Arrautzeztatu Sole - baliagarriak

Energia handiko arrain balioa laguntzen gure gorputza azkarrago berreskuratzeko, arrain A bitaminak ditu, D, proteina% 95 baino gehiago digestibilidad. arrain-barietate guztiak ezinbestekoak dauka gantz azido. Ez badute jaten ari, ondoren, ez dira gaixotasunak, hala nola, digestio-organoen ultzerak, artritisa, ekzema, hortz gainbehera, arazoak kolesterola metabolismoa gisa. Arrain eta itsaski dute, hala nola, kaltzio, fosforo, magnesio mineral pluraltasuna. It nabaritu da itsas arrain esaterako, oligoelementuen kobaltoa, fluorra, zinka, MOLYBDENUM espezie eta beste batzuk kantitate handiagoa jasotako hegazti espezie baino.

arrautzeztatu Sole - plater nahiko azkar bat prestatzeko eta oso zaporetsua. likido arrautza izeneko frijitzeko breading, prestatzeko, batez ere arrautzak, irina eta ura, baina batetik badira ere errezeta non ura da garagardoa, esnea, ura a mineral edo beste likidoak aldatu.

arrautzeztatu Sole

• Dover Sole kilogramoko xerrak;
• limoi erdi bat;
• arrautza;
• irina, berrehun gramo;
• ehun gramo ur;
• azukre;
• olioa.

Arrain gozagarri Coat, bota limoi zukua eta leku hozkailuan ordu erdi marinate. Ur hotz apur batekin arrautza whisk, gehitu azukrea eta irina, arrautza thickish izan behar du. arraina da zatitu eta arrautza bat jarri, frijitu berotzen pan buruzko alde guztietan egosi arte. platera "Sole tenpuran" to osagarri gisa elikatzen daiteke barazki freskoak, patata egosia, crumbly arroz.

Itsas hizkuntza, labean labean krema saltsarekin

• sea hizkuntza kilogramo xerra;
• ongailuak;
• limoi zukua;
• gazi-krema;
• irina;
• ehun gazta gogorrean gramo.

Sole xerrak ondo ur hotzetan garbitu eta zati txikitan moztu. Gehitu espeziak eta limoi, irabiatu, gatza eta frijitu berotzen pan on batera irina bota. Gainditu pan, krema garratza koipea, gazta eta bake bota egin arte. aurkezteko dekoratzeko txikituta belar eta patata egosi jartzen dugu lagunduta.

arrautzeztatu Sole

• sea hizkuntza kilogramo xerra;
• Edozein arrain espezien nahasketa;
• gatza;
• gari irina;
• Hiru arrautzak;
• esne katilu erdia;
• olioa.

Xerra obsushivayut eskuoihal eta portioned zuzenak, gatza moztu, gatza nahasketa gehituz eta utzi hamabost minutu beratzen. arrautza beharrezkoa da arrautza, esnea eta irina nahastu. Prestatutako xerrak arrautza frijitu eta busti osoa gori-gori zartagin egosi, prest xerrak zerbitzatzen dugu, belarrak garnished arte, mihi batekin lagunduta arrautzeztatu, crumbly arroz aurkez daitezke.

labean Sole gaztarekin

• kilogramo xerra erdi bat;
• Berrehun perretxikoak gramo;
• Berrehun gazta gramo;
• tomatea;
• espeziak.

jarri gozogintza paperarekin bat bere bularreko gainean ezarri dugu, aurrez oiled ongailuak, goi xerra tomate eta gazta zatituta plakak mehe, bake-xerrak gainean ezarri hogeita hamar minutu inguru egin arte.

labean tipula Sole

• Mihi kilo;
• bost bonbillak;
• ongailuak;
• azenarioak;
• berdeak.

Tipula eraztunak moztu eta erdi erretiluan, ezarritako pre paperarekin ezarritako. Sprinkle gozagarri nahasketa. Ondoren, jarri genuen arrain xerrak eta espezien nahasketa bat bota eta, tipula eta berde, wrap, bake aztarnak gainean egin arte.

arrautzeztatu Sole, horietatik gainetik argitaratuko ditugu errezeta - plater oso erabilgarria eta gozoak, nahiko nutritiboa da, beraz, nahiz eta zati txiki bat nahikoa da, pozik eta gainera izateko, elkarrekin harrigarria zaporea janaria, bitamina eta mineral gorputza beharrezko eskaintza osoa lortuko duzu . poliinsaturatuak gantzak eta beste elementu natural dudanez - guztiak itsas arrain ondoren. arrain olioa hartu - Ahal izanez gero, arrainak janaria kontsumitzen astean bitan ez baduzu, gol paregabea izan behar.