Zer da gehien behe-kaloria edari alkoholdunen edaria merkatuan

beren figura behaketa pertsonentzat, eder eta Slim mantendu nahi dute, garrantzitsua da ahalik eta gutxien jateko goi-kaloria elikagai da. Era berean, merezi hori gogoratzeko kasu honetan kontrolatu behar da eta, nahiz eta edari alkoholdunak edatea da, beraz, gomendagarria da zer da gehien behe-kaloria edari jakin du.

Calorie alkohola

Denek dakiten alkohola gosea estimulatzen. Hori da elkarrekin jateko gradu dauzkaten edariak, kasu guztietan, handia izango litzateke jan eta gutxiago figura erabilgarriak food dagokionez. Gainera, alkohola gorputz hutsik kaloria ditu, hau da alferrikakoa. Ondorioz, balaztatze edari horiek garunean ekintza pertsona bat elikagaien zenbatekoa jaten gaineko kontrola galtzen du. Kontuan hartu behar da ezen, gorputza alkohola da, janaria gainerako gantz bihurtuta. espiritu mota batzuk oso goi-kaloria beraiek dira, eta haien pisua galtzeko kontsumoa hobeto bai murrizteko edo erabat baztertu da.

Beraz, zer da gehien baxuko kaloria edan? Jendeak dagokionez nutrizionistek honetan esaten? diruditen oinarrizko guztiak, bertan litzateke - non gradu gutxiago, ez dago kaloria gutxieneko bat da. Baina bihurtzen da, adituen iritziak ez oso dator hemen. Orain ulertuko dugu.

ardoa

Dietista zati iradokitzen oso baxua kaloria edari alkoholdunen hori - ardoa lehor bat. lehor ardo zuri batean dastaketa energiaren balio bat gutxi gutxiago (60-70 100 gramoko kcal) gorri bat (65-75 100 g bakoitzeko kcal) baino. Aurrerago goranzko kaloria ardo erdi-lehor daude. Eta, jakina, erdi-gozoa, gozoa, gotortu eta postrea ardo energiaren altuena balio dute.

Txinpartatsu ardo, ardo apardunak barne, era berean datoz azukre-eduki kaloria arabera. Hau da gehien kaloria gutxiko xanpain mota Brut da. Berehala atzean lehor txanpaina, erdi-lehorra eta, azkenik, semisweet eta gozoa ondoren jarriz.

Bihurtzen da dieta zehar ardoen kategorian kaloria gutxiko edaria da - lehor ardo bat edo txanpaina brut. honetan ardo gorri lehor gehiago organismoa erabilgarriak dira antioxidatzaileak, zahartzea eragozten duten eduki dute geroztik. Aldi berean inork ez luke ardoa eta alkohol propietate onuragarriak exaggerate orokorrean.

garagardo

Garagardo kasuan ez gatazkatsu gomendioak dira. Aditu batzuek argudiatu garagardoa dela - erabat contraindicated gehien goi-kaloria edari, eta, beraz, pisua galdu eta pisua Jarraitzaile jendea dago. Beste batzuk nutritionists dira, aitzitik, uste garagardo apur goi-kaloria kantitate arrazoizko ardoa lehor bat besterik ez dena edan ahal izango da. Eta hirugarren eta guztiak erreklamatzeko garagardoa dela - behe-kaloria alkohol eta kaloria pinta batean 350 gramo ardo lehor gramo bezainbeste 150 dauka da.

Izan ere, kaloria eta ardoa, eta garagardoa bere espezie, barietate eta alkohol araberakoa da. Horrela, argi kolorea garagardoak eduki kaloria gutxiago, eta iluna, hurrenez hurren, gehiago.

badakigu alkohola da, ez besterik gosea areagotzen nago, gogoa zerbait minak eta greasy jateko handitzen du. Eta alde horretatik, garagardoa bereziki esanguratsua da. Garagardo pintxoak badirudi hutsala, baina bere gorputzean ondorio dira gehien kaltegarriak. Ondorioz, garagardoa edo ardoa jaten bikoitza edo hirukoitza eguneroko kaloria-tasa, gehi urdaila, gibela eta giltzurrunak kolpe bat jorratzen. Honek, aldi berean, digestio-sistema, eta horrek pisua gain eramaten aztoratzen. Horrez gain, garagardo zale oso gutxitan bat Kopako mugatuta.

Horrez gain, garagardo garbitzen dagonean mineralak eta microelements, giza hormona-sistemaren funtzionamendu normala beharrezko. Horren ondorioz asaldatu hormona oreka, eta, gainera, eragiten pisua ez da onena. Bihurtzen da, hori baxua kaloria garagardo arren, ez luke get egiten dute kanpoan figura mantendu nahi dutenentzat.

likoreak gogorra

Jende askok uste vodka eta cognac eduki kaloria gutxienez. Hau ez da, beraz. profesionalek guztia argi eta garbi berretsi espiritu jasotako kaloria-kopuru handiena. Nutrizionisten gomendatzen pertsonak beren pisua ikusten, horretara vodka, brandy, whisky, ginebra eta ron, baita likoreak guztiak atzera bota. Beraz, fruta likoreak ere azukre alkohol baino, eta esne likoreak ere badago gantz. gehienak goi-kaloria edari alkoholdunen bat - likore "Baileys" - dauka buruz 300-350 per kcal 100 g bihurtzen 100 likoreak gramo tarta zatiak berdinak buruz.

vodka edalontzi batean (50 g) kaloria kopuru itxuraz txikia, bakarrik 130 kcal, baina nork festa bat edo oturuntza alkohola edalontzi bat mugatuta zehar dauka. Eta hainbat jaurtiketa betaurrekoak edo betaurrekoak pintxoak Myrian, janari hau gehitu. Ondorioz, nahiz eta gehienak behe-kaloria alkohol izango du gerrian, sabelean eta izterrak kilo estra gehitzeko.

alkoholdunak koktelak

Arreta berezia alkoholdunak koktelak, eta bertan hartzen diren ordaindu beharko freskagarriak, baina askotan goi-kaloria. The mistoa edariak kaloria garagardo edo ardo baino.

Oso popular multi koktelak, eta haien kaloria ek arrakastaz ordezkatu postrea. Bartenders etengabe datozen nahasketa berri eta original batekin, esaterako, txokolate martini bat edo beroa ron koktelak discerning ohiko harritu nahi bezala. txokolatea, ziropa, azukrea eta beste gozogintza osagai Edari horiek kaloria asko.

230 kcal - Beraz 100 "Mojito" g 95-100 kaloria "Pina Colada" are gehiago izan. Koktela "Long Island Ice" erortzen energia balioa likoreak to laburra - 345-350 kcal 100 g koktel batean "Bloody Mary" (tomate zukua vodka) 80 100 per kcal ditu, hala nola neurri bat geroztik edari honekin " mimosa "eta" torlojua-gidari "nor orokorrean bakarrik 65 100 gramoko kcal, deitu daiteke gehien kaloria gutxiko alkoholdunak koktelak bat. Hau ere izan daitezke ardoa eta freskagarriak - 70 100 g bakoitzeko kcal, baina energia baxua balio batentzat marka guztiak ron eta Diet Coke koktel bat du - 45 per kcal 100 edarien g.

gehienetan behe-kaloria alkoholdunak koktel egin daiteke, nahiz eta kaloria txikiagoa, galdetzen duzu bartender izotza edo ura gehitzeko edari diluitzeko bada. ere egin dezakezu alkohola eta freskagarriak arteko ordezko.

Orain, alkohola kaloria adierazle argi geratu zen, gehienak behe-kaloria edari alkoholdunak the kategorian, irabazleak zehaztu, erraza planifikatu, alkohola zenbat eta zer edan alderdi eta ospakizunak izango dira.

nork bere pisua eta Slim figura behaketa dituztenentzat, erabilgarria zer da gehien behe-kaloria edari etengabeko eder eta dotore bat izaten, sentitzen gorputzean argitasuna buruz eta aldarte positiboa ezagutza aprobetxatu beharko da.