Aurpegia kargatzea. Best aurpegiko zimurrak kargatzen

gutako bakoitzak erakargarritasuna azalaren egoera araberakoa da. Denbora luzez iraun egoki eta gazte aurre egiteko, zenbait ariketak egiteko, mantentzeko gihar tonua, egunero izan beharko luke. Gaur egun, hainbat jolas-teknikak, eta horrek azalaren egoera nabarmen hobetu daiteke, gazte mantenduz dira. Estutu cheekbones, adina elastikoa eta zimurrak sakon eza: denbora pixka bat hartuta, sotilagoak twists lortzeko dezakezu. Aurpegia kargatu egin behar da, aldizka eta sistematikoki.

gomendioak

Ariketa onena da goizean egin, egunero, aste gutxienez hamar ikastaro bat. ezartzea prozesua behar muskuluak ardatz. aurpegia zimurrak for kargatzea egin behar da aireztatutako eremu batean. Ariketa zehar giharrak hasiko aktiboki lan egiteko, lymph eta izerdi nabarmenduz. Beraz, ikastaroa hasi aurretik, lepoa, eskuak eta aurpegia garbitu behar duzu. birsorkuntza prozesua eraginkorrena izan zen, azala entrenatzen ondoren, gainera, garbi ona behar dute, toxinak guztiak kenduz.

aurpegia kargatzea. taut cheekbones

Ariketa egin behar hamar aldiz, goizez eta arratsaldez. Beraz, tira ezpainak hodi batean. Lehenengo txanda edo bat, eta hartu ondoren, beste norabide batean. Hurrengo ariketa. Idatzi zure ahoan nahiko aire kopuru handia. Mugitu bestera masail batetik. Ondoren, ireki ahoa ahalik eta zabaltasun behera tiraka masailezurra arabera. egon biziki iragazi behar da aurpegiko muskuluak.

kokotsa

Normalean, hogeita hamar urtez geroztik, beheko aurpegian sestra sag hasten. Horrela azala gehiago solteak bihur daiteke. egiteko kargatzea aurpegiko muskuluak arazo hau konpondu ahal da. Ordena jaw line, zabaltzen aktiboa aurrera indartzeko. Kasu honetan beheko ezpaina ahalik hortzak sakatu eta goian estaltzeko. Arretaz irristatu masailezurra eskuinera eta ezkerrera. Errepikatu bost aldiz. Ondoren, beheko ezpain tira gora eta behera. Egin hainbat planteamendu, hogei segundo bakoitzean. Garrantzitsua da goiko ezpaina hori mantendu geldi bermatzeko. Hurrengo ariketa. Head askatu atzera. Somknite estuak masailezurra. Aditz-kokotsa muskuluak. Posizio aldatu gabe, tira beheko masailezurra aurrera eta atzera. Errepikatu hamar aldiz.

kopetan

Index hatz, horizontalki bekain gainetik lekuan, horiek pinning azala. ariketa honek erritmoa nahiko azkar egin behar da. Hamabost aldiz txikiagoa eta goratzeko bekain. Horren ondoren, gutxi batzuk segundo kopeta erlaxatu. Errepikatu hamar aldiz. Zure ikuspegitik mailan, sakatu horman edozein puntutan. Hartu itxura ona bere at, bere gogor begiak. kargatzeko pertsona hartuko da behar bezala exekutatu, whisky tentsio sentitzen baduzu. Errepikatu hamar aldiz.

begiak

Denborarekin, muskulu-tonu txikitzeko hasten da. From - hura betiko eta bihurtu flabby eta sagging. aurpegia kargatzea muskuluak indartzeko, azala estutu eta itxura gehiago adierazkorra lagunduko du. Itxi begiak. Konpondu burua zehazki. Hasi eyeballs erlojuaren eta aurkakoan biratzeko. Errepikatu hamar aldiz. Erabili zure esku bekain gainetik jarri. Klik azalean. Poliki poliki altxatu bekain. Betazalak ederki gehien biziki. jarrera hori mantentzea, bost zenbatu. Ondoren, ireki begiak eta erlaxatu. bost segundo ondoren, errepikatu (hamar aldiz egin behar duzun). Hurrengo ariketa. Zabalduena irribarrea. Itxi begiak. aldatu gabe espresioa, saiatu bere ahoan txoko jaistea. hasierako posizioa itzuli. Irribarre txandakatuz eta triste maskara moduko bat lortu behar duzu. Ariketa zazpi aldiz egiteko. Itxi begiak. Ring hatz betazalak jarri. Prentsa arinki. hatz erresistentzia gainditzeko, saiatu zure begiak ireki. Egin 10 aldiz.

ezpain

Adina, estresa, eguzkia, nikotina gure gorputzean ondorio kaltegarriak ditu. Denborarekin, ezpain lodiera hasten nabarmen gainbehera, eta bazter batean daude ia atzematen zimurrak. aurpegia zimurrak for kargatzea leuntzen izango azal eta forma zaharra berreskuratu. Beraz, sakatu zure indizea hatz ahoan txoko bat. Somknite estuak ezpainak. Pixkanaka hogeita hamar kontatuta, txoko eraman gora eta behera. Relax. Hurrengo ariketa. Ederki ahotik. Index hogeita hamar segundo hatz, korritu ezpainak erdian. Ez erlaxatu. hatz bera arinki arrastatu behera eta gero gora. Berun denbora - Hogeita hamar segundo.

gaztetzen programa

Gaur egun, oso Damen ezaguna gozatu aurpegiko birgaitzeko kargatzen. metodoa da bizkorketa eta eragina indarberritzeko erabat lepoa eta aurpegia inguruan guztietan oinarritzen da. Ariketa odol-zirkulazioa hobetzeko, kentzeko hantura eta aurpegiko muskuluak indartzeko. Ondorioz, azala osasuntsu eta elastikoa bihurtzen da. Sistema honen aurpegia kargatzea fisiologiko muskuluen markoa zaharberritzea, obalatua zuzenketa dakar. Programaren eraginkortasuna erregulartasuna (gutxienez bost aldiz aste bat) eta ariketa zuzena araberakoa da. Oso garrantzitsua da, ariketak egiteko. Bestela posible backfire.

faseak

Prestaketa. lepoa eta aurpegia auto-masajea jasotzen ditu. Hau guztia berogailu laguntzen, behar dugu, muskuluak. Hurrengo etapa - nagusia. osatzen ariketa multzo bat da: botere aurpegia eta masaje muskuluak karga. Hirugarren eta azken urratsa da, erlaxatu, atseden.

ariketa mota

zenbait arazo birgaitzeko kargatzen arabera poltsak kendu eta hantura zuzenduta egon daiteke, ikusmen begi, ezpain ingurunea zuzenketa, handitu muskulu-tonua, energia handitzeko, zimurrak, bisuala murrizteko sudurra eraketa saihesten.

emaitza

Emakume askok esaten birgaitzeko hori lagundu du emaitzak esanguratsuak lortzeko bi asteetan. elastikotasuna eta tonua - face hilabete batean zimurrak for kargatzen honek obalo argi bat eta azal itzultzeko gai da. Kasu honetan, normalean desagertzen kokotsa, hantura eta poltsak. Ariketa horiek indartzeko kosmetika eta azalaren tonua eragina. Kontuan izan behar da programa honen eraginkortasuna kirurgia estetikoko berdina da. Aitzitik, kobratuko pertsona seguruagoa da.