Yuri Popov eta bere gorputza sendatzeko metodo

Giza osasunaren araberakoa bere bizkarrezurra zer baldintza da. Atzera arazo gehienak ariketak berezien laguntzaz konpondu. metodo bat egileak bizkarrezurra berreskuratzeko da Yuri Popov - Scientist, biologo, berak eskainitako body part gaixotasunak aztertzeko.

Oinarritutako zer teknika Yuri Popov on?

ariketak diseinatu dira Yuriy Vasilevich Popov konplexu muinean, gaixotasun guztiak garuneko jarduera lotutako dira baieztapena da. beste organo seinaleak transmititzen ditu bereizi orno kanalak kokatutako nerbio zuntz bidez. Noiz Deformazio transmititu gorputz dagokion pultsu-maila edozein jaitsiera gertatzen da, eta honek mina kausa da.

bizkar-ridge den babes gisa balio nerbio-zuntz. Hori dela eta, arreta berezia behar dugu osasun ona da. Yuri Popov ustez gaixotasunak guztien kausa duten bizimodu tente bat pertsonek eramaten da. bizkarrezurra egoera onean bihurguneak eta curvatures ez izan beharko luke. haurra jaioberri bat zuzen. haurra osasuntsu batek ez bizkarrezurra deformazioak. Trápaga, lumbar, Toraxeko, pelvic: helduen bizitzako 4 tolesketa sorta agertzen da. Lehenengo biak lordosis deitzen dira. Toraxeko eta pelbiseko izeneko kyphosis.

bizkarrezur kurbatura eragina barne-organoen

bizkarrezurra kurba guztiak grabitatearen eraginpean gertatzen dira, eta hain zuzen, jendea mugitzen diren apur bat sortzen. Kaltegarriak eragin gehiegizko pisua eta gogor lan fisikoa. Epe sorta kurbatura nerbio zuntz, odol hondatzea eskaintza eta gaixotasun kronikoak agerraldia konpresioa eragiten. Yuri Popov erreklamazioak Trápaga bizkarrezurra bihurgune bihotzeko gaixotasunak, memoria arazoak, buruko minak itxura dakar, aurpegian eta lepoan hantura.

Toraxeko bizkarrezurra Kyphosis intercostal neuralgia, bihotzeko gaixotasunak eta biriketako nahasteak sortzen ari da, digestio-sistema, gibela jardueran. Lumbar eta pelbiseko bihurguneak eragin giltzurrun eta adrenals, gaixotasun antzutasuna eta ugalketa organo eta radiculitis, sciatica, artrosia ekar.

Yuri Popov-sistema tratamendua printzipioak

ahalik eta gaixotasun askoren ondua pertsona baten bizkarrezurra osasuntsu bada. Zientzilari honentzat polit bat egin dute 19 ariketa fisiko sinpleak konplexuak. bizkarrezur zutabe luzatzen egiteko aukera ematen dute, lerrokatu kurba, indartu muskulu kortsea. Yuri Popov argudiatzen berreskuratzeko eta gaztetzen erabilpenerako bakarrik ez dira nahikoa. Beharrezkoa da, beste gomendio aurrera eramateko:

• Gosaria 11.00 baino ez lehenago izan behar, afaria - no 18.00 baino beranduago.
• Astean behin bat "lehor" gosea antolatu behar duzu. Egun honetan, ezin jan edo ura edan.
• Errepikatu prozedura bitan egunero 15-20 minutu.
• Egin eguneroko footing 20 minutu edo ordubetez. Batzuetan martxan ordezkatu kirol oinez.

Ordena aldaketa dinamika traza ere, koaderno bat eta bertan eguneroko odol-presioa, bihotz-tasa, gorputzaren tenperatura eta pisua ospatzeko egin behar.

bizkarrezurra ariketak eta gorputz guztia

Lehenengo hiru ariketak konplexu batetik lerrokatzea ridge atal guztietan twists zuzenduta. funtzionatzeko lurrean horizontalean dute. ariketak zehar muskulu guztiak ez ezazu arnasa luzatzeko, arnasa lasai eta berdinarekin saiatu behar duzu. karga banaka hautatu behar da. Beraz, honako hau egin behar duzu:

1. ariketa egin ahal izateko, gezurra zure sabeleko behar duzu, hankak altxa. Zuzen besoak luzatu aurrera eta bizkarrezurra baldintza ardatz. One goiko gorputz hartu bestearen behatzak eta saiatu kate bat sartu luzatzeko. Aldi berean gorputzean gihar guztietan straining. Posizio honetan egin leuna txandaka ezker eta eskuin aldean ur. Ariketa errepikatzen da 8 aldiz.
2. baino gehiago bildu bizkarrean behar dugu. Eskuak eta oinak posizio berean geratzen dira lehen ariketa gisa. Galtzerdiak bota daiteke on takoi to aurrean ziren. Egin kementsu erroiluak txandaka ezker eta eskuin sorbaldan. Noiz burua da norabidea non roll egiten da ere geldialdia biratu. Posible crunch bat ez arreta artikulazioetan behar.
3. Ariketa egiten bizkarrean etzanda. Zuzen besoak zure alboetan daude. Tentsio gorputza, hankak eta besoak muskuluak eta burua modu ezker eta eskuin guztiak berritzean. simple ariketa honek Trápaga endekapenezko disc gaixotasuna kentzeko dezakezu, buruko mina arintzen, aurpegiko hantura. Noiz indarrean inflexio crunch murriztu daiteke.

simulagailuak Yuri Popov

medikuntza tradizionalaren Medikuak berezi bat prestakuntza konplexua, non egiten, eskuz berreskuratu ahal bizkarrezurra funtzioa garatu du. osatzen fotograma eta apaletan zurrun bat da. joera angelua alda daiteke pertsona baten pisua eta prestakuntza-mailaren arabera. markoaren gainean, hankak eta besoak for barrak bereziak dira. Nahi den posizioa ekarri ahal izango dute, eta eranskin berezi bat segurtatu. gorputza eduki simulator on inklinatu posizio bat gerriko bat du.

Lehen egiteko mendilerroa eta bere lerrokatzea luzapena. Gizon honek For jartzen da goitik behera. bizkarrezurra pisua pean luzatu da eta lerrokatzea. muskulu-sistema sendotzea Ondorengo da posizio horizontal lortutako ariketa konplexua zehar. simulagailuan karga aukeratutako banaka. Izan ere, okupazio garaian ez zen ohartu hondatzea kasuak arren, hasi zure medikuari galdetu ondoren bakarrik entrenatzen.