Umore ona eta irribarre bat buruz Quotes

Bakoitza da ezagun adierazpen "okerreko oinez stand". Badirudi aldarte txarra arrazoiak ez dela, hala ere, ez dago ezer, eta ez du zoriontasuna ekarriko luke. Baina kasu horretan, arrazoiak ez daude behartuta itxaron. Pertsona baten esnatuko bada aldarte txarra, nahiko laster literalki bere eskuetan erortzen hasten dena. Porrota, zion itxaron etzan txoko guztietan, badirudi, eta horien inguruan pertsona edo ez burua erakusteko onena argi, edo guztiz utziko du gizajoa nabarituko.

Nola zure aldartea hobetzeko?

Hala ere, horrelako egoera baten errentagarritasuna da. Garrantzitsua da besterik gabe, denbora segimendua egiteko aldarte txarra, eta zaindu ez harrapatu ahal izateko depresioa guztiz ere. Kasu honetan, benetako Boon buruz aipatu daiteke umore ona. Adibidez, filosofo ospetsua Benito Spinoza esan zuen: "Nahi izanez bizitza duzun irribarrea bada, eman zion bere lehen umore ona." Eta hemen aipu gutxiago larria da - Gauza konplikatua bat - marrazki bizidunak "Smeshariki", "Umorea from. Zer duzu, eta zer ez da. " Nolako modutan inprobisatuak igogailua zure aldartea laguntzeko?

1. Hasteko, ur freskoarekin garbitu dezakezu - animatu eta garbitu urruntzen negatiboaren guztiak laguntzeko izango da.
2. Ondoren tratatzeko zaitez txokolatea edo gogoko plater bat. Aukerarik onena - txokolatea edo kakaoa, eta fruitu lehorrak da. garuneko lana indartzeko serotonina gabezia konpentsatzeko laguntzen dute.
3. ere ona da aire freskoa ibilaldi labur bat hartu. For aire freskoa, ez presaka arnasa gutxienez hamar minutu.
4. Garrantzitsuena - gogoratzea pertsona baten aldartea dela beti haren araberakoa izango da. Jakina, bizitzan ez une zaila eta desatsegina dira. Askotan, ordea, bihurtzen da hori ez da hain deabrua zuen margotu bezala - gizon bat ateratzen du bere kabuz konplexutasuna batera.

Asmatu Ledzher esan zuen: "Inoiz ez amore eman zer egiten duzu irribarre on." Beraz, zeure burua mesedez behar duzu umore ona, aldarte hura inguratzen araberakoa delako.

Ez besteen kalterik

Filosofo Eskilo esan zuen, "txarra sentitzen dut, nahiz, ez da besteen sufrimendua ekarri kausa bat." umore ona buruz Quotes - ez da besterik ausazko hitzak. Zer gertatzen da pertsona batek hondatu beste aldarte? Lehenik eta behin, biktima areagotzen hemoglobina mailak, baita adrenalina. Hau aldi berean dator, pertsona bat haserre dago, haserrea erantzunez sentitzen. pertsonaren gero nekea zorrotz bat jasaten duenean, hormona horien mailak jaitsiera. Iraina gastrikoa zukua, sabeleko horman corrodes ekoizpena handitu abiarazleak. Era spasm gertatzen capillaries. prozesu metaboliko guztiak urratu ari dira. abuser da benetan bere laguna larri, gutxienez, gorputzaren erreakzioa da. Pertsona baten indarra ahalik eta gehien offender komunikazio gelditzeko azkar aurkitzen baditu, osasuna kasu honetan kaltea minimoa da. Hala ere, denbora luzez, jasan behar bada puntu bat frogatzeko saiatzen edo zapaltzailearen hizkuntza komun bat aurkitzeko, osasunean ondorio larriak jositako da.

Zer gertatzen da beste pertsona altxatzen gaitu denean, hala nola, umore ona eta irribarre bat inguru banatzen txiste edo komatxo gisa? Joke, kontakizuna, edo polit piropo bat sistema immunologikoa sustatzeko duten hormona-maila handitzea eragin. Ontziak zabaltzeko, odol-zirkulazioa hobera. Gizon batek bere bizitza luzea da. Horregatik hain garrantzitsua da zaindu umore ona dute. Ez hondatzen beste batekin. Eta nor hobetu, balio hobe horiek, izan ere, pertsona horiek dira literalki luzatzeko gure bizitzan.

jakinduria seinale

Eta hemen umore ona buruzko aurrekontua bat da. Egileak - Mishel Monten: "jakinduria froga onena etengabeko umore ona da." Umore ona - hau da, beti egon zure bizitzan biderkatu behar du. emozio negatiboak, esperientzia edo bide sentimendu bat edozein bestera existitzen eskubidea du egiteko gai izan behar. Baina, aldi berean, pertsona ona handitzeko zure bizitzan saiatzen bada, hau jakinduria eta ameslari gogoaren seinale da.

Lehenengoa - emateko negatiboaren kentzeko

umore ona buruz Quotes - hau da modurik errazena eta merkean yourself joan egun gogor baten ondoren lortu nahi bat, huts agur edo gatazka. Edozein porrota emozionalki hustu, eramateko indar guztia ohi. Brothers Viners esan zuen: "Ez dago eguraldi txarra ez da, ez dago aldarte txarra da." Noiz ez gara espiritua, ezer atsegin dugu. Eta gutxi barru gai "piztu behera", aldatu positiboak dira. Pertsona orok bere bide propioa zure aldartea hobetzeko. filma edo antzerkira joan - Batzuentzat kirol bat, norbait da. Baina modurik onena, hau da psikologo guztiei gomendatzen da, lehenengo emateko emozioak txarra kentzeko, horiek adierazteko lanean. positiboa musika, komedia hau entzuten edo umore ona buruz dibertigarria komatxo irakurri ondoren, askoz ere eraginkorragoa izango da.

Goizean aldartea

Jende askok esnatu goizean aldarte txarra batekin. Zein da bere kausa? Azken finean, nahiz goizean, ezer gertatu den gizona aldarte txarra izan zen. Zientzialariek uste pertsonen% 25 inguru hartan lur jota egoera emozionala jasaten esnatzen gainean. Hau normalean gertatzen direla eta gorputza endorphins en eza - zoriontasunaren hormona deiturikoa, bertatik zuzenean aldarte araberakoa da. konposatu hauek dira neuronak ekoiztu. Endorphins sentikortasuna murrizteko mina gai dira, eta emozioak eragingo dute. beren gorputza goizean askoz txikiagoa bihurtzen da, beraz, goizeko aldartea joyless da. Handitu endorphins maila txokolatea edo bananas erabileran. frijituak bananas, txokolate estalita - Batez ere gozoa hortz jaki bezala. Joan ahal izango duzu, eta horrela psikologikoa - hau umore ona eta goizeko irribarre bat buruz komatxo lagunduko du. Hona hemen egile ezezagun baten hitzetan: "Goizero yourself jaso dugu, arropa bezala. Beraz zoriontasuna janzteko - inoiz ez doa estilo "!

aldarte on Idazleen

Maks Fray Idazle idatzi zuen: "Ez dago ezer, goizean eguzkitsu argi bat baino okerrago edozein denboraldian eta unibertsoaren edozein puntutan, ez baduzu jakin lo ona." Egile hainbat liburu umore ona buruzko komatxorik ere lagunduko espiritu indarra berreskuratu. Adibidez, Andre, Moru idatzi zuen: "gauzen ordena hauxe da neure burua eta eguraldi argia, eta ekaitza sortuko dudala - lehenik eta behin, berez, baina baita neure buruari buruz ere." Baina idazle Gabriel Garcia Marquez hitzetan: "Inoiz ez gelditzeko irribarretsu, nahiz zauden triste: norbaitek maitemindu dezakezu zure irribarre batekin." Breakdown aldiro probatzen bakoitzean. Baina bidean gainditzeko umore txarra halaber ordaindu aprobetxatu edonoren. iturri barietate batetik Quotes - Kasu honetan laguntza handia.