Delicious buckwheat

Agian, inork ez du, izan ere, argudiatzeko buckwheat duten - gehien erabilgarria botere bat. karbohidratoak, ez dira gantz formularioa gerritik metatzen - burdina, potasioa, magnesioa eta fosforoa aberatsa da, B bitamina eta PP, eta agian garrantzitsuena dauka. Beraz, hala ere, eta buckwheat - edozein pertsona dietan ezinbesteko plater bat da.

zerealak Hau da, gehienetan haragiak osagarri gisa erabiltzen da.

Glass buckwheat garbitu shift zartaginean sartu eta ura isurtzen. Bost minutu ura igaro ondoren hasi da pan beroa off irakiten eta decoction osoa baztertu. Pour grits berriro ur-maila, beraz, 1 cm zen. Buckwheat Above. Irakiten bat ekarri, gehitu gatza, itzali beroa eta utz buckwheat olatuak. 30 minutuan grits balio dezake. Prestatutako beraz crumbly Buckwheat bihurtzen da eta propietate erabilgarria gehienez bat gordetzen.

Buckwheat egon zerbitzatzen ezin bakarrik osagarri gisa, baina baita gosaria edo afaria aparteko plater gisa.

Buckwheat - sukaldaritza modu tradizionala da:

Rump ordenatuko, kendu hondakinak guztiak bertatik eta ondo garbitu ur exekutatzen. Jarri zartaginean sua, ura gehitzen da 2 buckwheat kopa bakoitzeko ur edalontziak tasa eta ekarri irakiten bat. Ondoren loak buckwheat, Bates su gutxieneko bat, tapa batekin estali eta utzi pot porridge berrogei minutuz. Gero itzali sua eta eman porridge Brew beste 20 minutu.

Laktikoa buckwheat behar bezala prestatu, bihurtzen da, ez uretan porridge baino gutxiago zaporetsua.

Bere egiteko behar dira: esne litro erdi bat, buckwheat kopa bat, gurina, 30 gramo, gatza eta azukrea pisatzen zati bat. Rump ordenatuta eta garbitu, esnea da irakiten bat ekarri. Noiz igo hasten da, sua da ahalik eta gehien murriztu. esne zerealak aldaketa, gehitu pare azukrea eta 1/3 hr koilarakada bat. gatza Of, irabiatu, tapa batekin estali eta utzi su motelean egosten. 45 minuturen ondoren, itzali porridge, olioa gehitu eta utzi ordu laurden beste bat etorriko.

Orain jende askok nahiago galdaragintza eta multivarka bikoitzean egosten. Eta ez da harritzekoa - denean multzo sukaldaritza denbora bukatutakoan, teknika bera itzalita dago. bikoitza galdara batean Buckwheat da inoiz erori gain, crumbly eta zaporetsu bihurtzen da. nahaspila out zaporetsua To, posible da perretxikoak gehitzeko.

zerealak baso bat eta 8 freskoa perretxikoak handiak, gurina: behar duzu prestatzeko. Garbitu eta zuritu perretxiko dado txikitan moztu, bapore bat jarri eta egosten 10 minutu inguru orduan jarri reworked eta hondakinak grits, prestatutako perretxikoak garbitu bapore batean katilu, ura irakiten edalontzi guztia bota eta ordubetez pare bat egosten, eta gero gurina Knob bat gehitu .

Gainera, ez du gogoko ohiko buckwheat buckwheat maite izango barazki eta perretxiko.

Bere prestaketa eskatzen da: zerealak, azenarioak, tipula, 100 gr baso bat. perretxikoak eta gurina. Azenarioak garbitu eta lurrean fina grater sartu, perretxikoak diced eta zuritu tipula fin-fin xehatu. Perretxikoak eta barazkiak zartaginean filmea, gurina pieza txiki bat gehitu eta frijitu 10 minutu inguru zerealak kendu zabor eta harri batetik, garbitu ur azpian, 2. ura irakiten edalontziak bete eta 30 minutu irakiten. Prest rump zartaginean ordezkapena, gurina pixka bat gehitu eta 10 minutuz frijitu, barazkiak batera.

Oso zaporetsua lortzen buckwheat haragi porridge.

buckwheat, tipula, 200g baso bat: behar duzu prestatzeko. txerri azpizuna, azenarioak. haragia ebaki dado txikitan eta 20 minutuz ur gazi irakiten Denbora horretan, arin frijitu tipula eta azenarioa birrinduta fina grater. Barazkiak browned, horiek blaming salda. lotan garbitu eta garbitu buckwheat erori. Porridge da tapa batekin estali eta utzi bero baxua languish ordubete inguru. 5 minutuz jarri ilarrak gutxi piper beltz bat egosi arte.