Zer da seme-alaben hezkuntza fisikoaren bide nagusia?

hezkuntza fisikoa haurraren nortasunaren garapen integrala alderdi garrantzitsuena da. laguntzen esaterako kualitate positiboak arduraz, konpromisoa eta talde gisa gizontxo bat eratzea da. Horrez gain, hezkuntza fisikoa eta osasun lortu nahi golak. laguntzen bizkarrezurra egoki kurbatura da, ligament-articular eta muskulu-sistema indartzeko, oinetan arku garapenean eta arnas organoak, odol eta bihotzeko errendimendua hobetzeko.

gorputz hezkuntza moduak

Nola umea hazi nortasunaren garapen osasuntsu eta harmonikoa izateko aukera ematen duten, hala nola zeregin garrantzitsu konpontzeko? Horretarako, honako tresnak aplikatzen dira eskolaurreko haurren prestakuntza fisikoa:

• higiene faktoreak;
• ariketa fisikoak;
• naturaren indarrak, eta abar. d.

Lortzea haurraren gorputzean polifazetikoa ondorioak baino ezin baliabide horiek guztiak erabilera integratuta egon. Hau izango da umeen heziketa fisikoa laguntzea.

Kasu honetan paper garrantzitsua da higiene faktore eman. lo modu hau eta prestakuntza, elikadura eta wakefulness. Horrez gain, irakasle eta gurasoek haurrak oinetakoak eta jantziak higiene, baita talde-gelak, Athletic maskorrak eta osagarriak garbiketa irakatsi behar.

gizontxo eraginkortasuna asko hobetu da, eta naturaren faktore natural, hala nola, ura, airea eta eguzkia bezala. ume batek aire zabalean dago, aktibatzen gorputzaren funtzionamenduan. faktoreak Natural gogortzea laguntzea. Gainera, beren laguntzarekin egina prestakuntza termo gorputzaren mekanismoak. Eta indar naturalen erabilera, ariketa hainbat konbinatzen azkartzeko metabolismoa eta gorputzaren defentsak hobetzeko.

mugimendu aktiboa garrantzia

Zer da haurraren heziketa fisikoaren bide nagusia? Erantzuna argia da. Ariketa honetan. Dute, hezkuntza eta osasun arazoak sorta oso bat konpontzeko erabiltzen dira, eta horrek helburua banakako pertsona gazte guztiz garatzea da.

Umea motor ekintzak dira, nahiko anitza asko egiten. zizelkatzen zuen eta marrazten, antzerkia eta dantzak. mugimendu horiek ekintza integral bat konbinatzen osotasunean.

Historia apur bat

Zergatik ariketa gorputz hezkuntza-bide nagusia bezala uste dugu? Galdera honi erantzuteko asmoz, bidaia labur bat iraganean sartu egin behar duzu. Antzina du ariketa man bizitzaren zati bat izan zen. Bere laguntzaz bizitokia, janaria, ugaltzeko, bero eta abar beharra asetzeko da. D. Orduan pertsonaren garapen fase ezberdinetan pasatzen. Berarekin batera ziren sofistikatuagoa eta bere mugimendu bihurtuz.

Zer izan da ariketaren lagundu? lana, ehiza, eta baita gerrak ondorioz ziren. Pertsona bat bizirik iraun zituen. Horregatik zuen eta organismoa kalitatea hobetu esaterako indarra eta arintasuna, erresistentzia, abiadura eta malgutasuna eta. Ia giza maila eta zenbait ekintza egiteko gaitasuna eskatzen klaseak. Horregatik bila joan baino lehen, jendeak irudi animalien arroka aplikatuko eta tiro geziak. prestakuntza mota bat da, hau dela eta ehiztari eskuratu beharrezko gaitasunak piztia harrapatzeko zen.

ariketa sorrera posible egin zen lan-prozesua eta erlijio praktika, baita duten gizartean gertatu beste hainbat gertakari bidez. zibilizazioaren garapena pixkanaka lan eta ariketa fisikoaren artean zegoen antzekotasunak galdu. Kasu honetan, askotariko motor jarduera-pixkanaka hasi zen zenbait ekintza isolatu. pertsonaren eta deitzen ariketa hezkuntza fisikoa erabiliko hasi ziren. Bota eta korrika, saltoka, igeriketa, eta abar. D. Ziren sortu eta ariketa zehatz muskulu talde baten garapenerako zen. burutu objektuekin edo horiek gabe dute.

Hedatuta eta mobile jokoak duten antzina sortu. Da asko rounders, erregailuak, lovishki eta gehiago bultzatuta. Denborarekin, kirol-jokoak (futbola, hockey, tenisa, saskibaloia, epaitegiak, eta abar. D.) egon ziren.
Sorkuntza eta ariketa garapen gehiago ez duela gaur gelditzeko. sistema berriak eta hobetutako gero eta gehiago garatzea, motor haurren jarduera garatzeko aukera emanez.

Zein da ariketa?

Edozein gizaki bizitza ezinezkoa da mugimendu aktiboa gabe. bereziki garapen bidean haurraren gorputza garrantzitsuak dira. duten ala gorputz hezkuntza-bide nagusia da galdera On, posible da betiko erantzuna emateko. Hau baieztatu baina baita pedagogiaren ezagutza praktiko teoriko bakarra. The pertsonaren heziketa fisikoaren bitartez zehatz nagusia - ariketa da. Dute konbinatuta erabiltzen dira, aldi berean, hezkuntza eta osasun-helburuak konpontzen.

ariketa hezkuntza fisikoaren bide nagusietako gisa hainbat nahiko eraginkorrean organismoak garatzen haurra egoera psikofisikoen zuzenketa bat sortzeko.

prestakuntza fisikoa eta praktika teoriaren arabera, epe "ariketa" 2 esanahi ditu. Lehenik eta behin, motor hainbat ekintza mota zehaztu daiteke. a heziketa fisikoa instalazio gisa ere balioko dute. Gainera, ariketa azpian ulertu jarraibideak jarraituz aurreikusitako behin eta berriz berregin jarduerak. Termino biak azalpenak elkarren artean harreman estua dute. Hala ere, haien arteko ezberdintasunak daude. hitzaren lehenengo interpretazioa "baliatu" da, funtsean, zer tresna han haurrak egoera fisikoa eragin bat erabiliz. Bigarren azalpena azaltzen efektu hori nola sortzen den.

Hori erlazionatzeko ariketa fisikoa egin?

haur guztiek mugimendu aktiboa Not hezkuntza prozesuan laguntzea. ariketa formularioa gorputz hezkuntza-bide nagusia gertatzen denean bakarrik haurrek jarduera harmonikoa nortasuna garatzeko arazoak konpontzeko helburuarekin, eta pedagogikoa prozesuaren arau guztiak bete behar dira. As mugimenduak esaterako, footing, oinez, igeriketa, eta abar. D. jardun dezakete bide gisa jokatzen dute eskolaurreko haurren hezkuntza fisikoa. Horrelako mugimenduak lagundu organismoa eta pertsonaren kualitate fisiko eta psikikoa hobetzeko jarduera funtzionala bermatzeko. Beharrezkoa da beti gogoratu zer hezkuntza fisikoaren esan nahi du oinarrizko da eta ez du equate da zenbait etxeko eta lan ekintzak batera.

prestakuntza mugimenduak Edukiak

Ariketa motor zenbait ekintza eta gorputzaren sistema guztietan aldi berean gertatzen diren prozesuak osatzen dute. enplegu aktiboa egitea umeekin kontzientea jarrera nahi den ekintzaren emaitza lortzera zuzendutako bidaltzen eskatzen du. Hau zereginak irakasle begira dagokio.

Zergatik ariketa hezkuntza-bide nagusia? horiek ezartzeko delako han prozesu mental eta motor irudikapen aktibazioa esanguratsua da. irudimena, arreta, memoria garatzen ditu, eta abar .. Gainera, ariketa fisikoa eginez kardiobaskularrak, urduri eta arnas-sistemak indartzen. mugimendu aktiboa batzuk borondatea haurrak emozionala esfera eta sensorimotor funtzioen garapena sustatzen duten behar.

ariketa ekipamendu

Kontzeptu hori bertan sareko trafikoa beharrezko bidea dira. ariketa ekipamendu desberdinak izan daitezke. Hau tasa eta exekuzioa metodo (atzeraka, galtzerdiak eta t. D. izateko) dagokio. teknologia bat aukeratzea ariketak emaitzak eragin handia izan du. Gainera, saioetan erabili ohi kirol ekipamenduak, horri esker, mugimendu ekartzea perfekzioa.

Ekipamendua edozein ariketa fisiko hiru zati ditu. Lehena oinarria da. Hauek ariketak mugimendu arazoa konpontzeko diseinatu dira elementu nagusiak dira. Bigarren osagaia saioak aktiboa unitatea definitzeko artea da. Hau mugimendu, hau da, kritikoa zatia da. Maila aldarapen zehazteko adibide bat hankak balio dezake denean lekuen gainean saltoka. Xehetasun gehiago eta ariketa ekipamendu esleitu. aldatu ahal izango dira, bigarren mailako bereziki aktiboa ekintzak dira.

Adina jarduera ezaugarriek

Guraso gehienek ezagutzen duten umeen hezkuntza fisikoaren bide nagusia. Horregatik, bizitza kumeak, ama goiz hasita eta aita beren seme-saio aktibo batera pasatzeko. Eta umea mugimendua bere adin bat etorri behar. Adibidez, haurra bizitzan zehar bularrean da gai ariketa pasiboak edo pasiboa-aktiboa soilik, helduak laguntzen zuela burutzeko. Saio hauek dira aire bainuak eta masajea lagunduta. Hazi, haurtxo bat hasten arakatu,, oinez ibiltzeko eta baloia bota prestatzen. Datu-trafikoa urte honetan eta ariketa fisiko garapen pertsonalerako beharrezkoak dira dira.

klaseak konplexuagoak haurrak 5-6 urte egiten dira. Zer da hezkuntza fisikoa bitartez lehen aro honetan? Bera desarrollista ariketak orokorrean. hazi haurrekin Bakarrik bete behar dira:

• korrika, oinez, saltoka, eta eskalada mota ezberdinak;
• eraikuntza, inflexio eta berreraikitzen;
• dantza mugitzen.

azterketa-modu

Hezkuntza fisikoa, bertan ariketa da bide zehatz nagusia, modu ezberdinetan ezarri daiteke. haurrentzako prestakuntza aktibo forma nagusiak hauek dira:

• fizkultminutki;
• Goizean ariketak;
• prestakuntza fisikoak;
• kanpoko partidak;
• autoenplegua.

goizean ariketak

The hezkuntza fisikoaren bitartez nagusiak zehatz - ariketak barietate bat. Haien ezartzea da osagai bat dela egun haurrekin modua goizean ariketak gisa sartutako horien ondorioz sortutako. Bere ariketak baimendu inhibizioa batzuk gau batean lo ondoren gainerako harrapatzeko duzu. Hau muskulu talde guztien prestakuntza, eta horrek jarrera ona laguntzen eta gorputz hauskor prestatu ume baten estresa sakontzeko ematen du.

prestakuntza iraupena haurrek urtetik araberakoa da. Beraz, gazteagoa taldeko 4-5 minutu nahikoa ariketa da. Senior kindergartners beharrezkoak dira saioak 10-12 minutu iraun.

ariketak Guztiak hautatutako beraz, hainbat muskulu sorbalda gerriko gelditzeko taldeen garapena koherente bat sortzeko. Aurrerago motion gorputzaren metabolismoa hobetzeko erabiltzen du. jauziak barietate bat da, jogging argi txandakatuz. Goizean ariketak azken fasean arnas eta kardiobaskularrak sistemak funtzionamendua arautzeko. Hau da, posible da ariketa, dantza urrats oinez eta abar eginez. D.

Fizkultminutka

Hezkuntza fisikoa eta bide zehatz nagusia denbora klase labur dira. erdian, baita senior eta prestaketa-talde enplegu ikastaroa edo haien arteko tarteak ere gomendatzen duten fizkultminutki da. Nahiz eta epe laburrean jarduera fisikoa ahalbidetzen nekea kentzeko eta emozio-egoera positiboa berreskuratu.

fizkultminutka eserita ospatu. antolatzen ditu eta mahai non haurrak arduratzen dira zutik. Bi edo hiru ariketak besoak mugimendua, enborra luzapena, eta tokian urratsak ditu. Hori guztia aktibatzen giharrak eta bularrean zabaldu. Egin ariketa horiek minutu bat edo bi baino gehiago.

Kanpoko jolasak

irakaskuntzan, eta askotan erabili umeekin lan beste modu bat. Hau kanpoko partidak. gorputz hezkuntza klaseak bide gisa dira:

• motor umearen esperientzia zabaltzeko, berau aberasgarria bai mugimendu berri eta konplexuago batekin;
• Dagoen haurrekin psikomotrizitatea hobetzeko;
• jarduera, independentzia eta positiboa parekoak taldea harremanak handituz;
• besteak beste, motor kualitate erresistentzia, abiadura eta arintasuna gisa garatzeko.

Kanpoko jolasak bitarteko eta gorputz hezkuntza irakasle aldez aurretik planifikatutako metodo nagusiak eta. Kasu honetan, egun haurrekin modua daude sartuta. Goizean haurrak ez dira jolasak beraiek. Dagoeneko ibili ondoren jarraitu zuten. Hemen bakarrik eguneroko irakaslearen lana modu bat dira. Iraupena 30-40 minutu antolatu kanpoko jolasak eta ariketak kalean, normalean. arratsaldean, besteak beste, ikasketak kendu 10-15 min. prestakuntza fisiko forma honek haurraren osasun indartzen eta bere erakunde tenplea. Beno, ariketa horiek zehar haurrak ekipamendu eta kirol prestazioak, lokomozio jarduera estimulatzeko emandako egingo da.

autoenplegua

ariketa fisikoa egin daiteke eskaera eta ekimen umeen berean. Kasu honetan, autonomoei bat izango lukete. Hala ere, jarduera fisikoa, hala nola etengabeko irakaslearen gainbegiradapean izan behar du. haurrekin batera lan formulario honek, mugimenduaren garapena eta auto-ariketa ohitura eraketa bideratuta.

kultura fisikoaren erabilera-metodoak

Ondoren, elkarrekin metodoaren laguntzaz mugimendu aktiboa erabiliko adingabeen hezkuntzan ere adina eta enplegua eta propultsio haurrekin aukerak baldintzen araberakoa da. bi metodo desberdinen talde daude. Horietako lehena dagozkio. Erabiltzen dira gorputz hezkuntza prozesuan bakarrik. Bigarren taldea pedagogikoa metodo orokor dira.

Haien erabilera-baldintzak hezkuntza eta prestakuntza kasu guztietan aplikatuko. praktika zehatzen zerrenda honako hauek dira:

• metodo zorrozki arautzen da nat. ariketa:
• kanpoko partidak;
• lehiakorra metodoa, noiz ariketak forma lehiakorra erabiltzen.

metodo horiek guztiak diseinatu dira haurrekin irakasteko artea ariketa erronkei erantzuteko. halaber kualitate fisiko heziketan laguntzen dute.
haurrentzako ariketak All gehien hormigoizko inprimaki eskaintzen dira. hainbat zeregin, hala nola izan daiteke "exekutatu behera bankuaren". Gainera, irakasle ohi dira eta itxurako simulazio zeregina. Adibidez, "run gisa sagu bat bezala lasaia izan behar du." metodo espezifikoak inplikatzeko hezkuntza fisikoa eta hainbat objektu (makilak, pilotak eta antzera. D.) lan egiteko. Kasu honetan, prestakuntza guztian zehar mugimendu eta ekintza sinple konplexuagoak dator.

obschepedagogicheskih metodoak aplikatuz erabilitako ahozko eta entzunezko iritzia metodoak. Zer modu bat gorputz hezkuntza prozesuaren irakasle bat aukeratzeko? Metodo bat baino gehiago erabili behar duzu. Soilik haien konbinazio arrakastatsua arazoari irtenbide bat emango du.

irakasleen prestakuntza institutu, ikasleak, eta horrek azken heziketa fisikoa da matrikulatutako ikasleentzat, MIT prest egindako epe paper eta saiakera aurkeztu gaiari buruzko eskaintzen du.