko egingo eguna kobratzen. Posible da, halaber, oilasko errea olio kopuru txiki batekin, gatza gain gabe.
• Laugarren egunean - edozein porridge eta zerealak jan. beharrezko bitamina eta mineral-hornidura, bizitza aktiboa ematen dute.
• Bosgarren egunean - soilik gazta jan, ez gehitu azukrea eta krema.
• Seigarren egunean - edozein fruta jan: laranjak, kiwi, banana, mandarinak, mahatsa, sagarrak eta abar lortzen duzu egun osoan dieta elikadura nekatuta bada, gozoak fruta entsalada bat egin dezakezu ...

dieta erabilgarria Hau dieta edoskitze garaian ahalbidetzen pisua galtzen duzu, gehienez, sei kilo sei egun besterik ez da, eta esfortzu handirik gabe.

dieta optimoa bularra

Hurrengo dieta ez da soilik galduko zazpi kilo aste bat, baina gutxieneko kalteak ekarriko umeak dira. dieta honen sortzaileak kendu elikagai guztiak haurra erreakzio alergia garapena eragin dezake. Beraz, emakumeen dutenek alergia heredatu daiteke izanez betetzeko behar du.

1. Zortzi goizeko - gosaria: txiki cottage azukrea gehitu edo gazi-krema, egosia galeperrak edo oilasko arrautzak gabe gazta bat. Garbitu behera tea hori guztia cumin batera, bertan Edoskitzeko hobetzen.
2. Goizean Ten - argi mokadu: oso ahula Brew berdea tea, jaten gari crackers.
3. of the egunean ordu - bazkaria: arrain edo itsaski zopa argi bat hartu, gainera, zure gogoko barazkiak irakiten eta jaten alboko plater gisa.
4. Bostak - tea denbora: edaten nonfat jogurt kopa bat.
5. Zazpi goizeko arratsaldean - afaria (azken bazkari): jan aza eta pepino entsalada bat, olioa eta gatza gabe egosi, eta egosi oilasko zati bat.

Dieta hau gogorra da nahikoa, beraz, emakumeen lactating ezin da astebete baino gehiago behatzen. Baina zazpi egunez, emaitza ikusgarriak ikusgai dago! An garrantzitsua Oharra: aza eta pepinoak ez daude mums gazte horren haurtxo breastfed dira gomendatzen da. Beraz gainetik dieta upomyanututyu bat joan aurretik, hobe da pediatra bat kontsultatzeko.

Buckwheat dieta denean bularra

Buckwheat - gehien erabilgarria porridge, gaur gizadiaren ezagutzen da. Bere onerako da bizkortzen dela metabolismoa, odol-zirkulazioa, zahartze prozesua motelduz eta egiten azala erakargarriagoa. Horrez gain, azken ikasketak baieztatu dute informazio buckwheat dela Edoskitzeko hobetzen, nolabait, emakume batek orain dela gutxi eman jaiotza eta bularra emateko erabili gomendatzen da. Era berean, nutrizionistek aholkatzen pisua galtzen nahi duten emakumeen dietan Buckwheat, besteak beste, baina ez zuten lortu egin behar den.

Ez dakizu nola pisua galtzen edoskitze bitartean? Buckwheat dieta - hau da, zer behar duzun!

• Gosaria: fruta eta txarrak entsalada eta te berdea kopa bat azukre gabe. Entsalada egon blueberries, marrubiak, anana, sagarra, banana eta abar egin daiteke. D. zure gogoko fruta eta berrian gehitu da, baina ez Bete plater du.
• Bazkaria: erraza itsaski zopa (patatak gabe), egosia edo lurrunetan barazki, kefir baso bat.
• Arratsaldez askaria: fruta gogokoena.
• Afaria: A buckwheat errazio estandarra. Zuk ez duzu gatza edo gatza gehitzeko, dira gosea natural sustatzaileen gisa. jaten duzu ohiko buckwheat bada gatza gabe, ezin duzu, zilegi soja saltsa gehitu behar da.

buckwheat dieta atxikitzen aste bat gutxienez behar duzu. Bere garatzaileek diotenez denbora hori hamar kilo gal dezakezu. Horrelako dieta bat, berriz, edoskitze dieta (horri buruz berrikuspen - zuzeneko froga bat) lanak eraginkortasunez are kasu horietan ez denean beste modu to the kilo extra kentzeko da.

Gazta zopa - azkar pisua galtzea plater onenak

badira gehiegizko pisua erditu ondoren eta hura berrezarri nahi, baina ezin duzu dieta bat jarraitu behar denbora edo borondate eza dela, besterik ez duzu gazta zopa gehitzeko zure dietan. prestatu tipula bat, azenario bat, gurina pixka bat, krema gazta, perrexila eta crackers pakete bat behar duzu (zeure egin dituzu ogia mozten pieza txiki eta frijitu labean sartu), gatza eta piperra.

Lehen ura jarri simmer behar duzu. Tipulak eta azenarioak zuritu behar dira, eta garbitu. Tipula zati txikitan moztu eta azenarioak grate fina grater. Orduan ez zazharku barazkiak, frijitu gurina pixka batekin zartagin batean.

Gazta, halaber, grate behar. Ordutik zazharku eta gazta birrindua ura irakiten bota behar. Garbitu perrexila eta fin-fin txikitu. pot gehitu. Irakiten zopa hogei minutu inguru, eta horren ondoren balioko duena da. Zerbitzatu aurretik, crackers zopa zerbitzatu bota.

Gibel pilotak - pisua galtzen nahi duten gazteak amak mokadu perfektua

mokadu hau gizateriaren erdia bidezkoago da, eta horrek ez du inolako dieta dieta edoskitze garaian lagungarri kide guztiei egokitzen dira. Menua, zeure egin dezakezu, baina zalantzarik eduki beharko luke bazkari bat gibel-bolak bezala.

Euren prestatzeko bi bonbillak, bost patatak, oilasko-gibela kilo erdi, bi egosi oilasko arrautzak, eta bi gordinak, irina pixka bat prestatu behar duzu.

gibela batera bero baxua-fin txikitu telefonoa tipula eta frijitu, zatitan txikituta. Hamabost minutu geroago, gehitu txikituta hard-arrautza dugu. patata birrintzeko, horrek gordinak arrautza eta irina gehitu dugu aurrera. Ondo nahastu ore bat osatzeko. Formulario honetatik tortillak dira, arrautza egosia eta gibela nahasketa bat erdian jarri. Ondoren, egin pilotak, horrek, ondoren, frijituak edo labean errea.

Lazy pierogi - zaporetsua eta koipea!

Lazy dumplings osagai ez dela haurraren osasuna eta amaren figura kalterik egindako. Euren prestatzeko gazta, irina, arrautza bat kilo erdi bat eta gatz pixka bat beharko duzu. Lehenik eta behin, orea prestatu behar duzu - besterik irina, gatza eta arrautza. Aurrerago txistorra forma eta moztu pellets sartu. zentro hedatzea eta zizelkatzeko gazta dumpling. amaitu zizelkatzeko dumplings ondoren, jarri hozkailuan hozten ordu erdiz. Denbora honen ondoren, egosi ahal izango dira. Noiz perrexila eta aneta zati Sprinkle zerbitzatu. Aldi berean, baduzu pisua galtzen nahi, ez da beharrezkoa gehitu krema, nahiz eta koipe gutxiko.

dietak adibide dela ikus daiteke nahi baduzu Above dira pisua galtzen erditu ondoren, eta ez esnearen hondatu. Era berean, zure arreta bazkariak, bertatik osatzen dezakezu zure menu propioa gonbidatu. Be osasuntsu eta ederra!