Top 5 moduak: Nola konfiantza irabazteko

irabaziko nahi duzu buruarekiko konfiantza? Bai, kalitate bikaina da, geure balorazio positiboa baina errealista bat ahalbidetzen egoera guztietan. Oro har, ez da emandako Jaiotzez Man, eta zorrotza lan bat lantzen. Hala ere, merezi duten konfiantza ez du magikoki sortzen gau egoten da. opa One little horretarako, gogor lan egin behar duzu. Zure helburua - zarela ulertu gizon ona, errespetua eta maitasuna merezi.

Nola 12 urratsak egiteko konfiantza irabazteko

1. Ezagutu ez zarela ziur. fenomeno honen arrazoiak ulertu: Zer egiten deseroso, lotsatu, kausa lotsa sentitzen duzu? Hau haurrentzako guraso arduragabekeria nabarmentzea edo lagunen irrigarri trauma psikologikoak izan daitezke. Whatever izan zen, konturatzen da hurbiletik eta alderdikeriarik kontuan hartu zure irudimenezko akats egiten besteak baino okerrago sentitzen duzu, bere desegokitasuna ulertzen eta ... ahaztu!
2. Egoera honen familia edo lagunekin eztabaidatu. you beren gabeziak aldatu ahal bada - Egin ezazu berehala (erosteko gimnasioa kide bat, lehenengo saioa hasi dantza bat, estilista edo atzerriko hizkuntza ikastaroak on estetika kontsulta bat, etab ... egiteko). Ez bada - horiek errealitate bat zure banakotasuna azpimarratzen den bezala onartu.
3. Barkatu zeure burua. Gogoratu, inor ez da perfektua. Badira aldiz, nahiz eta jende sendo eta ongi sentitzen ez seguru, baina hau ez da behin-behineko emozioak. Treat zure misses irribarre batekin.
4. Sortu bere abantailak zerrenda - gutako bakoitzak duelako indarguneak. Zure talentuak identifikatu eta saiatu bere barne mundua bidez adierazteko. Auto-zalantzarik - berez inposatzen da biktima egoera gisa. Gelditu biktima bat bezala sentitzen! Ez du axola zure gaitasunak zerrenda xume baino gehiago izan bada - zer egin nahi duzun pentsatzen, eta segurtasunez behera enpresa, barruko ahotsa izua garrasika arren, ez dituzu lan egiteko. kaleratu egingo da, eta nola!
5. Gogoratu filosofoaren hitzetan: aberatsak ez ko duten asko ditu, baina bat izan nahi duen apur bat. Horrek ez du esan nahi ez zenuke hobea lortzeko ahaleginak, aurkakoa, asmo on - zure abantaila. Hala ere, izango da zer duzu asko eskertzen. Hurrengo aldiz harrapatzeko eraso bat duzula auto-pena, pentsatzen animaliak etxerik, umeek gosez, gaixoarekin pertsonak, umezurtz. benetan txarra dira, eta gero - besterik zortea!
6. Be positiboa beti. Nahiz eta aldarte txarra baikortasuna igortzen saiatu beharko duzu. Ez sentitzen geure buruari barkatu eta ez du utziko beste batzuk hacerlo.
7. Ez beldurtu compliments onartu. Noiz begiratu duzu fina, ez du merezi esan duzu, begiak, gogor begiak (eta, bide batez, zuk izan ezik, inork ez ikusi) azpian poltsak buruz tirade bat emateko, eta abar. irribarrea besterik ez duzu, eta esan "Eskerrik asko!".
8. Beti bere ispiluaren isla irribarrea, ez da akatsak, eta duintasun marka bilatzeko.
9. auto-konfiantza pertsona partida bat jokatu. Imajinatu lagunekin duzula jolasten ari forfeits, eta zereginaren egun bat (edo ordu) pasatzeko erabat auto-konfiantza pertsona formularioa jaitsi duzu. Ikusiko duzu, arratsaldean ez duzu nahi bide hau utzi.
10. Be principled, beti eta nonahi. Hau besteen errespetua eragingo du.
11. aukera bat zure inguruko jendea laguntzeko: bezala egon ongintzako arduratzen, laguntza heavy poltsa, eroritako umea, etxerik Txakurkume bat andre zaharrak. besteei lagunduz, hobea bihurtu dugu, eta, horrez gain, jakin ahal izango duzu jendea behar dela eta emozio positiboak egiteko euren bizitzetan.
12. Saihestu perfekzionismoa - oztopatzen daiteke zure helburuak lortzeko.

Nola konfiantza irabazteko azkar

Psikologoen gomendatzen honek kirol play edo dantza estudio batean matrikulatu. Izan ere, kirola dela zoriona hormonen sintesia sustatzen - endorphins, koordinazioa, grazia, irudian eragin positiboa garatzen. Guztion hau autoestimua hobetzen laguntzen du.

Nola auto-konfiantza entrenamenduak psikologikoa bidez irabazteko

Orain ez dago alditan guztiak prestakuntza asko daude. halaber, hazkunde pertsonala edo baita trite bilketa egiteko prestakuntza interesa gara - eraginkortasunez elkarreragin besteekin, zeure burua bezala da, eta munduko begirada positiboa onartzeko ikasten dute.

Nola auto-konfiantza irabazteko jolasten

Popular oraintxe rol eta psikologikoa jokoak ere daude horretarako Entrenatzaile bikaina da. Ideal, agian, izan espontaneoa antzerkia: bere emozioak erakusteko, bere burua adierazteko, desberdina da, batzuetan, erabat ezusteko egoeretan portaera irakaslea da. Nahiz ospetsuaren "mafia" Joko irakasten konfiantza irabazten beraiek ere, barruan rol berriak saiatzen ari da eta naturala izan nahi ikasteko jendeak delako.

Nola konfiantza irabazteko: Shock Terapia

Baduzu - nahiko lotsati pertsona, bereziki bera sortu estres egoera bat, behartu nahi etengabe foku izango, ezezagunen elkarreragin. Laster egoera ezagutzen duzu bihurtuko da.

Auto-konfiantza - hau ez da gaitasunak eta gogoan, eta horrek gutako bakoitzak da estatuan zenbait bilduma bat - besterik irekitzeko yourself behar.