Amets gozoa hortz: Fitness pastela kaloria gabe

Izan perfektua gorputz bat - emakume guztien ametsa. Baina batzuetan zerbait "zaporetsua" hori zer kostatuko digu gehiegizko pisua eguneroko borrokaren dugu ahaztu nahi dut. Izan ere, kaloria gutxienez dauzkaten postreak gozoak asko daude.

dieta zorrotza den Outlet - postrea berezi bat

Sekretua ez da gehiegizko pisua izatea - Jende askoren bizitza pertsonala oztopo larria da. Pisu estra - konstante discontent propioa zifra, gorputza eta pertsonala autoestimua murriztea estresa osagarria da. Eta gehiegizko pisua kentzeko, to bat joan behar dugu dieta zorrotza duten indarra ez da guztiontzat eustea. Batez ere gozoa hortz bat egiteko zaila. Baina bihurtzen da, ezin da dieta, fitness, pastelak konektatua. postreak han errezetak, eta horietako bat eskainiko dugu.

bateraezina konbinatuz

benetako emaitza pisua galtzea planteamendu integral bat ariketa erregularra eta egokia dieta orekatua konbinatuz ematen. Baina horrek ez du esan postreak batetik abandonatu behar dira guztira. Erabilgarria fitness pastelak, azukre-free - gozoa hortza bere gorputza forma perfektua mantendu nahi duten benetako aurkikuntza bat. barazki postreak buruz hitz egiten ari gara.

Beraz, aukera bikaina jotzen da sukaldaritza osasungarria azenarioa pastela fitness. barazki Hau orokorrean dietak osagai nagusietako bat: ez bakarrik zopak, entsaladak, plater erabiltzen da. Azenarioak egiteko goxoa casseroles, tartean eta pastelak, erroiluak eta muffins. kafetegi asko eta jatetxeak txikien menuan oso maiz aurkeztuko gozoak tratatzen hauek.

Aho-ureztatu pastela home fitness prestatzea

Izan ere, postre hau erraza osasungarria eta etxean prestatu da. Behin errezeta batzuk menperatu, edozein etxekoandre zaporetsua begira labea, mikrouhin edo multivarka barazkiak labean daiteke.

Egosten pastelak behar:

• 2-3 ertain azenarioak, fina grater xehatu;
• 3 oilasko arrautzak;
• 5 bran koilarakada (olo malutak edo multizlakovymi ordezkatuko) - xehatu behar dira;
• apur bat azukre ordezko;
• perfektua kanela, Nahi baduzu eta bainila;
• ½ koilaratxo gozogintza hautsa;
• gatz pixka bat.

Osagai guztiak nahastu egiten dira. ondorioz, pasta dago gozogintza plater batean jarri eta 180 º C preheated labean jarri 30-40 minutuz. badu azenarioa gailetak mikrouhinean egosi, iraupena 10-15 minutu murriztu. Ez ahaztu mikrouhin labean indartsua dela platerak hori egokia izan behar du! pastelak borondatea, Zotz batekin egiaztatu ahal izango duzu.

krema dieta prestatzeko, behar dituzu:

• arrautza baten gorringoa du;
• 200 gantz gutxiko gazta gramo;
• ½ Kopako esnea;
• ½ koilaratxo azukre ordezko, kanela eta Nahi baduzu.

gorringoa beharrezkoa da astindu, esnea gehitu, ondo eta bero nahastu bero baxua edo lurrun bainu baino gehiago, etengabe eraginez. Lortutako masa apur loditzeko behar denboran zehar. Gaztanbera sweetener harrotua da, pixkanaka errea botatzen. Emaitza koherentzia bat lodi krema baten antza nahasketa bat da.

Prest-hoztu pastelak moztu luzetara 2-3 zatitan. geruza bakoitza bi aldeetan mamia-errea on lubrikatutako eta elkar pilatuta. dekorazioa fitness tarta fruitu lehorrak erabiliz bezala, fruta fresko edo lehorrak. Aukeran, pastela egon birrinduta laranja azala eta kanela botata daiteke.

hozkailu batean jarritako hainbat orduz Postreak guztiz blai krema pastelak.