Fruitu lehorrak: dieta bakarrik gutxi batzuk behar

intxaurrak hori denok dakigu - Oso elikagarriak eta bitamina aberatsa produktu bat. zuntz-iturri dira, beharrezko mineralak multzoa eduki: potasioa, magnesioa, fosforoa, - eta hori ez da intxaurrak abantailak zerrenda osoa.

Stroynyashkoy kontutan

Adibidez, ba al duten fruitu lehorrak pisua galtzea onak dira? Intxaur dieta jotzen da ezagunenetako bat munduan, emaitza onak, karga egun osoan zehar (intxaurrak - zure gorputza benetako erregaia a) ematen baititu, eta esker dieta hau zure gorputza saturate bitaminak eta mineralak lortzeko duzu. Nola pisua galtzea intxaurrak erabili ahal? Adituek, batez ere ez gomendatzeko haien elikadura parte hartzea. Batetik, eragin dezakete indigestioak, horrek oraindik egon neuk gogorarazteko, fruitu lehorrak oso nutritiboa Produktu hori haragiaren balioa parekoa baitira: gero eta zer ondorio horiek itxuraz energiari bizirik jateko izan daiteke imajinatu produktuak. Bigarrenik, fruitu lehorrak alergia bere mota txarrena bat da, nahiz eta fruitu lehorrak edo gizon batek duela gutxi jan fruitu lehorrak, musu erromantiko pieza gozokiak bat anaphylactic shock eragin dezake gaixoen pertsona alergia.

Nola fruitu lehorrak jan?

Eta duzu contraindications ez, eta produktu hau jateko beste arrazoi bada, nutrizionistek gomendatzen jan neurrian, adibidez, eguneko 10-15 unitateak dira. Hala ere, ez nuke aholkatzeko ikuspegi bat mugatu: jan intxaurrak, cashews, pecans, almendra, kakahueteak, hur, pinaziak (A bitamina eta E, azalaren erabilgarriak asko izan dute). Horrez gain, menu lehorrak fruta, fruitu, muesli alda daiteke. Ez da beharrezkoa yourself gosez, eta ondoren jam da hur guztiak - optimoa menu, gaur izango da, eta fruta eta barazki, eta fruitu lehorrak pisua galtzea hobe konposatzen. Best guztiak, energia bonba horiek erabiltzen baduzu mokadu bat edo gain, hainbat plater gisa. Merienda fruitu lehorrak, betirako izango duzu gose-sentsazioa ahaztu, eta gainera energia positibo karga. Nutrizionisten ere gomendagarria bat antolatuz BARAUALDI egun zure dietan: jan fruitu lehorrak, horiek ere posible jogurt edo hartzitutako labean esnea gehitzeko argaltzeko. Jakina, egun honetan, Intxaur jogurt bat bakarrik jateko bai duzu, baina honela zure menu alda daiteke: egin zaitez berde entsalada argi bat (zure esku apurtu daiteke) eta jogurt-kopuru txiki bat bota, eta goiko intxaurrak gutxi batzuk bota. Bazkaltzeko, prestatzeko argi bat jogurt krema zopa pepino. Prestaketa: Aparteko ontzi gantz gutxiko krema nahastu, bioyoghurt (yourself egosten dezakezu), birrinduta pepino. menda eta intxaurrak apaindu. Bon appetit!

erretiratzea txiki

fruitu lehorrak erabili pisua galtzen asko moduak Ikusten duzun bezala. Hala ere, dieta bestera hasi aurretik, oraindik espezialista bat joan eta zure dieta buruz kontsultatu aholkatzen dut. Orduan benetan izan duzun emaitzaren ziur, konfidantzazkoa zure gorputza profesionala delako eta dieta proportzio buruz asko daki.