Findu zaporea, appetizing itxura eta jainkozko zaporea: kuskusa entsalada! Hiru jaki hau prestatzeko aldaerak

"Kus", arabiera hizkuntza batean "janari" esan nahi du. ekialdeko herrialde askotan, croup eta egun honetan jakia da. Gure herrialdean, erabiltzen da gutxiago askotan, oso triste. Zergatik? Honi buruz hitz egingo dugu geroago.

Kuskusa: da produktu bat?

Ekoizleak kuskusa semola, eta horrek, aldi berean, gari gogorra egin. Produktu hau dieta platerak egiteko ezin hobea da. dauka bere B konposizio bitamina, burdina, kobrea, potasioa, proteina da. Elementu horiek guztiak gorputz-lana onuragarriak dira. Beraz, sukaldean familia bakoitzak present izan behar labore mota hau. Artikulu honetan, nola plater prestatu esaterako kuskusa entsalada buruz hitz egiten dugu. Hona hemen gure irakurle pintxoak ezartzeko deskribapen batzuk. Hori dugu zure gustu eta sukaldaritzako lehentasunak erantzuteko espero dugu. Irakurri, aukeratu eta bitamina jaki prestatzeko.

Entsalada "Tabula" kus - Uda denboraldiko hits!

Argi freskagarria barazkiak eta zerealak gazte mokadu Senideak guztietako jaki gogokoena bat izango da. Ez uste me? Prestatu entsalada honako errezeta arabera eta ikusteko.

hau sukaldari platerak, hala nola osagai osatzeko:

• 1 handi beira kuskusa zerealak;
• libra helduak tomate;
• 300 pepinoak freskoak gramo;
• 1 sorta berde tipula;
• 2 perrexila;
• 2 sprigs menda;
• 1 limoi handiak zukua;
• 5 koilarakada oliba olioa;
• gatza dastatzeko.

errezeta hau prestatzen kuskusa entsalada, usain oso atsegina du. menda, tipula eta limoi Ensemble lan egiten du. One ditu usain salivating osotasunean bakarrik eragiten. Nola mokadu bat egiteko, deskribapena irakurri.

Etapa sukaldaritza entsalada "Tabula" groats ekin

Kuskusa pour ura irakiten, azalean estali eta Brew eman 10 minutu inguru. sukaldaritza grits egiteko beharrezko ur kopurua ontzian adierazten da. zatitan moztu tomateak, garbitu zukua haziak eta. horiek moztu dugu zati txikitan. pepino zuritu eta zatitan txikitu telefonoa. Green tipula eraztunak finetan moztu. menda eta perrexila malko esku hostoak fin-fin ahalik. barazki eta belar guztiak kuskusa nahasten, aurrez hozten da. Bete plater gatza, piperra, limoi eta oliba olioa. Osagai guztiak nahastu eta utzi mokadu bat Infuse cool leku batean. Ordu erdi geroago, "Tabula" (kuskusa eta tomate entsalada) jan daiteke.

pintxoak zati handi bat lortutako produktuen kantitate jakin batetik. Baina ez du axola. Jarrai entsalada hau hozkailuak izan daiteke, egun bat edo bi. Bazkari hau, beste ez bezala barazki pintxoak, zapore biziagoa behar bezala konfiguratzeko beraiek bihurtzen da.

Errezeta arraina entsalada kus

Aukera hau plater izango itsaski ketua zaleentzat guztiak erakartzeko. prestatu zerrendan zehaztutako produktuak behar duzu:

• kuskusa - 1 handi (200 g) beira;
• ketua eel - 100 gramo;
• oliotan mantentzen (edozein) - 1 jar;
• Tipula - 1 pieza;
• maionesa besteko gantz (% 40-45);
• oilasko arrautzak - 4 piezak;
• piper eta gatza dastatzeko.

Nola arrain entsalada prestatzeko kus?

Errezeta hurrengo urratsa da. Cereal prestatzeko etiketan pack pausoak emateko prest egon arte. Cook hard-arrautza, fresko eta zati txikitan moztu. Tipula txikitu telefonoa mehe erdi-eraztunak. Haragia aingira eta arrain olioa birrintzeko bidegurutze. Ontzi batean jarri osagai guztiak, gatza eta piper beltza bota. maionesarekin jantzita eta platera irabiatu. hozkailuan mokadu bat nabarmentzen dugu ordubete inguru eta zerbitzatu.

kus Horrelako entsalada oso nutritiboa da, eta baliteke ondo plater independente gisa balioko. Jan bai hotza eta berotzen egoera batean egon daiteke.

"Duffel poltsa" - garagar eta barazkiekin jai entsalada

mokadu honen izena intrigazkoa eta harrigarria da. Zer "duffel poltsa" kontzeptua sukaldaritza plater da hori? Errezeta hau begira, hura ulertu ahal izango duzu. Beraz, zer original entsalada prestatu beharko? osagai zerrenda aztertuko dugu:

• 50 kuskusa g;
• 1 piperrauts besteko tamaina;
• 30 g gazta ;
• 1 limoi txiki edo karea;
• gatza;
• 2 sprigs perrexila;
• oliba olioa;
• oilasko arrautza;
• 200 g ganba;
• beltza piper hautsa;
• curry;
• 1 azenarioa.

Description pintxoak sukaldaritza "haversack"

kuskusa entsalada Hau barazkiekin egiten da honako jarraibideen arabera. Groats kazola batean bota. horri gehitu 1 handi koilara limoi (karea) eta landare-olioa. Aurrerago kuskusa ura irakiten (100 g) bete, tapa batekin estali eta 10 minutu inguru azpimarratzen. gatza eta piperra arrautza whisk. zartagin batean frijitu bi aldeetan pancake batean. Zabaldu dituzun emaitza preform plaka zabal batean. Shrimp irakiten, cool eta labana batekin txikitu telefonoa. Landare-olioa (ahal oliba) frijitu kanpai piperra, diced, eta azenarioa ere, grater pasatu. Barazkiak prest daude, horietako filmea dugu bereizi plaka bat. Kuskusa loak pan olioa piper eta azenarioa frijitu ondoren gainerako sartu da, eta iristen denean ere hiru minutu inguru. Horrela bota curry piezaren. Krupa oso polita kolore bat jasotzen du. bertara barazki guztiak eta ganbak gehitu. Zipriztindutako osagaiak perrexila eta irabiatu. Noiz plater pixka bat cool, jarri gazta ere, zati txikitan zatituta. Jarri pancake on izkirak eta barazkiekin kus entsalada eta ertz biltzea lau alde guztietatik. bihurtzen da "poltsa" beteta moduko, eta, hain zuzen ere, plater izenean azaltzen.

Zerbitzatu entsalada hau lehentasunez bero forman. Baina hozteko ez du galduko bere propietate onuragarriak eta gustu ondoren. On egin!