Delicious dieta afaria dieta: errezetak

ikusten duzu zure figura bada, arretaz uste duzu zure dieta buruz. Horrek esan nahi du guztiek otorduak behar da argia, behe-kaloria.

Zer dieta afaria izan beharko luke? duten figura jarraitu dutenek, artikulu aurkeztu prestatu ahal errezetak. egingo desberdinak platerak, esaterako, zopak, hanburgesak eta gehiago begiratzen diogu. Horregatik, pertsona bakoitzak bere burua aukeratu esnea ona gai izango da.

Fat grabatzeko zopa dutenek pisua galtzen

Beraz, zer dieta bazkaria izan beharko luke? Hau zopa bat izan daiteke. Baina ez da erraza, eta gantz erretzea. It tipula zopa prestatu da.

Zopa behar duzu prestatzeko:

• apioa berde sorta;
• Hiru tomateak;
• apioa root;
• azalorea;
• ongailuak;
• lau bonbillak.

gantz erretzearen zopa Sukaldaritza Etxean honako hau da:

1. Hasieran, beharrezko osagai guztiak. Zuritu tipula, ondoren, moztu dadotan.
2. The pot gehitu ura (bi litro), irakiten ekartzea, jaurti bonbilla osoan. zopa gozagarri batean nahastean ondoren. Irakiten bazkari hamar minutu barru.
3. kendu ondoren eta salda bonbilla osoa baztertu.
4. Are gehiago, pot roll orri batean, apioa root (zatituta).
5. Hamar minutu geroago, gehitu txikituta tomateak. Hurrengoa, prestatzeko beste hamar minutu platera.
6. gehitu ondoren azalorea florets du. Salt plater, beste hogei minutuz prest arte egosi. amaitu esnea bihurtzen gozoak eta lurrinez.

Oilasko patata gabe zopa

Hau plater oso osasungarria, proteina ugari, baina dieta da.

Zopa ia ez kaloria dago. Plater honek proteina dieta bat atxikitzen dutenek interesgarria izango da.

To prestatu behar duzu:

• Bi litro ur;
• espeziak, gatza;
• 500 gramoko oilasko;
• tipula;
• Lezaungo;
• egosia bi arrautzak;
• azenarioak;
• Lezaungo;
• apioa.

Sukaldaritza zopa dieta:

1. Jarri ur hotzetan oilaskoa. entregatu ondoren erregosia. Ura irakiten, kendu aparra, gatza eta piperra gehitu. Ondoren, gehitu espeziak.
2. du salda azenarioa, tipula eta zuritu apioa root jarri aldi berean.
3. Irakiten egosi oilasko arte.
4. Kendu egosi barazki guztiak, horiek bota, jada adostu dute eman behar diren guztiak ere.
5. Hori da dieta bazkaria guztiak prest dago. zopa apaintzeko arrautza egosia eta, jakina, berdea izaten jarraitzen du. Bon appetit!

argaltzeko for Pilaf

Zer dieta gozoak afaria izango multivarka presta daiteke? handia aukerarik A - pilaf. Janaria egingo figura jarraitu dutenentzat helegitea.

Plater hau behar duzu egiteko:

• bi azenarioak (tamaina ertaineko);
• hirurehun gramo arroz, oilaskoa;
• Bi bonbillak;
• espezien;
• baratxuri buru.

Prestaketa pilaf multivarka ere puntu puntua:

1. Oilasko eta tipula diced.
2. Petrolio-ontzi Multivarki. Aukeratu "Quenching" hamar minutuz modua.
3. Jarri ondoren, oilaskoa, tipula.
4. Aurrerago azenarioa ebaki zatitan (edo RUB).
5. baratxuri txikitu.
6. Gehitu barazkiak ontzi bat, ura (100 ml), gatza, piper beteko. Ondoren, gehitu ongailuak.
7. Jarraitu du "Quenching" moduan sukaldaritza beste hogei minutuz.
8. Hurrengo busti arroza ur hotzetan.
9. Jarri baratxuri multivarku batean.
10. josia ondoren arroza. Pour ur guztia.
11. Aukeratu "Figura" moduan edo "Pilaf" 20 minutuz.
12. Ondoren, eman platera beste hogei minutu Infuse.

Aza cutlets - baliagarria dieta bazkari

dieta afaria osatzeko dezakezu aza cutlets baxuko kaloria. Produktu hauek lortzen dira, ez goxoa delikatua bakarrik, baina baita.

Hau errezeta dieta cutlets da klasikoa, gabe inolako gehigarriak. pisua galtzen dutenek produktu horiek saiatu behar.

For the prestatzeko you will beharrik:

• arrautza;
• piper pixka bat;
• 4 tbsp. semola koilarak;
• 400 aza gramo;
• gatz pixka bat (hobe da hura gabe egin, gatza, ura mantentzen delako arren).

Sukaldaritza hanburgesak etxean:

1. Lehen garbitu eta aza lehortzen.
2. Hurrengoa, igurtzi grater.
3. After a unitatean arrautza, gero gehitu piper (pittin). gatz apur bat bota ondoren.
4. Ondoren, gehitu semola apur bat. Ondoren irabiatu.
5. Ondoren, nahastu uniforme arte. Orea ondo cling behar du. baduzu joango dira, ondoren, gehitu semola apur bat.
6. Preheat labean. ondorioz masa forma patties txiki.
7. Ontzi semola in nahastean batean, alde guztietatik produktuen bertan jaurti.
8. Aurrerago Estali pan paperarekin edo pergamino.
9. olio pixka bat tantaka ditzakezu azalean. eskuila bat erabili ondoren zabaldu gozogintza orri gainean.
10. Ondoan arautuko cutlets. labean egosten hogei minutuz. Noiz txuletak sueztitu browned, kendu horiek zerbitzatzeko.

Erraza eta gozoak entsalada

dieta afaria prestatzeko nahi baduzu arreta ditzakezu txipiroiak eta aguakatea entsalada da.

behe-kaloria plater prestatzen erraza da. Janaria maite duten itsaski horiek erakartzeko. Erraza janzteko itsaski zaporea osatzen. Prestatzen bazkari presaka.

prestatzeko beharrezkoa:

• shallots (bi);
• Bi gozoa piper;
• Bi art. oliba olioa, perrexila;
• gatza (aukerakoa) pitin bat;
• Bi karea edo limoi;
• 450 gramo txipiroiak;
• aguakatea;
• chili.

Etxean entsalada gozoak eta argi bat egosten:

1. Hasieran garbitu txipiroiak, orduan garbi, batez besteko lodiera xerrak moztu.
2. Ondoren, ura irakiten zartagin batean ekarri. Bere gatza, beheko atzera txipiroiak.
3. Ondoren, prestatu edukiontzi txiki bat ur. Ondoren, Manteo izotz kubo batzuk.
4. Squid irakiten bi minutu. Jarri ondoren, horiek ontzi batean izotza batera.
5. txipiroiak cool bitartean, ez beste osagai batzuk. Ebaki gozoa piper, piper beroa, shallots eta belar.
6. Lehor txipiroiak, ontzi batean bidali barazkiekin.
7. Hurrengoa, garbi aguakatea, gero ebaki sartu txiki kubo. Ondoren gatza plater, oliba olioa denboraldian denboraldian. estutu ondoren karea edo limoi zukua zukua, pour entsalada gainean. Hori gozoak plater guztiak prest dago. Bon appetit!

Azkenik, txiki bat

Orain pisua galtzea dieta afaria prestatzeko badakiela, plater batzuen errezetak artikulu aurkeztu dira. Hori nahi egingo dute, eta plater hauek egin dezakezu bere sukaldean espero dugu. Sukaldaritzan Zorte ona izan da, baita pisua galdu.