Azido askorbikoa edo C bitamina: dauka horrek gehien

Bitaminak euskarri funtzioa betetzen duten hormonak eta entzimak aldean substantzia organikoak dira. Dute ia guztiek prozesu parte hartzen ari dira gure gorputzean gertatzen. bitamina dieta eza lezakeela osasuna.

hobeto ulertzen papera dute, zein dira orokorrean bitaminak lehenengo ulertu behar duzu. Dagoen sailkapen arabera, askatu beren mota 3:

• gantz-disolbagarriak;
• uretan disolbagarriak;
• bitamina-antzeko substantzia.

Lehenengo taldea bitaminak A, D, E, K. Haien berezitasuna Izan ere, soilik xurgatu kasuan dute gantz kantitate nahikoa daukan janaria jaten ziren datza dira. Adibidez, birrinduta onura handiena azenarioak bitamina eta, beharrezkoa da landare olioa gehitzeko. Kasu batzuetan, izaera bera hartu zainketa guztiaren. Adibidez, bakailao gibel-olioa E. bitamina aberatsa da

Bitaminak C, B, H eta PP uretan disolbagarriak dira. Horrek esan nahi du haien asimilazio hori bakarrik behar nahikoa fluidoak.

aparteko talde bat, eta bertan izendatu zuten bitamina-itxurako substantzia ere, choline (B4), inositol (B8), izan ziren para-aminobenzoic azidoa (B10), carnitine (B11), orotic (B11), pangamic (B15), poliinsaturatuak gantz (F), lipoic azidoa ( N), bioflavonoids (P) methylmethionine (U). bere egitura arabera, bitaminak per se batetik zertxobait ezberdinak dira, baina horien antzeko ekintza daude, eta funtzioak burutzeko dute.

azido askorbikoa

beste modu batean deritzo C bitamina Non aurki ezazu gehien eta zergatik da beharrezkoa? Bere janaria prestatzeko beharra, baita beste edozein bitamina, izan ere, giza gorputzak ezin du bere kabuz sortzen da ondorioz. Era berean, ezaguna C bitamina oso osasun ona garrantzitsua da, funtzio asko ditu gisa:

• erregulazio hormonal parte hartzen duten;
• toxinak gorputza babesten ditu;
• indartsua antioxidatzaile bat da.

froga zientifikoa ikuskizunak direla gutxiago jasan C bitamina asko Neguan dieta atxikitzen duten gaixotasun pertsonei, bereziki garrantzitsua da. Izan ere, askotan bakarrik hotzeriak edo Gripearen hauts-paketeak farmazia, eta bertan idatzita dagoen ezerk sintomak itxura, horiek ere C bitamina presentzia, dauka horrek gehien dituzten benetan alferrikakoa edo baita substantzia kaltegarriak. artifiziala kolore bat eta zapore da. Beraz, hobe da produktu natural hori C. bitamina erabili

Zein gehien daukan azido askorbikoa, denek haurtzarotik daki. Azken finean, zaporetsua horia pilulak botila marraztuko limoiak. Baina hau egia bakarrik zati batean, adierazle honetan citrus, nahiz liderrak artean, baina errekorra ez dagoelako.

deitu sinbolikoa hiru hirugarren postua irabazleak bada beltza currant, bigarrena izango da - kiwi, eta lurrean - igo aldakak, eta bertan C. bitamina kopuru izugarria a Zein materia garrantzitsu bat, hala nola, gehienak barnebiltzen ditu barne, da zoragarri honetan berry zukua atalean . Horrez gain, azido askorbikoa kopuru handia du, berdea, piper berdea, marrubiak, mugurdiak eta mendiko lizarra da.