Bizikleta gainean propioak landaketa. Nola heldu bat bizikleta bat aukeratzeko? Nola bizikleta baten gainean eseri

Bike hobby soil batetik piztu ahal prestakuntza larriak kirol modernoa eta ezagunenetako bat da. Baina kasu horietako batean, alde teknikoa garrantzitsua da. Demagun zer bizikleta gainean sasoian zuzena izan behar entrenatzen da (edo, besterik gabe oinez) izan ziren eroso eta produktiboa.

Erraztasuna ezaugarri fisiologiko araberakoa

Alderdi garrantzitsuena gidatzeko denean da, zalantzarik erosotasuna. Nola sortu nahi? Demagun faktoreak bertan araberakoa nagusiki kalitatea eta oreka garraio prozesu osoa on.

- Egokitze. bizikleta gainean behar bezala egoteko gaitasuna askotan pertsonaren ezaugarri fisiologiko araberakoa da. Oinez honek ezaugarri (horrek zabaldutako daiteke, kanpora edo barrurantz), eta malgutasuna bizkarrezurra (horri esker, gehien trafikoa zehar egokitzeko). Beraz, erosotasuna gehiago behar da kentzea luzera eta markoaren tamaina zure pertsonala hautatzeko datu biometrikoak.

- Teknika. positioner triangelu deiturikoak mugimendua zehar. Eskuak, hankak eta ipurmasailak dira, zifra elementu nagusiak behar arrakastaz elkarrekin komunikatzeko. Egoera honen pean bakarrik zentzuz aukeratu eta sasoian bizikleta gainean izango erosotasun denean gidatzeko eramaten. Ondorioz, modurik eta oztopoak sortzen ari (erliebe, errepidea kurbatura, aldaketa-abiadura) ez asko eragina prozesuan gidatzea bera.

Nola behar bezala egokitzeko bizikleta bat eta oreka mugimenduak haize aurre egiteko gaitasuna eragina izan dezake?

halaber aerodinamikoak efektu presentzia izango lehen aipatutako baldintzak gehitu daiteke. Bihurtzen da, ez da beti haize erresistentzia oso garrantzitsua da. Cleverly aurkitu (batzuetan intuizioa) eskuineko gorputz jarrera, erraz aurre dezake egoera desberdinetan. Bihurtzen da pilotua altuera duten zabalera baino askoz ere garrantzitsuagoa da. Beraz, ahalik Agachados eta egokiena gorputz taldekatze hartzeko askoz ere, asko handitu dezakezu, haize erresistentzia indarra. Emaitza - bizikleta gainean sasoian zuzena eta handitzeko txirrindulariak abiadura. Hori dela eta, kirolari profesionalak beti hartu denean posizio gehien trinko mugitzen, burua tiraka behera oinak, eta bere atzera arku arku.

biomekanika papera. Nola bizikleta gainean eseri?

pedal zuzendu indarra, ere ez da erabat uniforme eta egokia. Bakarrik behar bezala kokatu, posible da zeregin honetan ere modu eraginkorrean burutzeko. Eta horrek ez du zertan oro har onartutako iritziak guztiak betetzen. Adibidez, ezagutzen txirrindulari Davis Finney jarria zegoen pedala sakatu batera behatz jaitsi behera, horrela karga handitu eskaintzea quadriceps hankak muskuluak on. da normalean arren edukitzeko oinak gehienbat lurrean paralelo, ohitura hori jarrera erosoena, eta, beraz, atleta horretarako zuzena zen. Txirrindulari bakoitzak bere oinak propioa eta presio pedal joera mailari buruzko egokitzen.

Balio Performance eserlekua eta datu pertsonalak datorren

Landu ondoren, kalitate mugimendua propietate fisiologiko eta biometrikoak eraginpean batera, kontuan hartu "beste aldean". tandem "Gizon-bizikleta" ibilgailua, bere ezarpenak eta lotutako baldintza teknikoak rol garrantzitsu bat datu pertsonalak pilotuak. Demagun zela ezaugarri nagusiak.

- jarlekua altuera. erraz zehaztu ahal duzu aukera zein ondo egiten da. Noiz oinez pedal gainean, hanka zertxobait makurtu behar. arau hau urratzen bada, ibilaldiak gertatzen da, ondorioz, gehiegizko swinging aldetik aldakak alboko.

- longitudinal eserlekuaren posizioa. energia nahikoa igoera zehar ekoizteko, bizikleta zati hau normalean mugitzeko atzera. Ezaugarri honek profesional txirrindularitza erabiltzen du. Egindako trekovikami Prestakuntza, aitzitik, ematen zela aurrera hautagaitza da. Horregatik tasa orokorra handitzen. neutral posizio zuzena denean plumb line zehazki gainditu behar pedal ardatzean erdian bidez da. Ez da beharrezkoa eserlekua posizioa aldatzeko bolantea eduki deseroso bihurtzen bada. Kasu honetan, oraindik aurrealdean doikuntza opt behar duzu bizikleta.

- eserlekua Okertu. Klasikoaren bertsio - posizio horizontal. Egokitzeko, ohiko eraikin mailan erabili ahal izango duzu. Leaning aurrera gorputza mugitzen aurrera, eskuak gainean karga baten ondorioz.

erregulagarria bolantea

Hurrengo elementua, zuzenean lurra eragina, bolantea da. Demagun bere giza fisiologia, hots malgutasuna harreman.

- zabalera. sorbaldaren zabalera, Horren bidez, beheko zatia, orientazio horizontal bat ezaugarri antzekoak izan behar da.

- altuera. Normalean adi gurpil mailan zein cm 2,5 gutxi gorabehera eserlekuaren azpian kokatu behar da. etxebizitzak erlazioa zuzentzeko behar da, baina bolantea behealdean posible da arazorik gabe iristeko.

Zuzendaritza ezberdina ezar daiteke, eta fisiologia (malgutasuna gerritik) arabera. Pasa test txiki bat zutik posizioa hartu (oinak sorbalda zabalera gain) arabera:

- Zuretzat arazoa bada, aurrerantz okertuta atzamarrak lortzeko solairuan, orduan jarri gurpila eserleku batera maila berean.

- epelak dostavaniya solairuan behatzak har, 5-10 cm eserlekua mailaren azpitik posizioa hautatu ahal izango dituzu.

- malgutasun ona denean ahurrean doakoa da eta erraz solairuan erori, txikiagoa beste 5-10 cm-maila.

Bizikleta bat aukeratzea

Aholku horiek guztiak erabilgarria izango zenbait pertsonala mini-ibilgailu erosteko. deskribatu arauak erabiliz, aukeraketa jarraitzeko. orokorki aplikazio praktikoa Lehenago soluzio estandarra bermea. Orain, forma bateratu ez dago. Horregatik, egokiena zuzenean lurreratzea dendan saiatzeko. Aldi berean aholkulariak beti esan nola bizikleta bat aukeratzeko heldu bat edo haur (kirol edo aisialdirako) dira. Bestela, profesionalentzat erosteko prozesuan. Beti txirrindularitza entrenatzaile, hau da, aldez aurretik zehaztu ezaugarri guztiak laguntzarekin dator. Aukerarik onena - da espezialista joint erosteko gonbidatzeko. Bakarrik teknologiaren ezaugarri guztiak ebaluatzeko ikuspuntu profesional batetik gai izango da. Edonola ere, garrantzi berezia txirrindulari pisua dauka. bigarrenak baino gehiago 90 kg masa, gomendagarria da bada motelgailuaren bat ditu modeloak aukeratzen, indartu hagunak eta altzairu edo aluminiozko markoak tradizionala.

Profesionalak errepidea aukeratu bizikleta

irakasgai oso espezializatua horiek ez aditu gabe erosi. Horrez gain, ez da bizikleta nola egiaztatzeko arauak zenbaki bat daude. Lehenik eta behin, esan bezala, proba ibilaldi bat hartzen du. Eta ez du behartzen ondasun bera erosteko jarraitzeko. Bigarrenik, simuladoreak, noiz instrumentua (instalazioa egin ondoren) konektatutako on asko erabiltzen den probak, ez bakarrik burdinazko zaldia, baina baita atleta. Artikulu honetan aurkeztu diagramak argi eserlekuak zuzena ezaugarriak erakusten ditu.

desegoki gorputza posizio Errotuluak

nola bizikleta baten gainean eseri zehaztea, ezaugarri kopuruaren egiaztatu behar duzu:

1. bada ez da gehiegi aldetik konpentsatzeko jarlekua da alboko, hau da handiegia planteatu zuen.

2. ukitu lurrean hankak egon eserlekua posizio baxua planteatu beharko da.

3. aurrera bota duzu - gurpila altxatu.

4. Ez dago Tipping gorputz bat itzuli - pentsatzen gurpila, bere inklinazio egokituz.

Hau bereziki garrantzitsua denean behar bezala errepide bizikleta gainean sartzen. Galdetu aholkulari proba disko egin. Modu bakarra zehazki erosoa erabakitzeko for you gidatzeko edo ez. Eta egoera horietan guztietan erabat independienteak dira bizikleta bat erosi ala ez duzu komunikaziorako eta paseoak, edo lanbide heziketa antolatzeko.