Barazki platerak: entsalada errezeta Azalorea

zure dieta, besteak bezainbeste barazki freskoak ahalik nahi baduzu, ondoren, arreta gure errezeta azalorea entsalada egiteko. Jende askok zenbat plater izango infloreszentzia zuri egin ahal izango dira ezjakin. Gehienetan, azafata egosia, frijitua edo labean azalorea arrautzeztatu, baina eskaini a baliagarria aldakuntza egiten dugu barazki plater - entsaladak. Aukeratu zure gustura aukeretako bat.

Errezeta Azalore entsalada eta azenarioak freskoa

Hainbat anoa beharko duzu:

• 250 g (buru erdia) azalorea;
• 300 azenarioak g;
• erdi perrexila freskoa;
• espezieak, sagar sagardo ozpina eta unrefined landare olioa erregaia da.

Garbitu aza, infloreszentzia of desmuntatu, zati gogorra kendu, behar bada, asko bada, eta 10 minutu irakiten. barazkiak lortu cool arte, grate azenarioak grater eta perrexila txikitu. Mix prestatu osagaiak, denboraldi olioa eta ozpina, denboraldi nahasketa bat gatz batekin. Delicious azalorea entsalada prest. dieta plater bat egin nahi izanez gero, olioa ezin da gehitu - besterik nahastu apur bat ozpin baltsamiko eta limoi, gehitu espeziak dastatzeko - egokitutako belar lehorra da. Calorie entsalada honen edukia oso txikia izango da.

Errezeta entsalada azalorea baratxuri janzteko

Plater hau oso posible da aperitibo eta jai taula, bere zapore bikaina sekretua eska - saltsa berezi batean. Hartu:

• 800 g (1 buru handiak) Inflorescences aza;
• 1 karea - zukua behar duzu;
• estrusio baratxuri apur;
• kalitate oliba olioa, belarrak, gatza eta bestelako espeziak dastatzeko.

Entsalada hau egiteko berriro barazkiak desmuntatu florets sartu, eta ondoren irakiten behar duzu. Aldi berean, saltsa prestatzeko dezakezu: ederki ontzi txiki bat baratxuri, bota atzeko freskoa karea zukua, fresko edo lehorrak belar eta oliba olioa gehitu. Ondo nahastu. Tolestu colander batean aza eta utzi hozten pixka bat, denboraldi saltsa. mahai gainean zerbitzatu aurretik croutons edo fruitu lehorrak txikituta egongo da apainduta.

Errezeta azalorea eta brokolia entsalada

Bitamina hori oso ederra da eta barazki freskoak plater koloretsua argi afari handi bat izango da, jakina da arratsaldeko segundo baten osagarri. Berarentzat, beharko duzu:

• 400 azalorea eta brokolia g;
• 1 freskoa eta ozpinetakoak;
• 1 tomate;
• freskoa baratxuri ale eta bila ginger (izanez gero);
• oliba olioa eta gatza.

brokolia eta azalorea florets desmuntatu, barazkiak irakiten ur gazi. Pepino eta tomate kubo edo zati txikitan xehatu. Fin-fin txikitu edo estutu baratxuri, jengibrea eta oliba olioa nahasten. betetze Halaber belar lehorrak eta piper beltza gehitu dezakezu. Jarri barazkiak plater batean, saltsa bota eta ondo nahastu. hau koloretsua barazki entsalada esker eta apaindu eguneroko eta jai taula. Orain azalorea entsalada bat prestatu, sukaldaritza errezetak badakizu - duzuna aukeratu - bai neguan eta ezin hobeak dira uda menua.