Argibideak: nola harrapatzeko beso bat ikasteko

Haur asko konektatu euren bizitza kirolaren da. Eta ohiko tira-ups dira handia piztu hasita, galdera sortzen, nola harrapatzeko ikasteko beso bat edo. Jakina, dena da posible. Berehala kontuan izan behar da hamasei urte bete arte hori ez da egin behar, izan ere, gorputza oraindik ez ekoizteko hormona muskulu hazkundea sustatzen duten kantitate nahikoa. Baina adin honetan mutil gazteak egin bi eskuak hamar edo hamabost aldiz ikasteko bada, absolutua plus bat izango da.

faseak

Orain, nola ikasi harrapatzeko beso bat edo. Lehenengo helburua, hau da, beharrezkoa da horiek ezarri eta lortzeko - hogeita bost hogeita chins. Eta egin behar da "garbi", llamado chittinga gabe (bere oinak kulunka , eta abar). grip dagokionez, ez du axola zein nahiago duzun, eta hori erabili. Nola erraz ikasten harrapatzeko bi eskuak? dena hemen oso erraza da. Egin ariketa hau hainbat aldiz, egun bat, eta emaitza berehala ikusi ahal izango duzu.

jakitean Aurreko guztiak egin, joan hurrengo urratsa dugu. Orain zintzilikatzeko esku batekin barrako hamar eta hogeita hamar segundo ikasi behar dugu. Lehenik eta behin, guztiz tolestuta batean egiten da, eta geroago angelu besoa tolestuta. Zure galderari erantzun bila bazabiltza , nola harrapatzeko beso bat eta, ondoren, urrats hau fede onez nahikoa hartu behar dute.

Zeregin zaila da

Ondoren, gure erronka izango kontrolpean ikasten du, eta poliki-poliki jaitsi goitik behera alde batetik bakarrik erabiliz. vise batean egotea erabat makurtuta beso baten gainean, astiro-astiro eta poliki hondoratu beharko duzu (jaitsiera honetan, ez erori) VIS batean zuzentzeko beso batean. Egoera honetan, motelago gertatuko da, hobe eta eraginkorragoa zuretzat.

Jakin harrapatzeko beso bat ikasteko gomendioak helburua hurrengo eta azken, zuzenean sortu dio alde batetik bera. Hobeto anplitude txiki batekin hasi. Delta, horietako bat, hogeita hamar gradu angelu bat tolestuta, eta ariketa egin. Pixkanaka-pixkanaka angelu hirurogei gradu, orduan laurogeita, ondoren, ehun eta hogei. Eta, beraz, betiere, ez du ehun eta laurogei cherished zenbatekoa.

emaitzak

Esan behar da, gizabanakoaren konplexutasuna dela tira-ups lehen etapa da: alde batetik, hots, azken horrek erabat altxa eta abiarazteko makurtu behar. Hemen datoz laguntzarik behar lukeen delta nahi dugu. Hala ere, zintzo-zintzo jarraitzen badu gainetik gomendio guztiak, eta mugarriak iristeko, sorbalda muskuluak funtzioa garrantzitsu hau egiteko prest egongo da.

Era berean, ez du minik power-barra, bultza-ups eta spichaga taberna eta abar buruzko irteera baliatzeko. Hain zuzen ere, beharrezkoa karga prestatzeko zure bizkar off. Eta, jakina, behar, izan ere, txikiagoa da zure pisua, errazago cherished helburua lortzeko izango duzu jakitun izan. Orain nola harrapatzeko beso bat ikasteko badakiela. Azkenik irakurri duzun guztia soiltasun arren, urte bat baino gehiago hartu ahal izango da gehitu nahi dut, baina bat beren helburuak lortzeko duten persevere izango, ziurtatu nola egin ikasteko.