Talde "hardgainer" mentalitate kentzeko eta masa eraikitzeko

"Ez dut ez muskulu eraikin potentzial genetikoa dute." "Nik dena saiatu nintzen, baina ezin dut lortu edozein gehiago." "Ez dago modu natural bat da. Ezinezkoa da muskulu masa irabazten esteroide gabe!"

Hauek besterik ez direla nor konbentzitu dira, euren gorputzak ez dira edozein muskulu-kopuru handia sortu ahal jendea zapuztu denbora guztian entzuten dut gauza batzuk. Beraz, askoz errazagoa justifikatzeko eta beraiek etiketa "hardgainer" beharrezko lana burutzeko baino nahi den gorputza lortzeko moduan dago.

beste norbaitek handiagoa, indartsuagoa, azkarragoa edo zuk baino planteatu, jakina, esteroide da berak hartzen, ez baduzu? zezakeen gizon hori gehiago sakrifikatzeko prest dago ahalegin gehiago inbertitu, eta euren nekaezinean grina eta gogoa dituzten helburuak lortzeko bidean lan egiteko, ezta izango da?

Hemen nago esango dizu oraintxe yourself alderatuz besteekin eta geure burua justifikatu nahi izan ere, beste norbaitek genetikoki abantailak ditu edo drogak denbora eta energia xahutzea da. Zer desberdintasun dago nori errazagoa ponpa zure biceps dago?

Ezer egin dezakezu, eta guztia bertan denbora eta energia gastatu behar duzu - onena izan nahian ari da. pertsonen ehuneko oso txiki bat izan ezik dira genetikoki Erosketa, eraikitzeko muskulu oso zaila prozesu bat da eta ez du egun batetik bestera.

Benetan duina muskulu masa bat eraiki nahi baduzu, zure entrenamendu bizia izan behar du eta puntu bat dela "eroso" haratago mugitzeko!

Jakina, hasibe gisa, lehen hilabeteetan hori entrenatzen ari zarela ere, ia edozein ariketa programa mota edozein intentsitate mailan onuragarria izango duzu. Hau da zure gorputza ez pisuak erabili muskuluak gainkarga eta muskulu masa irabazten duelako.

Hala ere, denboran zehar, gorputzaren pisuak heavy jasotzaileen eragindako estresa egokitzen da. Eta han dator jokoan denbora bat, besteak garunean, nahiz gorputza baino gehiago. Azken finean, ez zara kasu sinple bat da, baina ez tristea ...

energia psikiko-kopuru handi bat hartzen du, berria eraikitzeko jarraitzeko beharrezkoak Intentsitate maila berri bat lortzeko gihar ehun, eta luzeagoa baliatu duzu, goi mailako intentsitate maila izan behar du.

zenbat energia eta ikuspegia mental intentsitate-maila berri horiek lortzea denean jarrera negatiboa zure gaitasuna muskulu masa eraikitzeko aldera duzu beharrezko erabili nahi izanez pentsatzen, eta denbora duzu bere "genetika txarra" kezkagarria?

ikerketa interesgarriak iradokitzen zeure fedea hori ezinezkoa egin dezakezu. Horretarako, aski izango duzu denbora gehiago. harritu egingo zara, baina mundu honetan daude mutilak nor ere hardgainer ziren, eta gaur egun horietako batzuk fitness eredu bat dira. beren altuena sartu duzu?

Bai, guztiek ez bodybuilder profesionala bihur daiteke, hala ere, muskulu masa hardegeynery dugu irabazi ahal farmakologia gabe.

Gure yourself sinesmena eta psikologia aurreko esperientzia oinarritzen da. besteak beste, hilean muskulu kg bezala + 1 eta hasi da fedean mugitu - euren porrotak pentsatzen gelditzen baduzu, eta hautemangarria helburuak ezarri nahi dut. Demagun lehen hilabetean, gora markatu duzu 2 kg da, eta bigarrena, 200 gramo, eta urteko 6 bakarrik kg muskuluak lortzen duzu. Baina hau zure muskuluak izango da, zeure burua harro izango zara! 5 urte heziketaren 30 muskulu kg jasoko duzu. Da txarra? orain 18, 20, 25 urte zara. Ez 5 urteotan ez duela ezer aldatuko uste duzu?! ezer egiten bada, orduan ezer lortuko dituzu.

ondorio

Hardgainer - ez da esaldi bat da, pertsona bat apenas muskulu masa irabazten etiketa bat besterik ez da. Ikusi nola azkar irabazteko muskulu masa, Hartu programa eta elikadura buruz gehiago ikasteko buruzko artikulu. Hasi gogor eta zentzuz prestatzea. jakintza ekipajea biltzeko behar duzu, irabazi nahi baduzu. Zorte on, irakurri, tren eta idatzi zigun bere arrakastak buruz.