Raw food dieta - Zer da? Raw food dieta: iritziak eta emaitzak

Ez dago besterik ez ditu gizateriaren dietak asmatu gure garaian. Batzuek erabat alde batera utzi animalien janaria, beste batzuk bakarrik haragia erabili bitartean, baina pertsona batzuk kudeatzeko produktu bakarra likido jateko. Artikulu honetan "janari gordinak dieta" izeneko gorputz deskargatzen metodoa baizik zahar baten gainean arituko gara. Era berean, merezi emaitza batzuk, hala nola dieta bat atxikitzen dutenek lortzen ari da nabarmenena.

Raw food dieta: zer da?

Horrelako pertsona batzuk dieta bizimodu bat bihurtu da. janari gordinak dieta funtsa da tratatu gabeko esklusiboki termikoki produktu erabiltzeko. Kasu honetan, pertsona baten dieta askotarikoa nahikoa lortu daiteke.

foodists gordinak uste hala nola dieta bat kentzeko gorputza gehiegizko toxinak laguntzen. Batzuek diotenez botere alternatiba lagundu duten harriak eramateko giltzurrun batetik.

Bere izena arren, janari gordinak dieta dakar ez bakarrik barazki gordinak jaten. pertsona horiek dieta zerealak, babarrunak, eguzki-lehorrak eta lehortu produktuak ere biltzen ditu. Raw food dieta - Zer da: bizimodu osasuntsu bat, edo gorputzean iseka? Jakin dezagun.

Raw Elikadura Dieta mota

Badira, hala nola dieta barietate asko, horiek guztiak tratatzeko produktu eza integratuta. Beraz, zer nolako janari gordinak dieta bat (zer den badakizu dagoeneko)?

• Omnivorous espezie. Dieta hau jarraitzen duten pertsonak, jateko ia ezer. Not baztertutako arrain eta haragi produktuak. halaber, esnea (esklusiboki gordinak) edan ahal izango duzu eta arrautzak jan. janari gordinak dieta mota hau oso arriskutsua da.
• Begetarianoak ikuspegia. Kasu honetan, janari gordinak dieta zale dieta baztertutako haragiak guztiak: arraina, haragia, hegaztiak eta abar. Hala ere, dieta gordinak arrautzak eta esnekiak asko jan onartzen dira.
• Vegan aldiz. janari gordinak dieta mota hau denetan ezagunena da. Kasu honetan, dieta zale baztertzen edozein animalia produktuak: haragia, arraina, arrautzak, esnea eta abar. Horrelako gordinak foodists jaten barazkiak soilik, fruta landare eta fruitu.
• Haragijaleak. eduki duten janari gordinak dieta mota hau People, kontsumitzen bakarrik haragi produktuak: arrainak, hegaztiak eta abar. Barazkiak eta frutak ere badira gutxiago popular. ez ia ez dute jan edo gutxieneko kopuru bat kontsumitu.
• Fruktoriansky motatako berez hitz egiten du. Pertsonak kontsumitzen landare, fruitu bakarra: fruitu, fruta, zukua. Erabat kendu, ez bakarrik haragi produktuak, baina baita barazkiak eta zerealak. Merezi dieta hori larria da egoten.

dieta plangintza (etapa)

bi janari gordinak dieta fase nagusi daude. datoz food kontsumoa eta dieta plangintza bidean dira.

• food gordina nahasten. Etapa honek hainbat produktu erabiltzea, aldi berean dakar. Noiz foodists gordinak hau hautatzen osagaiak konbinatu elkarrekin. Adibidez, barazki batzuk olioa edo fruitu lehorrak erabil daiteke. Fruta ondo nahastu ziren esnekiak.
• Monoedenie. Hau azken etapa da. merezi gutxieneko dieta aldekoak kopurua iritsi arte egoten da. Beraz, janari gordinak dieta subespezie hau produktu bakar baten erabilera dakar. food mugagabea harrera-kopurua.

Zer food dieta bat dakar?

Raw food dieta - zer da gizon modernoa for? muga lehen inpresioa arren, pertsona horiek boterea nahiko anitza da. produktuen aniztasuna janari gordinak izan daitezke. Menu duten janaria ez da guztiz prozesatu bakarrik desberdina.

foodists gordinak dieta barazki barietate daitezke:

• Kalabazin, berenjena, squash;
• Patata (ez asko gordinak foodists zalantzak aldi berean saiatu);
• beets, radishes, turnips;
• kalabazak mota desberdinak;
• belarrak edozein: aneta, perrexila, espinakak eta abar.

jende arruntaren Fruta askotan postrea dira. foodists gordinak ere erabili produktu horiek aparteko plater gisa:

• fruta-arbolak: gooseberry, gereziak, sagarrak, udareak;
• fruitu lurrean hazten: marrubi, Sandia eta abar.

Lekaleak, fruitu bai fresko edo lehorrak izan daiteke:

• ilarrak berde pod batean;
• garbantzuak, dilistak, babarrunak (erabili aurretik bustitako gomendatzen da).

aleak guztiak dira erabili aurretik bustitako behar du. Raw food dieta ez da honen aurka. Beraz, zerealak honako hauek izan daitezke:

• buckwheat;
• artatxikia;
• arroz eta gehiago.

arrautzak, esnea, haragia, arraina: animalia jatorriko produktuetan foodists gordinak dieta barne. Haragi eta arrain produktuen lehortzeko onartzen ditu digestioa errazteko.

Orain buruz, hala nola kontzeptu bat janari gordinak dieta bat bezala gehiago ezagutzen duzu. Menua, zure lehentasunak arabera, produktu ezberdinak izan daitezke eta konbinatu elkarrekin. Salbuespen bakarra dieta bigarren etapa da.

Raw food dieta: dieta emaitzak

Zer dira jende bila, hala nola botere eutsi? Raw food iritziak eta emaitza desberdinak izan. Guztiak araberakoa pertsona baten osasunean.

Jende askok, besteak beste, boterea erabili hasten diren, nabarmen osasun hondatzen, ez dago arnasa, nekea eta ahultasuna shortness da. Pertsona bat da oraindik ariketa fisikoa egitea bada, oso zaila izango da. Halaber, dietak jarraitzaile batzuen digestio-sistema batekin arazoak daude. Demagun eraginkorra janari gordinak dieta baten ondorioak.

Digestio-sistema erreakzioa

Izan ere, esophagus eta urdaila erori gordina produktu mucosa partzialki hondatuta egon daiteke. Gaizki garbitu frutak eta barazkiak bakteriak eta mikroorganismo kaltegarriak digestio-sistema hainbat emateko. Horregatik, gordinak foodists askotan aurki ultzera peptikoak gaixotasuna eta hesteetako hanturazko gaixotasuna. Eta izan ahal izango du dagoeneko dire ondorioak.

Raw food dieta digestio-sistema bakarra, erabat osasuntsu erraz transferitzeko gai da. Hala ere, lehenago edo beranduago huts egiten du.

gantz eta muskulu masa Erreakzio

Vegan gordinak elikagai-produktuen landare bat osatzen dute. Dela animalien osagai eza pertsona bat hasten aktiboki muskulu eta gantz masa galtzen. Gorputza askotan saiatzen erreserban bat sortzeko. Horregatik gehien gordinak foodists pisua galtzen saiatzen dira, baina ezin.

Egoera larriagotu egiten da eta prestakuntza aktiboa. Gizon bat muskuluak eraikitzeko eta azala estutu nahi badu, beharrezkoak besterik ez zituen proteinak, bertan dietan oso txikia da.

dermis zatia On

Giza azala behar bitamina eta oligoelementuen, baina dietan, ez du jaso. Horrela, gordinak foodists dute B bitamina eta gantz marjina txikia. Hori dela eta, azala tristea eta flabby bihurtzen da. Epe luzerako janariz janari gordinak, pertsona bat urte batzuk zaharragoa ager daitezke.

bihotza eta odol-erreakzioa

to omega-3 gantz kardiobaskularrak sistema izatea falta dela. foodists gordinak askotan arnasa eta bihotza hutsegiteen shortness kexatu. ontziek gehiago hedagarria eta flabby bihurtu den bezala. gordinak foodists askok varicose beheko gorputz-adarretan zainak markatuta.

dieta arriskuan

Raw food dieta, eta berrikuspen emaitzak horietatik adierazi alde negatiboa, abantaila batzuk ere baditu. you omnivorous edo haragijaleak erabiltzen ari bazara, ez dago arrisku bat oso arriskutsua gaixotasun bat erosteko. haragi gordinak, arrain, arrautza eta esne salmonella izan ditzakete. mikroorganismoa Hau da tratamendu termiko hil. jaten duzu janari gordinak bada, Salmonella dezake zure gorputza sartu. Horrelako gaixotasunen denean tratatzen eramaten heriotza.

janari gordinak dieta berrikuspenak

Zer egia dieta honen jarraitzaileek esan dute? Jende askok botere mota hau aldatu pisua galtzeko helburuarekin. dute hori benetan gertatu ziren. Beraz, gordinak foodists esan hori hobetu zuten metabolismoa, eta ez da gehiago agertzen digestio arazo eta kolon mugimenduak. Hori guztia azaltzen da nahiko besterik: delako zuntzak lodia eta zuntz kentzea ugari tratamenduari gertatzen fecal harriak eta hesteak masa geldituta. Emaitza pisua murriztea eta argitasuna zentzu bat da.

Gainera, dieta aldekoak esan janari gordinak dieta bat, zein errezeta sinplea nahikoa direla, gutxiago terminoetan material garestia. Jada ez duzu behar sukalde hartan ordu stand eta itxaron plater jakin bat egosi arte. Besterik gabe hozkailuan gogoko landare bat lortu ahal izango duzu eta kontsumitzen da elikagaietan.

foodists gordinak esaten bereziki dieta egunetan zaila zela. uneoro tentazioa zerbait jateko. Horregatik, dieta jarraitzaile diotenez, lehenik sendo zeuk erabaki benetan zure dieta berrazter nahi dituzun. Gogoratu etengabe izateko ohiko gozoak janaria kontsumitzen gogoa duzula. dieta beharrik borondatea mantentzeko.

Zer medikuek janari gordinak dieta buruz esan?

Medikuak, ohartu giza gorputzaren erreakzioak desberdinak janari gordinak dieta bat. besteak beste, dieta onurak kasu bakarra non ez du bi egun baino gehiago iraungo izango litzateke. joan betiko janaria bezalako erabakitzen baduzu, gorputzaren mendekotasuna luza daiteke urtebete.

modurik errazena beroago trantsizioa hasteko, noiz aukera barazki freskoak eta sasoiko fruta jateko aukera ematen zaie. Hala ere, izan ere, eguraldi hotza etorrerak, gogor neure burua kontrolatzeko bilakatuko da prestatuta.

Medikuak esan janari gordinak dieta jarraitzen duten pertsonek, nabarmen murriztu kolesterol-maila gorputzean. plaka baskularra eta gordailuak joan dira. thinning eta luzapena zainak hormak arren, beren barne osasun askoz hobea izan zen.

Era berean, mediku aurkitu dute dieta hezur-egoera eta hortz esmaltea eragina oso txarra da. Emakumeek esan iltzeak gehiago hauskorra bihurtzen da, eta bere ile hasi zen erori. Hori guztia dela eta kaltzio eta bitamina falta bat D. It delako, besteak beste, gabezia azaleratzea da, ezin dira umeen elikadura bezalako ospatuko da. adina zein medikuei janari gordinak aldatzeko onartzen dira, 23 urtekoa da. Garai honetan zehar, giza gorputza hazten gelditzen.

gehien erraza gisa food berri batera mugitu?

painlessly itzultzea organismoa lana eta hasi gordinak elikagai jan nahi baduzu, sukaldaritza errezetak ahalik eta gehien egokitu ahal izateko, behar bezala behar. Bizi dieta aldekoak esan hobe trantsizio zorrotz batekin hasteko. pixkanaka izango duzu barazki gordinak aurkeztu bada, orduan denbora guztian tentazioa zerbait ezaguna erabili behar duzu.

Beraz, esnatu egun bat, erabaki zure dieta irmoki aldatzeko. gosaltzeko fruta pure kontsumitzen dezakezu. Nahi izanez gero, diluitzeko esnearekin edo Eggnog egiteko. Ere posible da fruta entsalada, limoi ondu prestatzeko.

tomatea, tipula, pepino, azenarioak: Bazkaria daiteke platerak, eta horrek honako barazkiak sartuko dira osatuta. Jantzi oliba olioa entsalada gomendatzen da. Gehitu intxaurrak nahi izanez gero. Hala ere, gogoratu dute ere jan behar gordinak, ez frijituak.

Raw foodists Afaria normalean azenarioa purearekin eta esne edalontzi bat osatzen dute. Lehenengo egunean, hori ez da nahikoa iruditu. Hala ere, aste baten ondoren get erabiltzen dieta berrietara eta gorputz osoan zehar argitasuna sentitzen. Garrantzitsua da uneoro estuki bere gorputzean aldaketak txikienak jarraipena.

Laburpena eta ondorio

Beraz, orain zer janari gordinak dieta bat ezagutzen duzu. janari mota hau joan aurretik, beharrezkoa da aholku mediko lortzeko. Agian, hala nola dieta bat contraindications batzuk duzu.

Hasteko, saiatu eduki egun batzuetan. dena da erraza bada, posible da dieta epea handitzeko. Soilik batzuk hasiberri gordinak foodists etengabeko beren ezohiko dieta atxikitzen. Jan-eskuin Gehienez erabilgarria, zure gorputza saturate beharrezkoak diren elikagai eta osasuntsu egonaldia!