Cottage gazta kazola - kaloria produktu

Medikuek arabera, pertsona guztien dietan nahitaezko platera izan behar gaztanbera kazola. Kaloria, hala ere, bere elikagaien kontsumoa duten dieta zorrotza eserita horiei ezinezkoa egiten du, eta pisua galtzen planak. Beraz, plater hau erabat baztertuta dago edo onartzen, baina gantz-free jogurt eta no batetik egin behar azukrea. Zenbat kaloria gazta kazola?

Ehun produktuaren gramo kaloria 208 inguru ditu. Hala ere, oro har, bere prestatzeko metodo araberakoa da. Kazola bat egin ahal izan dituzten caraway haziak lehortu daiteke apricots, pasak, sagarra, mihilua, semola batera. Kaloria casseroles eta araberakoa da bere prestatzeko metodo on. Plater hau egosi mikrouhin labean izan den jarrera ekarri multivarka hori baino gehiago nutritiboa izango da.

Ez da eraginik zure pisua eta arrunt gaztanbera kazola. Kaloria da toppings gabe - kaloria no 150 baino gehiago ehun gramo bakoitzeko. Hala ere, oro har, substantzia kazola artean zifrak, kaltegarriak kopuru osoa zein kaloria produktuak bertatik egiten den araberakoa da.

Orain osagaiak egiteko gaztanbera kazola osatzen duten guztiak aztertuko ditugu. produktu horien edukia kaloria splyusovat daiteke, ondoren, guztira "pisua" plater lortuko dugu. Beraz, kazola errezeta hartuko dugu eta zenbatzen hasteko:

baten arrautza 45 kaloria zuriak eta gorringoa - 352, 156 466 da, kaloria bertan gantz ehunekoa arabera etatik mamia, azukre 398 kaloria, eta vanillin 288 jabea ehun produktuaren gramoko kcal da.

Zergatik jakin zenbat kaloria osagai bakoitzaren osatzen duen gaztanbera kazola behar duzu? Calorie produktu baimendu Produktu hau gehitzeko konposizio orokorra, edo agian egin dezakezu hori gabe erabakitzen baduzu.

Nutrizionisten diotenez, 100 -150 g gazta kazola batean elikagaien kontsumoa egunero ez du eraginik nabarmen zure gorputzaren pisua eta zure figura egoera orokorra on. Hala ere, bada ez 300 baino gehiago goi-kaloria elikagai gramo, aparteko pisua eman duzun dira. The gazta kazola, nahiz eta askoz animalia proteina, eta hori eraikitzeko muskulu masa laguntzen betez gabe. Hau muskulu eraiki nahi duten kirolarientzat plater handi bat da. Baina, bide batez, nutrizionistek batzuk dietan sukaldaritzako maisu honek pisua galtzen.

gantz gutxiko gazta kazola - Baina ez da ohiko kazola alternatiba bat da. bertan kaloria dira, izan ere, duela gantz gutxiko gazta oinarritzen murriztu. Artikulu honetan erakutsiko dugu nola plater bat ez du kalte zure figura prestatzeko.

Beraz, errezeta gazta kazola da. Kaloria bere handia, beraz, murrizten saiatuko gara.

: Gantz gutxiko casseroles honako produktuen suite beharko duzu prestatzeko gantz gutxiko gazta - 2 pieza, 100 semola gramo, 100 gantz-free jogurt gramoko, 2 koilarakada azukre, gatz pixka bat eta 0, 5 soda koilarakada 500 gramo, arrautza baten kopuru bat. Osagai guztiak ondo nahastu elkarrekin, gero labean eta bake orri bat gozogintza zabaldu. Inolaz ere ez gantz gutxiko sukaldaritza casseroles erabili zartagin! dena hondatu litzateke! Elikagai frijituak hartzen dira gehiago zifra labean egosi baino larria izan behar du! Horrez gain, 100 ekilore olioa, zein da normalean frijitzeko erabilitako gramo, bezain beste 900 kaloria ditu.

food gure errezeta arabera prestatu gara, pisua gramo 880 inguru izango dira. Eta pisu hau zure gaztanbera kazola kaloria 950 bakarrik izango da. zatitzen badugu 100 produktuaren gramo guztia egingo ehun kaloria buruz izango da. kazola Hau gaztanbera erraza deitu daiteke behe-kaloria da. Bide batez, figura adierazle garrantzitsu bat murrizteko are handiagoa izan daiteke azukre kopuru mugatu bat baduzu plater honetan.