Buckwheat irina - dela kanpo egosi daiteke?

buckwheat aleak Irina proteina eta zuntz, eta gantz bertan pixka bat nahiko aberatsa da. deiturikoak karbohidrato konplexuak direla poliki gorputza digestioa dauka. simple karbohidratoak dira pisua bertan irabazia arduraduna, aldiz, oso gutxi. Buckwheat irina bitaminak, rutin eta bitamina E, baita potasioa, burdina, manganesoa, fosforo, selenio, magnesioa eta zinka ditu. Da osatzen dute, eta funtsezko aminoazidoak. hala nola, gaixotasun zeliakoa bezala - Azkenik, Buckwheat irina ez du glutena edo glutena, horren erabilera elikagaien da zenbait gaixotasun contraindicated eduki.

Baita buckwheat bezala, Buckwheat irina odol glukosa murrizten laguntzen du, digestioa normalizatzeko laguntzen du. detoxification propietate ditu eta eraginkortasunez Kolon eta gibela garbitzen. Buckwheat irina gozogintza bihurtzen crumbly eta goxoa - egosten fritters, krepe, pastelak, galletak, muffins, eta are gailetak egiteko erabiltzen da. Bere glutena Buckwheat irina eza beste osagai ogia gozogintza desegokiak gain gabe, baina ezin garia edo zekalea nahastuta daiteke.

Buckwheat irina ogia honako errezeta arabera labean daiteke. Da ondo garia (beira) eta bran (hirugarren pita) nahastuta, gero erdi kopa jogurt bat, disintegrant (poltsa bat), eta 1 ordu gehitu. L. gatza. orea 15 minutu inguru bake 180 gradutan stand onartzen da. Ia buckwheat irina ogia edozein gehiago trinko eta garia baino txikiagoa da, okerragoa igotzen baita. Hala ere, bere atsegina, jatorrizko zaporea nahiko akats txiki honetan askatzen.

errezeta Another - eztia. Ogi hau behar izango 500 g irina (- garia eta 75 g - horietatik 425 g buckwheat) egiteko, landare olioa, eta ahal izanez gero esne lehorra (2 koilarakada) eta legamia lehor eta gatza (1, 5 h. l.), ura eta 1 koilarakada edalontzi bat. l. eztia. 160. egitura hori bera breadmakers erabil daiteke - baimenik 40 minutu stand orea kneading ondoren, orduan 180 gradutan 45 minutu eta 15 minutu labean. Ogia atsegina izango da gehitu nahi almendra edo sesamo haziak xehatu da goiko bota nahi izanez gero.

Oso zaporetsua eta Buckwheat irina egina dorrearen bat. horiek prestatzeko ura (esnea), arrautzak, azukrea eta gatza ere egin behar. Lehenengo irina (1 Kopako) azukrea (3 koilarakada) eta gatza dastatzeko hartu piztu. gehitu da gozogintza hautsa poltsa bat nahi dezakezu, baina normalean hori ez da beharrezkoa. Buckwheat irina ez du gora, baina hortik atera krepe izango da oraindik nahiko oparoak izan direla eta proteina - dute gorringoak bereizi eta sendoa apar egoera bat arte irabiatu (behar lau arrautza) daude. gorringoak dira esne edalontzi batean piztu eta irina konbinatzen. Sartu jipoitu arrautza zuriak eta nahastu orea - arretaz, beraz, ez da kokatu. Fritters bi aldeetan frijitu.

Jarraian, beste errezeta buckwheat krepe da - ekitaldia geratu egosia ere baliagarria da buckwheat porridge, inork jan nahi du. Hartu edalontzi bat oatmeal, garia irina eta buttermilk eta irabiatu guztiak elkarrekin irabiagailuan zerealak ehotzeko. Gehitu arrautza bat eta 2 tbsp. l. azukrea, gozogintza soda eta gatza (0,5 h. l.). Probak stand txiki bat eman du, eta ondoren, bake beroa zartagin on krepe.

Buckwheat irina gailetak bezala, orduan ez du bere eztia, pasak, fruta konfitatuak, kakaoa, Poppy haziak, eta abar dituzten zapore bakoitzeko prestatzeko errezeta asko daude D. inork errazena. Mix buckwheat (. ½ st) eta Gari (1 tbsp .) irina, bainila azukrea edo bainila gehitu. pack olioa A (250 g) ½ artearekin kneaded zen. gatza eta azukre pixka bat, gehitu kakaoa edo fruitu lehorrak (aukerakoa). Konbinatu gurina, irina batera, orea irabiatu eta hozkailuan bi orduz utzi. It plastikozko lortzen da, eta hortik atera oso erosoa da hainbat pertsonaia zizelkatzeko. Hortik aurrera, cookie labean eta 180 gradutara minutu 5-10 buruz (lodieraren arabera).

horien artean, Buckwheat irina platerak, atherosclerosis, obesitatea, diabetes erabilgarria. metabolismoa, beraz, direnak optimoa pisua mantenduz kezkatuta egon da gomendagarria ahal aktibatzen da. Gainera, okindegi hau oso zaporetsua da, eta ondo doa edari barietate batekin. Buckwheat irina krepe familia osoa gosaria ezin hobea izatea, eta jatorrizko buckwheat cookieak ez da lotsatu zorrotzena gonbidatuak tea eskatu arren.