Zabaldu "tximeleta" eta ekarri ditzakeen onurak

Ederra eta itxura izatea, zeure buruari eta zure gorputzari aurre egin behar diozu. Kirolak pertsona bakoitzaren bizitzaren osagai nagusia da. Zoritxarrez, gaur egun jendeak ez du nahikoa denborarik, borondate nahikoa, edo ez dago arrazoirik egoteko ahalegina saihesteko. Hori dela eta, kirol ondasunen fabrikatzaileak ariketa ahalik eta argiena eta oinarrizkoena egiten saiatzen da, hainbat simulagailu asmatu ahal izateko.

Asmakizun horiek, besteak beste, tximeleta zabaltzailea . Simulagailuak primeran muskuluak indartzen ditu. Zuk erraz egin dezakezu zeure burua etxean edo irakasle baten gainbegiratzepean. Argitasuna izateko: gailua emakumeek egiten dute, normalean, karga astunez eta mina izugarri beldur direla. "Tximeleta" zabaltzaileak prestakuntza erosoa eskaintzen du, muskuluak erraz funtzionatu eta indartu ahal izateko.

Simulagailuaren printzipio nagusia ohiko prestakuntza da. Fabrikatzaileek emakumeak hain erraz egin dituzte gaur egun etxetik alde egin behar ez duten emakumeentzat, baina ahalegin txiki bat baino ez da egin behar. Zabaldu "tximeleta" oso trinkoa da, ez du gela handi bat eta espazio asko behar. Eta garrantzitsuena, prestakuntza erregularraren ondoren, efektua besterik ez da harrigarria, eta epe laburrean (fede onez aurre egiteko).

Gaur egun, kirol-ondasunen dendetan hedapen mota asko daude, baina "tximeleta" ezagunena da. Muskuluetako talde ia guztiak prestatzen ditu (atzera, ipurmasailak, hamstrings, prentsak, besoak, sorbaldak). Simulagailua oso erosoa da, denbora luzez iraun dezake. Zabaldu "tximeleta" eragozpen bakarra du - karga erregulatzeko ezintasuna. Hori dela eta, neska bera pixkanaka handitu egin behar da. Baina ez overdo. Gauza nagusia praktikatzen hastea da, eta gero jendea ateratzen da, eta horretarako beharra izaten ari da.

Simulagailuari "tximeleta" ariketak zabaldu zitzaizkion kontu handiz, emakumezkoen hauskortasuna eta samurtasuna kontuan hartu ziren. Horietako batzuk gogoan hartu. Esate baterako, bularrean muskuluak ponpatzeko, beharrezkoa da forearmaren arteko simulagailua lotzea. Horrela, neskak ukondoak gutxituko dituenean, zabaltzailea txikituko da eta muskuluak entrenatuko dira.

Ezagutu ezazu motela izan beharko luke, ez presaka. Aldakak izerditan, aulki batean eseri behar duzu, ondo estutu zure hankak, belaunen artean zabaltzailea bustitzen denean. Eskuekin lagun dezakezu, zure aldakak jarraitu beharra daukazu, denbora guztian estutu beharko dute. Tximeleta hanka zabaltzea tresna egokia da figura honen inguruko akatsak ezabatzeko.

Prentsarako, lurrean etzan behar duzu eta belaunak makurtu behar dituzu, oinetan lur gaineko gainazalean konpondu behar diren bitartean. Ondorioz, hurrengo irudia lortuko duzu: belaunetako bat bukatuta dago eta bestea eskuz esku hartu behar da. Hankak altxatzean, muskuluak igurzten dira. Itzuli itzazu lurrean poliki eta ondo. Errepikapen kopurua pixkanaka handitu egin beharko litzateke. Gainera, aldizka egin beharra dago: 30 minutu inguru egunean, aldi bakoitzean denbora pixka bat handitzen.