Zaporetsua eta osasuntsua gosaltzeko ogitartekoak

Ez ogitartekoak prestatzeko gosaltzeko nahi duzu? Ideia handi bat da. osagai ezberdinekin - ogitartekoak errezeta batzuk eskaintzen ditugu. inork inolako aukerarik aukera dezakezu, eta azkenean dena saiatu. sukaldean arrakasta nahi dugu!

Gazta gosaltzeko sandwich

Beharrezko osagaiak:

• loaf - 1 pc.;
• Baratxuria - ale pare bat;
• batez besteko gantz maionesa - dastatzeko da;
• 200 g gazta gogor;
• oliba beltzak (pitted) - 7-10 zuzenak.

Parte praktikoa

1. Arautuko mahai denak ere ogitarteko prestatuko da gosaltzeko on. Dezagun oinarriak - loaf. Obalo moztu zatitan (lodiera - 2 cm). ogi lehorra behar dugu. Horretarako aerogrill edo labea erabiltzen dugu.
2. Gazta grater pasatu. bertara txikituta baratxuri. Mugitu. Ondorioz masa ogi-zatiak lehorrak bota.
3. Orain gazta urtu behar duzu, parrilla aerogrill on ogitartekoak jarriz. Badira beste aukera bat da. Besterik gabe, nahastu gazta, baratxuri eta maionesa. Kasu honetan, urtutako no ez da beharrezkoa. betetze zabaldu dugu ogi gainean.
4. traje Oliba apaingarriak ogitarteko eta. Moztu xerra sartu eta gazta-baratxuri masa bat jarri. Bihurtzen da, oso nicely. Orain gure sorkuntza saiatu dezakezu dastatzeko.

Original eta gozoak gosaltzeko ogitartekoak

osagaiak:

• Bi tomate;
• tosterny ogia - 16 piezak;
• 4 arrautzak;
• gazta - nahikoa 100g;
• Belar freskoa;
• urdaiazpiko - 8 plakak;
• 200 perretxiko (hobe onddo) gramo.

argibideak xehea

№ Step 1. geroztik orduan hasten gara? Hartu 8 ogi xerrak toasting zuzenduak. horietako bakoitzak kendu mamia. ertza txiki bat egon behar du. Beste 8 bit gozogintza orri bat zabaldu. Hori ez da guztia. 4an horietako jarri ogia, bertatik mamia ezabatu da.

Step kopurua 2. Perretxikoak garbitu eta txikitu telefonoa. pan bidali. Fry gurina erabiliz. Noiz perretxikoak dute hoztu behera pixka bat, horiek bete dugu ogi mamia ebaki batera. gatza denboraldia. Bota zure gogoko espeziak.

Step №3. Tomatoes garbitu behar eta moztu xerra sartu (ez oso mehea).

Step kopurua 4. Zer egin behar dut Gainerako 4 xerra ogi (mamia batera)? Jarri bi urdaiazpiko plakak. Ondoren mamia gabe ertza dator. Bere tomate itsatsi zirkulu batean.

Step kopurua 5. Etorkizuneko ogitartekoak, gazta birrindua hautseztatu. Preheat labean. Gomendatutako tenperatura - 180 º C. ogitarteko bidaliz labean, horietako bakoitza aurretik arrautza bat apurtu. gorringoa osorik egon behar du.

Step kopurua 6. Prestatu ogi xerra betez gazta urtu arte eta arrautzak ez dira heldu batekin. normalean 3-5 minutu irauten ditu.

Step kopurua 7. Gure gosaria prest ogitartekoak. Bakarrik geratzen da haiek apaintzeko perrexila edo cilantro sprigs batera. beste bon appetit bakoitzak nahi dugu!

Hot ogitartekoak

Aldaera № 1 - microwaved

produktuen zerrenda:

• tomate - 2 pcs.;
• minak belar gatza;
• Topa ogia - 4 xerra;
• gazta - nahikoa 100g;
• maionesa - dastatzeko.

prestatzeko prozesua

1. ogi xerra maionesa estalita. geruza mehea izan behar du.
2. Tomatoes urarekin garbitu ukitu du. xerra finetan moztu. Jarri ogia, maionesa zabaldu. Bota minak gatza Roteta nahastuta.
3. Gazta xerra finetan moztu. Horietako ezarri dugu tomateak gainean.
4. Aforoa ogitartekoak mikrouhinean jarri. Hasi instrumentua 60 segundo. Dena egingo gazta araberakoa izango da. Barietate batzuk 30 segundo urtu.
5. gosaltzeko Hot ogitarteko txikituta belar apainduta dago. Plater hau maite du eta haurrekin, eta helduen senideak.

Aldaera № 2 - labean

osagaiak:

• saltxitxak - 4 uds.;
• 1 tbsp. l. maionesa besteko gantz edukia;
• Baratxuria - ale pare bat;
• 3 tbsp. l. ketchup;
• gari ogia - 10 xerra;
• tomatea bat;
• gazta - 120 g;
• berde freskoa.

Prestaketa:

Step kopurua 1. Ur txikitu telefonoa tomatea kubo azpian garbitu. filmea ontzi batean sartu gara. kendu dugu albo arte.

Step kopurua 2. saltxitxak paketea daudelarik. dadotan ebaki. tomate txikituta ontzi batean Ship. Ez dago txikituta belar eta baratxuri ale, prentsa bidez gainditu ere gehi. Pour ketchup eta maionesa. Mugitu.

Step kopurua 3. ogi xerrak gozogintza orri bat jarri. 2 tbsp gainean jarri xerra bakoitzaren gainean. l betez. Berdindu ogitarteko azalera. Sprinkle piper (aukerakoa).

Step kopurua 4. eduki honekin Gozogintza labean preheated bidaliko da. 180 º C-tan gure ogitarteko 15 min labean egingo. mahai beroa dute lagunduta.

gosari osasuntsu

Lehenago nola ogitartekoak prestatzeko gosaltzeko buruz hitz egin dugu. Errezeta guztiak gomendatzen plater hearty eta gozoak bat lortzeko. zehar, besteak beste, gurina, urdaiazpikoa, maionesa eta ketchupa bezala produktuak dira. Baina hori guztia ezin ordaindu pertsonen dieta osasuntsua eta pisua Jarraitzaile jarraitzeko. Hala ere, ez kezkatu. Azken finean, badaude gosaria ogitartekoak erabilgarria. daude Jarraian interesgarri eta sinplea errezetak exekuzioa ere.

gazta mamia batera Sandwich

Nahi zaporetsua bazkari bat eta bizitasun karga lortzen egun osoan? Ondoren errezeta hau zuretzat da. Cream gazta (adibidez, "Hochland") dendan erosi ahal izango dira. Baina hobe da prestatu etxean. Horretarako, konektatu dugu 200 g gantz-free jogurt, 2-3 baratxuri ale, 100 g krema garratza eta txikituta belar. Ondorengo ehotzeko irabiagailuan ontzi hori guztia.

Lortuko itsatsi koipea ogi xerrak. tipula txikitua berde eta zatituta tomateak goiko apaintzeko dezakezu. Produktu hori likido aktibatuta sentitzen duzu bada, posible da cornstarch pixka bat gehitzeko. Egoera gorde egingo da.

Arrain gorria Errezeta

zure gorputza goizean gantzak eta mineralak osasuntsu zati nahikoa jaso izan nahi duzu? Horretarako, jan pare bat ogitarteko kabiarra gorria. Just erosi arrain txiki (izokina, arrosa izokina eta chum izokina) eta bere gatza egin. Prest produktu bat erosi ahal izango dituzu arren. Baina gogoratu: gazi arrain erretzea baino askoz osasungarriagoak dira.

Orain, aurrera jarraitu ogitartekoak prestatzeko dugu. loaf bakoitzak gazta mamia lubricates. geruza mehea izan behar du. Goiko jarri arrain gorri xerra On. Gainera, gora zerbitzatzeko dezakezu barazki freskoak (radishes, pepinoak, tomateak).

gozoa ogitartekoak

produktuen zerrenda:

• 300 g mugurdi edo beste fruitu;
• Eztia - 2 tbsp. l.
• 200 gazta gramo (gantz edukia sorta% 5-9 in).

Prestaketa:

1. Hartu kopa sakon bat. gazta zabaldu zen. Gehitu garbitu berrian. Ez dio axola zer aukeratu duzun - mugurdi, marrubiak edo masusta. ontzi berean eztia jarri eskuineko kantitatea. Osagaiak nahastu.
2. Ondorioz masa ontzia ehotzeko irabiagailuan batean.
3. Cottage gazta eta txarrak itsatsi da ogia aplikatu. Top ogitarteko bakoitza apaintzen osoa berrian. Hona hemen zer esan nahi duen, eta gozoak, eta erabilgarria.

arrautza egosia Aukera

Errezeta hau lehiakideak eskertzen du. arrautza bat After proteina iturri garrantzitsuena eta merkean bat da. It frijituak da, eta labean soar. Eta mineral ogitartekoak prestatzeko gosaltzeko erabiltzen. Hiru arrautzak egosten egosia. Hau da onena arratsaldean egin. Goizean, kendu shell. Arrautzak luzetara moztu xerra finetan.

loaf edo ogi xerra zekalea leku erdi entsalada hosto gainean. Top arrautza egosia hainbat puntuak jarriz. ogitarteko hostorik dekoratzeko izaten jarraitzen du. Hori da dena. Oso appetizing gosari dirudi.

Ospakizuna

Orain ogitartekoak erraz presta dezakezu aldaketa ezberdinetan gosaltzeko. Gauza nagusia - jarraitu argitaratua artikulu argibideak. Eta gero, zure etxeko beti izango da pozik eta zoriontsu. Dakizuenez, gosari on bat arrakastatsua izateko gakoa.