Arrain karpa: Harm eta onurak

Aldekoak arrain platerak prestatzen modu asko daki eta ongi barietate versed dira. Hala ere, hasiera batean gehien merkean karpak, kalte eta horietatik aspalditik nutrizionistek aztertu, erkatu eta jendea iragarri erabilera da. Oso pozik gehien erraz tratu arrain eta, nahiz eta medikuek gomendatzen. No poza gutxiago eta Izan ere, erraz prestatzen dela, edozein bitarteko prozesatu daiteke, gainera errezeta guztiak ematea irteera oso goxoa da.

Arrain karpa: Harm eta onurak

Naturan, arrain espezie hiru bakarrik, horietako bi Errusian gertatzen basatia eta hazten ongi daude. zilarrezko karpan hau eta bighead. Jatorrizko dietichen segundo bat nabarmen gozoagoa. Azken horiek mota, hibridoak, gehiago tenperatura whimsical, hain ohikoa hegoaldean eta apaletan hain arruntak on hurbilago.

zilarrezko karpa abantaila nagusia da hegazti bakarra dela, koipe benetan itsas arrain gantz antzekoa da eta kolesterola jaistea gorputzean. Baina eragin hori ez bakarrik karpak, kalterik bertan eta onura Hemen ikusten da famatua. Arrain efektu atsegina sail oso bat ematen du:

1. karpa haragi hori hartzen beharbada, haurra elikagaien handiko dieta kualitate ditu. dietak, bertan agindutako soilik jan arrain hau daude.
2. Silver karpa erabat digeritzen, eta bi ordu.
3. arraina haragi bihotza, urdaila, minbizia eta atherosclerosis aurkako prebentzio baten bitartez bikaina da.
4. Fosforo, burdina, zinka eta sufre dira, zilarrezko karpan jasotako, indartu iltzeak, kolorea eta baldintza azalaren hobetzen, ile hazkundea estimulatzen.

Kontuan zilarrezko karpan haragi hori oso gantz. Hala ere, koipe bikoiztea erraztasuna, ez da contraindicated, nahiz diren sobrepeso pertsonentzat.

Beraz, handiz ebaluatu bada karpa izeneko arraina, kalte eta hura erabiltzea besterik ezin da aldean. Azken hori da axola ez duten arrain plater horiek guztiak eskura. Lehenengoak ez duten zortea uretako bizitza alergia jaio egon gizabanako soilik mehatxu.

kabiarra ona da,

Karpa berez propietate erabilgarria dudanez besterik ez da. Hala ere, gehiago erabilgarria karpa roe da. Biziki berrerortzeen saihesten minbizia izateko bide gisa gomendatzen da. Odol diabetikoentzako azukre egonkortzen du, gorputzaren hemoglobina ekoizpen aktibatzen da, goût eta erreuma artikulazioetan egoera normalizatu. kabiarra karpa etengabe menuan dauden badu, atzera dator nerbio-sistema normal, bai periferiko eta zentralaren. efektu terapeutikoa horiek onura orokorra duten karpa haragia darama konbinatzen txahal en.

kabiarra hamaiketakoa

Banakako bonus har daiteke, izan ere, arrainen arrautzak goxoa da eta forma desberdinak kontsumitu daiteke. Frijitu, bide batez, ez da ideia onena. Hobe da gatza gazi edo bere kabuz erosi, eta, ondoren, zabaltzen handi bat eraikitzeko. Ezinezkoa da: tipula txiki, ahal izanez gero, zuri, lurrean da grater edo pure irabiagailuan batean. ogi mamia kendu pieza txiki batetik, esnea beratzea eta estutu. Biek osagai diren hiru kabiar koilarakada lotuta eta abiadura maximoa harrotua oliba olio kopa erdi sarrera pixkanaka batekin. Noiz egin zabaldu erabat aire, estutu egiten da, limoi erdi. Mixer edo irabiagailuan ez da gelditzen! leuna izatea, Lohitu mokadu hlebushek freskoak on eta gozatu.

berenjena errezeta

Oso zaporetsua eta urtsua frijituak karpan. Baina besterik jarri arrain xerrak zartaginean - aspergarria eta primitiboa da. Eta Oraindik dieta bat bada, hala ere ez da gomendagarria. you Honako errezeta eskaintzen ditugu. Half berenjena azala, dadotan moztu garbitu kilo bat, irina eta erreak ere bota. Gutxi gorabehera, arrain kopuru bera dago zatiak moztu, too, irina eta marroiak dituzten paneer. Biak osagaiak dira geruzak eta saltsa berezi bat betetako beste edukiontzi gehitu. To passaged perrexila eta apioa, tipula, tomate zukua gain irakiten erdia estali baso bat azpian galduta orduan sustraiak xehatu da. Aurrerago limoi zaporeko saltsa, azukrea, gatza eta piperra eta fina bahe baten bidez ezabatzen. Noiz berenjena saltsa infusio arraina, denak mahaian eserita andrea goraipatzen abestu egingo.

Beautiful arrain

karpa bat frijituak bada ez pentsa zuk ere dieta, saiatu hurrengo bazkari egosten. Ebaki carcass zatiak eta bi ordu marinate gatza, baratxuri, piper eta perrexila txikitua nahasketa bat. Ondoren, run-arrain xerrak gari irina eta oso azkar bero handia. Brown horietako gainetik. Orain gehitu karpa pieza tolstodonnuyu pan eta leku labean hamabost minutuz. simple arrain frijituak kaloria ia 180 unitateak esaterako karpa edukia bat izatea alderatuta "luzatzeko" 125 bakarrik kcal.

Enbaxadorea?

Bereziki helburua zilarrezko karpan horretarako baliagarria - gutxiago greasy da. Baina ezin duzu jarri aprobetxa eta Motley, bada alternatibak ez dira aurkitu zion. enbaxadore ospatuko da hiru fasetan - beraz, gehiago zaporetsua eta samurra gazi karpa izango da.

1. Carcass, Brushed, gutted eta garbitu, erabat hezurrak gehiena kentzeko. Lazy daiteke kontzientzia onean ez ikusi urrats hau, baina arraina jateko ondoren zailagoa izango dira. Pure haragia ebaki erditik tamainako xerra edozein pot egokiak eratu eta liberally botata guztiak aldeetan gatza orrian.
2. diluitu herena ur ozpina betetako ordu karpa erdi ondoren. Arraina ere 20 minutu jasan beharko du.
3. zilarrezko karpan xerra ondo garbitu eta arinki estutu beira gehiegi, baina xerrak ez dira distortsionatzen. Orain jar sartu dira gehitu, eta lerro bakoitzean isuritako ekilore olioa. Nahiz gozoagoa arrain tipula eraztunak geruzak aldatzearen bada.

Egun bat aforoa hotza bidaltzen da. Denbora horretan, arrain prosolitsya erabat.

Gogoratu gazi karpa kantitate handiak direla pertsonen osasun egoera larriagotu giltzurrun arazoak dituzten. Hargatik izango da, ez nagusiak ikastaroa, eta polita menuaz gain bat.

gazta

Gozoena labean karpa. Kalte eta onurak prestaketa honetan harmoniatsuan ahalik eta orekatua kontsumitzailearentzat: bigarrenak handienaz baliatu nahi, eta kaltea ez da aplikatuko, nahiz eta pisua galdu. Horrez gain, noiz labean, osoa bazkari bat prestatu dezakezu, eta ez osagarri estra traba. Hartu karpa xerrak, moztu, prisalivaem, limoi eta marinatuak sprayed ordu erdiz. Ondoren ezarritako gozogintza orri bat geruza lodi batekin tipula eraztunak, dira - azenarioa xerra segidan, jarraian - arrain. eraztunak oliba eta perretxikoak plaka jarri zuen. labean, eraikuntza honek berrogei minutu edo ordubete uzten da. borondatea plater gazta esnatuko eta atzera dator bere urtzen aurretik.