Wholesome elikagai kolesterola murrizten duten odolean

Zure gorputzaren osasuna mantentzeko nahian, eskuin jan behar duzu. Nolako dieta da beharrezkoa duten substantzia bat maila altua, hala nola odol kolesterola gisa lagunentzako?

Nork behar du?

High kolesterola ondorioak fraught, ez du bihotza eta odol, eta horrek kolesterola bera eta clogged dira arazo izan daitekeelako. Zer egin? Nola eskuz laguntzeko egoera horretan? Nahiko besterik gabe, ez da beharrezkoa gurpila asmatu, bakarrik behar duzu, jateko odol kolesterola murrizten duten elikagaiak jateko.

food

Gaixotasunaren jakin bat edo joera gaixotasunaren beharrik, pertsona baten hasieran zure dieta aldatu behar. Denek dakiten esaera: ". Jaten duguna gara" Baina askotan oso zaila egiten du eta, beharrezkoa da bai familiako kide guztiak edo egun stand dieta aldatzeko sukalde hartan delako. Hemen dena sinplea da: elikagai kolesterola murrizten duten odolean, nor dira gaixotasun esaterako joera jende baliagarria ez bakarrik saihesteko, baina baita guztiei prebentzio neurri gisa. Beraz, zer ez jan? Lehen - hau intxaurrak da. Eta ia guztiak euren espezie. Hala ere, hobe da horiek gazi hainbat kentzeko, kaltegarria dute kardiobaskularrak sistema eraginik daitekeelako. AEBetako zientzialariek eguneroko intxaurrak jaisten kolesterola zati txikiak sarrerarekin bat% 5 inguru erakutsi dute. Era baliagarria zuntz naturalak, hots, dira gari ogia, fruta eta barazki freskoak. Produktu hauek ezin hobeto lotu kolesterola, jada gorputzean daude, eta berarekin eramango. Kontuan izan behar da medikuei hori gomendatzen zaie haragia ordezkatzeko arraina, eta hori ez da posible, orduan bada gorria haragi - zuria. Erraietan - giltzurrunak, bihotza - da hobea dieta baztertutako. Baina Dr. Steven Pratt dio, nahiz eta botikak baino hobea dela, ekarri kolesterola gorputzean, aguakatea normal. frogatu Gainera, bere ikerketa. Eta hau ez da produktu guztiak, odol kolesterola murrizteko, izan ere, ez dira asko.

edateko

Laguntza kolesterola aurre halaber, zenbait edari bat, gizakiak erabil daiteke. Horrela, kasu honetan, lehen laguntzailea - jogurt. Bere hiru astez erabilera kolesterola murriztu daiteke% 5-7 dira. Eta estireno esker guztiak, eta horrek bere osaeran da. Beraz jogurtak duen edozein elikagai postrea handia izan daiteke.

olioak

Murriztu kolesterola odolean hainbat bezala olioak lagun dezake. oliba olioa erabilgarria da, baina merezi du ez duela murrizten egoten da, eta kolesterola hazkundea eragozten du. Baita bete entsaladak Amaranth, kalamua olioa, intxaurrak.

Berdetasun

Oraindik zer elikagai txikiagoa kolesterola odolean? Hainbat berdeak. Guztiak salbuespen lagungarria aneta, perrexila, albahaka, turmeric, jengibre, tarragon, ezkaia, lavrushki, piper gorria eta beltza erabili gozagarri gisa gabe. ere oso baliagarria kasuan baratxuri honetan da. Bere eguneroko kontsumoa ez bakarrik beheko kolesterola da, baina baita resorption laguntzea kolesterola plaka odolez. Eta ez du axola zer medikuek esan, berdin dio drogak agindutako ziren, gauza nagusia - dieta egoki bat biltzen dituen odol kolesterola murrizten duten elikagai da.