Zviad Arabuli: biografia, iritziak. Morning ariketak Hud Zviad Arabuli, bizitza luzatzen

Save giza osasun urte askotan - medikuntza modernoaren arazo nagusia da. Prestakuntza hobetzea ere ez da oraindik zutik, mediku eta kirolariak, ekialdeko irakaspen eta fitness zale modernoaren zale bere gorputzaren forman sistemari eusteko eskaintzeko. Pertsonak, aspalditik estimatzen prestakuntza onurak, eta orain arazoa motak eta hainbat forma artean aukera bakarra izaten jarraitzen du.

Hud Gimnasia - osasun fundazioa

gehien aplikazioan polifazetiko bat ariketak dira, 1997ko Arabuli Zviad patentatu sistema bat da. Hud, gimnasia luzatzeko bizitza, hau da mendiko herriak, non antzina bizi zen Zviad lasterketa ondoren izendatzen. ariketak diseinatu dira muskulu talde guztietan trebatzeko, gehienak eguneroko bizitzan erabili gabeko barne, arnas sistemaren kontrol batera. Momentu honetan, oso bat, federazio autobusak Hud, 100 baino gehiago ziurtatua Kiev erdian, non sortzailea aritu Zviad Arabuli sistemarekin espezialistak barne dago.

osasunaren aldeko borroka, txikitatik undermined

Nor izan zen Zviad Arabuli? Biografia monitore Tbilisi, non bere ama, Ukrainako jaiotzez, bere senarra aberria bizi hasi zen. Zviad jaio zen otsailaren 2, 1967, haurdunaldia eta erditzea ez du exekutatu oso leunki. haurtzaroko Zviad Arabuli konplikazioak etengabeko gaixotasun pasa direla eta, berak behin eta berriz euren adierazpenak eta elkarrizketak ere baieztatu zuten. jarduera fisikoaren eza ditu giharrak ahultzea orokorrean ekarri zuen, eta ezin izan zuen ikaskideekin lehian.

inflexio-Zviad Arabuli bizitzako puntua etxekotasuna jotzen zuen Valentin Dikul biografia batera. Atleta nerabe baten gisa, bizkar zauri larriak jasan eta gurpildun aulkiak mugatzen zen. shock honek biziki kaltetutako zirkua interprete etorkizuna, eta zuen, bere ariketa ordu asko propioa, bere oinak eta bere Adibidez inspiratu bere garaiko gurpil-aulki asko. Arabuli ez zen gaixotasun larri, baina haurtzaroko gaixotasun kroniko oso konplikatua bizitza da. Bere judo eta karate osasuna zuen ataletan gero popular aldeko borrokan hasi zen, saiatu halterofilia, gimnasia guztiak-batasuna aldizkariaren "Osasuna" sistema askotan masterizatu, baina aurrerapena izan dela nahikoa.

Esperientzia antzinako ekialdeko yoga maisuak

bilaketa Long osasun gakoa etortzen den bakarra 1989an gauzatu yoga antzinako artea laguntzarekin, edo zehazkiago, indarra eta erresistentzia gorputzaren mugimendu motela erabiliz teknika berezi bati esker. Denbora Zviad Arabuli ezkondu zen eta bi seme-alaba, bere gorputza kabuz lanean pizgarri gehigarri bat izan zen planteatu.

Horrela, ariketa sistema bat, hatha yoga ausazko liburu bat irakurri, azkar erakutsi emaitza. Zviad nabaritu indarra areagotu esanguratsua eta hain zuzen ere prestakuntza eraginkortasuna egiaztatu ahal izan zen. Gaixotasun hasi zen, erretiro eta ezin huts egin, mesedez. Ondoren etorkizuneko irakasleari Hud azterketa sistematikoa hasi zen, probatu zeure burua eta ikasgai sistematizazio yoga sisteman, ariketa asko egokituz Gizon modernoa.

Zviad gorputzean zehar beren esperimentuak baldintza guztiak zorrotz bete du, baita ikerketa fisiologiaren eremuan bermea. Izan ere, neguan, gorputza gogortuta, yoga antzinako maisu deskribapen arabera, ona da beroketa gabe osasun konplikazioak larriak ekar ditzake. hotz hezea orri bat lehortzeko gai yogis esperientzia errepikatzeko, zure gorputza bakarrik berotzeko erabiliz, lehen 5-10 kilometro korrika egin behar duzu, edo burutu bero-up power ariketak ordubetez.

emaitzak ikusgai

Zviad Arabuli arrakasta bere lagunen artean nabarmenagoa izan zen, han ariketak buruzko galdera sorta bat izan zen. Horrela hasi zen kategoria eta adin guztietarako aplikagarriak sistema osoa, "gimnasia Hud" izeneko azaleratzen. Zviad Arabuli urte batzuk probatu bere sistema berezia eraginkortasuna da patentatzeko aurretik. Mosku, etorkizunean irakaslea Valentin Dikul, bere rol eredu bildu zen, eta esan zion Hud dira. Dikul lehen eraginkortasuna ikasketak argi Zviad behartuz konbentziturik ariketa fisiko korapilatsu onartu lortzeko egin eta geroago eskaini du sarrera ikastaroa gimnasia Hud irakurtzeko beraien begiraleak da.

ariketak Slow eta blitz konplexua

Power osagai Hud - Aldi bereko tentsio kontrako muskuluak ariketa motela. XX mendearen hasieran Aleksandr Zass isometric ariketak multzo bat, eta horri esker posizioak estatikoan indarra handitzeko garatu. Hud oso teknika hau antzekoa zen, baina sistematikoki. Noiz ukondoa beso, adibidez, elkarren artean elkarreragin dira besoak eta biceps aurka jarri da, batez magaletan motela counterbalance bakoitzak lumbar eta pelbiseko atzera beste muskuluak. Horrela, gimnasia ahalbidetzen ia erabat alde batera utzi du, ekipamendu eta zabalduz lan aukerak gimnasioak gain. muskulu-talde batzuk, hala nola eskumuturra, ukondoa eskuak, eta orkatila muskuluak eta beste asko bezala egon-etxe trebatu daiteke, lantokian utzi gabe.

18 minutuko blitz ariketak simple multzo - gaurko jende lanpetuta, Zviad Arabuli garatutako programa bereziak. Morning ariketak Hud edo txiki bat bero-up agian prestakuntza laburrean lanean break bat, edo lanaren ondoren zehar - konplexu hau laguntzen estresa arintzeko, gorputza doi bira osasuntsu bat izateko, zure giharrak luzatzeko. Web atzeko falta mina berresteko, postura zuzenketa eta erraztasuna kanpoan blitz konplexua prestakuntza aste batzuk igaro ondoren lehian on Iritzia. entrenamendu labur hau aukera gorputzaren aukera ere sentitzeko, aurretiazko emaitzak ebaluatzeko ematen pertsona eta askotan eramaten a gimnasia larriak Hud izatea.

Filosofia Hud - hiru gorputz-sistemak

sistema Hud ariketa oinarria da gorputza hiru sistema konbinazio gisa ulertzeko. Nerbio-sistema gorputz osoan bezala da, kudeaketa funtzioak, ez bakarrik kontziente baina baita inkontzienteko eurokoa. Aldi bakoitzean Hud sistema entrenatzen hasten zarenean, nerbio-sistema kontuan hartzen organismoa ezaugarriak une, gainkarga larriak blokeatuz. Beraz, pertsona bat, lesioa edo gehiegizko estres arriskua gabe muskuluak bizian straining ahalegin bat. inkontzienteko kontuan da ardura gure gorputza esaterako fintzeko egiteko, ezin izango da baimendu pertsonaren nekatuta egun bat, overwork arriskutsua. Kirol ekipamendu eta ariketa makinak ezin da kontuan hartu psiko-emozionala egoera, eta horrek kontrol gehiago larria behar du, Hud berriz, segurtasunez ematen dizute gehienezko onena guztiak, ondorioak beldurrik gabe.

The Hud gorputzean bigarren sisteman garrantzitsuena azpisistema osagarriaren pluraltasuna osatzen dute, nagusiak motor funtzioa behar bezala eta lan eguneroko bizitzan prozesu, prestakuntza garaian baita ahalbidetuz. Hau digestio-sistema, hezurdura, artikulazioetan, zirkulazio-sistema, gauza guztiak eta hori gabe ezin duzu beti lan muskuluak eta tendoiak dira. Sistema honek gorputzaren bizitza laguntza, baita urduri, bezala automatikoki hobetu eta ikasgelan prestakuntza da. prestakuntza-sistema bermatzeko izango ez gaitasun osoa funtzionatzeko, berezko izaera burutzeko bere eginkizunak zati bat bakarrik, eta erabili gabeko baliabideak gabe joera, pilatu moteldu eta hutsegiteak eragin. Hori da, non, Hud filosofia arabera, pertsona bat hainbeste gaixotasuna, sistemaren software, etengabeko estresa jasaten prestakuntza, hobe kanpoko hainbat gaixotasun eta estresa eragin suntsitzailea aurre.

gorputza, horrela izaera xedea ez bakarrik bizirik irauteko, baina baita osotasunean gorputz osoan zehar osasun-sistema nagusiak - muskuluak eta tendoiak sistema da. the baliagarria kanpoko lan guztiak gorputzean sortzen dute, baina beste sistema eta prozesuak kontrolatzeko ematen. da propultsio-sistemaren bidez egiten Hud Gimnasia beste guztien eragina, bere lana hobetzeko, ez bada gehienez, larrialdi moduan. Mobilizatu bizitza laguntza prestakuntza eta kudeaketa sistemak askoz hobeto funtzio aurre egiteko bere burua "tren" eskerrik gorputzaren erregulatzaile izaera integratua gai dira.

Desberdintasunak Hud Gimnasia

Horrela, osotasunaren zati teorikoa argi dago, zer da ariketa praktikoak Hud beste ariketa sistemetan ehunka desberdina, edo ariketa soil bat, simuladoreak moderno muskulu talde guztietan garatzeko aukera ematen duten in from? Lehenik eta behin, hau ekipamenduaren kostua minimoa da. Entrenamendu osoa eskuratzeko arropa erosoa eta espazio egokiak beharko duzu tenperatura eroso batekin. Gimnasia Hud agian ondo eraman etxera, gimnasioak ordaintzen aurrezteko. ez overdo, oraindik Hud - - power gimnasia Nahiz bulegoan edo lantokian ariketak gehienak egiteko gaitasuna, gauza nagusia izan.

Harmonikoa figura ondorioz

Gimnasia, Zviad Arabuli garatutako - Hud - zuzenduta soilik gorputzaren hobekuntza hartan. Ariketa, power egotea, baina ez muskulu masa handitzea handi bat ekarriko. muskulu hazkunde batzuk ez Aurretik kirol parte hartzen duten pertsona saihestezina da, baina gorputzaren auto-erregulazio mekanismoak ez baimendu osasun Espainian forma Ezertarako eskuratzeko. Bakarrik egokitutako athletically muskulu-sistemak gorputzak bere beharrezko funtzioa burutzeko gutxieneko kostu batean eraginkortasuna mantentzeko. Era berean, joint eta hobetzeko berreskuratzeko, kartilagoa eta beste ehun emaitzak entrenatzen hazkundea apur bat hazi giza osoan zehar intercostals. emakume osasuntsuak daude, muskulu hazkundea eragozten duten barne-hormonal mekanismoak, beraz, prestakuntza bakarrik erliebea hobekuntza bat ekarriko du, baina ez muskulu masa handitzea da.

Gorputz hezkuntza Ezinduentzat eta contraindications

Gimnasia Hud, bere indarra izan arren, eta gaixoak den hezkuntza fisikoaren ordezko gisa egokia eta pertsonen pisua pairatzen da. Nerbio-sistema, kontu osasuna, lesioak eta beste faktore duten muskuluak karga, hau da ahuldu body jasateko gai bermatuko da, hain zuzen hartuz. gimnasia Zviad Arabuli for contraindication bakarra - suminkortasuna hau eta hiperaktibitatea. erritmo motela egin ariketak, muskulu ahalik eta gehien erabiltzeko prestakuntza. Haurrak 10 urte, besteak beste, prestakuntza-ra arteko aspergarria izanarren izango da. Haurdun dauden emakumeak ere eman behar da gehien Hud ariketa dutelako zama astuna.

osasun errepidea - nahita erabaki bat

Power Edonola ere gimnasia giza borondatezko tentsio handia eskatzen du eta ezinbestean eramango nekea merezi kontuan faktore, hala nola hartuta. sistemak berak ezaugarri arin bat ohitura txarrak by sustatzailearen arabera: tabakoa, alkohola, obesitatea; bidea ez da beti, berriz osasunerako errazena. Edonola ere, nor dira berreskuratzeko bidea hartu dutenak, pazientzia eta iraunkortasuna nahi luke. Edozein ariketa, batez sistematikoa, azkenean indartsu zama utziko gorputzean, eta horiek egiten duzun ingurune eroso bat bada, hala nola, bezala-zabaltasuna zirkulu bat bezala, eta gero, eta plazer, eta horrek mantentzen wholesome eta energia-sistema sustatzailearen Hud Zviad Arabuli ekarri. Bere gimnasio berrikuspenak beti aldekoa.