Babarrun entsalada

Nutrizionisten aholkatzeko dietan sartzea babarrunak bazkariak , ahalik eta gehien, da hamar elikagai osasuntsuak zerrendan sartu zenetik. Adibidez, babarrunak eta diabetikoentzako baliagarria da. food erabil daiteke, ez bakarrik babarrun haziak baina lekak.

Elikagaien honen balioa handiagoa da almidoia, dituela mineralak, bitaminak, proteinak eta aminoazidoak. Babarrunak, gainera erakargarriak dira E bitamina asko dituelako - antioxidatzaile natural bat, eta horrek laguntzen iltzeak, azal eta ile-egoera onean mantentzeko. lekak eduki substantzia pozoitsuak geroztik, ez dute jaten gordinak. Protein babarrunak ongi xurgatu. hala nola, lisina, tirosina, eta aminoazidoak ezinbesteko substantzia dauka. sukaldaritza zehar Substantzia horiek apenas galdu, eta inprimaki kontserbak da atxiki eman mineralak ehuneko laurogei bat. Babarrunak izango dira lehen eta bigarren ikastaroak, baita entsaladak hainbat bezala egosi daiteke.

babarrun entsalada bat egin aurretik, beharrezkoa da pixka bat busti, eta gero ura xukatu. Hortik aurrera, babarrunak dira pan zabala jartzen, ur hotza bota eta ordu erdi bat inguru eta egosi. Salt sukaldaritza amaitu aurretik egon behar da. No behar ur asko bota, besterik estali behar da babarrunak. babarrun lehorrak sukaldaritza For denbora asko behar, baina plater nagusia edo babarrunak kontserba entsalada bat prestatzeko oso erraza da - zaporetsua eta plater osasuntsua minutu gutxi sortu da. Kontserbak, babarrunak, jakina, nabarmen iraupena murriztu daiteke, baina gustura dago oraindik okerragoak etxean prestatu. Babarrunak bai hotza eta beroa erabil daiteke. kopa batean jarri oliba, txikituta tomatea eta belar, berotzen babarrunak eta denboraldi oliba olioa.

Ba al zenekien babarrun entsalada oso baliagarria da pisua galtzen nahi dutenek lagunentzako? proteina-produktu edukiaren arabera haragia alternatiba bat da, baina bere balioa elikadura-gorabehera, babarrunak ez gantz gordailuak eragin. Fat jende babarrunak meatless entsalada prestatzeko daiteke. Komenigarria plater hau eta alferra edo lanpetuta etxekoandreak prestatzeko izan daiteke. Plater hau prestatzeko, a babarrunak can beharko duzula. filmea dugu kopa batean entsalada eta honako osagai gehitu: lehen bat lodia grater arrautza birrindua, gero hiruzpalau txikituta ozpinetakoak. plater pepino kopuru gehiago akutua handitu daiteke egin. Jarraitzen gehitu piper. entsalada zoragarria dirudi babarrun gorria eta horia eta berdea piperra. batzuk piper zirkulu uzteko entsalada dekoratzeko behar duzu. osagai guztiak, gatza eta gazi-krema nahastu behar izaten jarraitzen du. zerbitzatu plaka zabaldu berdea On espinakak edo entsalada, ondoren babarrun entsalada uzten on top - piper gozoa eta perrexila hostoak xerra.

Eta hemen interesgarri bat da babarrunak eta crackers entsalada. Hartu edozein crackers, a babarrunak, gazi edo freskoa bi pepino, diced, belar freskoak can sachet. Osagai guztiak arreta handiz nahasten dira, birrindu baratxuri eta maionesa hortza gehitzeko. Batzuek nahi denean croutons crunch. Horretarako, gehitzeko elikadura bakarra aurretik behar dute, beraz, ez dira leundu.

gonbidatuak benetako ezustekoa bihur liteke entsalada beroa lekak eta azalorea. Antolatu barazki plater batean, maionesa geruza fin bat goiko arautuko thinly xerratan tomate gainean bota eta edozein gazta gogorrak bota. Horren ondoren, une batez platera jarri mikrouhinean gazta, gazta urtu eta gonbidatuak zerbitzatzeko.