Apioa eta oilasko entsalada Osasuntsu eta nutritiboa

Apioa - ez gure sukaldeetan barazki oso ohikoa da, eta alferrik da. bertan jasotako substantzia erabilgarria kopuru handi bat gain, savory plater gehitzen du jatorrizko zaporea. Ia guztiak platerak ere erabil daiteke, zopak eta pintxoak bukatzen, eta konbinatu bai beste barazki eta haragi.

Oso zaporetsua entsalada apioa eta oilaskoa da, honako errezeta arabera egosi. behar da erro apioa - gramo 200, egosia oilasko bularrak kopuru bera, sagarrak pare bat, 100 gazta gramo eta intxaurrak gutxi batzuk. Egosia apioa, sagarra garbitu. Osagai guztiak kubo txikitan moztu, gazta, eta horrek grater on igurzten ezik. Nuts zertxobait labean lehortu. Une honetan, prestatzen ari da krema saltsa. hura-ontza krema garratza gehigarri baratxuri xehatu edalontzi, mostaza eta ketchup, soja saltsa, koilaratxo bat koilarakada For belarrak (adibidez, piperrautsa, marjoram, eta abar), edo espezieak. Guztiak ondo nahastu. Saltsa honetan kaloria maionesa baino askoz txikiagoa izango da, eta entsalada gozoagoa dastatuko. Gazi-krema nahasketa estalita letxuga dira, ordena honetan dago geruzak: beheko haragia, oilasko, txikituta apioa, sagarra eta gazta birrindua. plater gainean dago intxaurrak botata. apioa eta sagarra, baita oilasko eta beste osagai, hala nola entsalada ez du bakarrik elikatzen, baina ere erabilgarria da, baita aberatsa bitamina eta beste substantzia onuragarri batean.

Japoniako sukaldaritza ere erabil daiteke apioa eta oilasko entsalada bat prestatu errezeta bat dauka. Beharrezkoa da, 300 oilasko Bularreko eta kopuru bera gramo hartu apioa (stalk) ere. Xerra Ontzi sakon batean jarri, gehitu soja saltsa, baratxuri xehatuta, espezien koilarakada batzuk. Denbora marinating ordu erdiz. apioa stalk A Bitartean garbitu eta zerrendatan finetan moztu. berotzen pan On ezarritako xerrak eta frijitu egosi arte. Hotz haragia ebaki zerrendatan, eta, ondoren, apioa oilaskoa eta saltsa hornitzen honela prestatu nahastuta. 100 maionesa gramoko oilasko salda, ardo zuri pixka bat, ziapea (dastatzeko), soja-saltsa koilarakada bat koilarakada bat gehitu. Ondorioz, letxuga eta apioa eta oilasko bezala leuna eta aire piztu behar du, bera behe-kaloria da.

Bat-bateko gonbidatu iritsi Zeren azkar eta erraz entsalada errezeta bat da. Behar 2 makilak apioa, ketua bularreko (parrillan hartu ahal izango duzu), bi pepino ertainak, ilarrak kontserba, berde tipula eta maionesa lata erdi. Bularreko-fin moztu, apioa zerrendatan mehe (hemen erabili freskoa) sartu txikitu telefonoa. Pepinoak dira xehatu. The prestatutako entsalada-ontzi ezarritako osagai guztiak, maionesa jantzi eta ondo nahastu. soja saltsa koilarakada batzuk gehitu dezakezu, platera Zestoan kaleratuko du.

Ez dago oilasko eta apioa sukaldaritza arrautza egosia eta croutons batera errezeta bat da. Horretarako, egosi oilasko zati txikitan moztu. Apioa grater ezabatzen. Arrautzak sardexka batekin birrintzeko daiteke. Osagaiak konektatuta daude, mistoa. Hau ere txikituta berde, maionesa gehitu eta plater gainean ogi zeuk prestatu dezakezu bota, edo prest egindako erosi ahal izango dituzu.

Kontuan izan behar da apioa bi fresko eta prestatuak entsaladak erabiltzen da. Gainera, ahal izanez gero, lehenengo, sukaldaritza suntsitzen barazki zoragarri honetan jasotako elikagai gehienak geroztik.

Horrela, apioa eta oilasko entsalada bat etxeko oporrak eta hainbat ospakizun ezinbesteko bihurtu da. errezeta ugari produktu horiek existitzen dela nabarmen dibertsifikatzeko izango da egiteko moduak.