Detox - zer da? Etxean Detox programa: berrikuspen

Berriki, gero eta maizago epe "detox" egingo audientzia agertzen dugu. Hitz hau ia bihurtu modan, eta askoz luze eta zuzen erabili metodo hau egiteko gorputza arazteko eta pisua galtzea. Hala ere, askok oraindik puzzling hitza "desintoxikazio". Zer da? Dezagun ulertzen xehetasunez.

Detox - zer da?

name One ingelesa «de-Tox» sortutako toxinak kentzea buruz ari gara asmatzen. organismoa garbituko garrantzia zaila overestimate. Intoxikazio zepak - gainkarga hau, gaixotasun metaboliko eta metabolismoa, pisua, zure osasuna eta edertasuna eragin.

Ezinezkoa da erabat pozik pertsona izan nahi du, zure osasuna ez bada ordena da. Prebentzio slagging eta toxinak - duten pisua galtzen, azala garbitzeko, itxura handia eta sentitzen handia lagunduko beharrezkoa jarduerak dira.

Askotan, buruko minak, eta jaitsi inmunitate probokatu dira zehazki intoxikazio. Arriskutsuak diren substantziak eta metal astunak ehunetan metatzen, asko ahuldu gure osasuna. ondorioz slagging Izan ere, gure gorputza ez du denbora "zabor" odola eta organoak batetik hazkuntzan aurre zure gorputz lagundu beharko dute bezala azkar substantzia kaltegarriak kentzeko.

Batez ere, beharrezkoa da gorputza garbitu?

Bereziki garrantzitsuak aplikazio detox programa oporren ondoren, noiz erabat betray dugu gluttony eta zaletasun pasiboa. overeating eta gorputzaren alkoholaren arriskuei buruz oso ongi denok dakigu. Hala ere, gurekin gehienak ezin da ohiko opor besta bertan behera utzi behar dira. Baina, benetan, kaloria-kopuru handi bat gain gorputza gainkarga dugu gatza, kartzinogeno eta beste substantzia kaltegarri batera. Adibidez, gatza atzerapena gramo 3 bakarrik zure gorputza ur litro batean. , Overeating batez ere alkohola konbinatuta barruko organoak guztien egoera eragin negatiboa du: gibela, urdaila, heste, behazuna, eta han ez da urrun, eta azaleko arazoak.

Savvy etxeko detox gorputza garbitu, berriro ere sentitzen erraztasuna eta dinamizatzen lagunduko du. The laburrena hutsegite gorputzaren garbiketa ikastaro hartzen 3-5 egun. detox egokia planteamendu integrala buruz hitz egiten dugu bada, orduan emateko toxinak kentzeko eskatzen 3 aste.

Etxean Detox programa. One Week, prestakuntza

gorputzaren garbiketa noski hau jotzen da gehien bigun bat izatea eta detoxification metodo aldi berean oso eraginkorra. instrukzioa oso erraza, baina oraindik behar yourself lan eta borondate ahalegin batzuen ikastaroa da.

Lehenengo astean behar behe-kaloria elikagai joan har, saihestu gazia, gantz, frijituak eta dietan ketua. Saiatu fruta eta barazki gordinak asko jan. Saihestu kafea, tea indartsu eta gozokiak. food honen lehen egunetan ezohikoa dirudi. Muga hauek hasiera batean entregatu ahal izango psikologikoa ondoeza, baina modu horretan jan zazpi egunez arabera, pixkanaka egingo duzu get erabiltzen food kaltegarriak bertan behera uztearen eroso eta sartu honako aste garbiketa sartu. arduraz duzun lehenengo astean arauak hurbiltzen bada, orduan amaieran argitasuna bat, energia-sorta bat sentitu ahal izango duzu eta estra kilo gutxi batzuk galduko.

Bigarren astean, intentsiboa

Etapa honetan deskarga hurrengo zirkuituko joan behar power, egunean behin jasotzea - janari ona, eta egunean bi aldiz - likidoa. Liquid food - zopak, zukuak, jogurtak, jogurtak eta abar. janari ona, beraz, proteina aberatsa izan behar du. Era berean, merezi landare-dieta nahiago da. porridge, barazkiak, zopak, entsaladak izan daiteke. Hainbat aldiz astean zehar, lean egosi oilasko, arrain edo beste itsaski, gazta pixka bat, perretxikoak xerra bat ordaindu ahal izango duzu. Nutrizionisten gomendatzen askotan jan, baina zati txiki eta 19 edo 20 ordu igaro ondoren ez da. detox programa bat zure gorputza ez da txarra garbi zehar, zure osasuna hobetzeko, eta hazbeteko estra izango da gure begien aurrean urtzen.

Oso polita 2. detoxification astean bada zure irabiatuak prestatzeko izango duzu barazki freskoak, fruitu eta belar from. Bereziki erabilgarria edari horiek erabiltzeko afaria. Oro har, barazki eta fruta gordinak zure dieta kantitate handietan presente egon behar detoxification epea ez bakarrik, baina baita urte osoan. Dute, ez bakarrik gorputza zashlakovyvayut, baina, aitzitik, bere argitzeko laguntzea eta ematen duzu beharrezko bitamina batera.

Astea 3 - dieta normal bat bueltan

Hirugarren astean izango programatik irtetzean bigun bat bezala deskribatu daiteke. Garai horretan, behar pixkanaka dieta normal itzultzeko. Preference freskoa fruitu, barazki eta egokia dieta osasuntsu emango jarraitu behar. Greasy, minak, gazia, gozoa, alkohola eta kafea oraindik debekatu egiten dira. Hirugarren astean erosoena izan behar, elikagai osasuntsu bat bezala zara psikologikoki ohituta, eta orain, ordez murrizketak duzun dira, aitzitik, gastronomia-askatasun batzuk jasan dezakete.

gomendioak

Hona hemen aholku batzuk Ikastaro hau aurrera eramateko you eraginkortasunez laguntzeko. Beraz, zer da gurekin behar detox Etxean programa?

• Erabat kentzeko greasy, minak, gozoa zure dieta.
• Edan bakarrik ura eta tea berdea. Detox tratamendu alkohola abstinentzia osoa gorputza arazteko unean eskatzen.
• Gogoan izan, murrizketak izan arren, elikagai anitzak behar dira izan. detox programa irauten aste bat baino gehiago badago, beharrezkoa da arraina lean edo hegazti dieta osatzeko.
• sabela huts bat Goizean, baso bat ur edan, estutu limoi apur bat.
• egun hauetan janaria egosi edo lurrunetan behar da. fruta eta barazki freskoak erabiltzea animatuta.
• Edan gehiago intentsiboa zepak to garbitu gorputza. Gutxienez 2 ur purua litro edan behar duzu.
• Jan fruta 20 minutu nagusia bazkari aurretik, beraz, ez da digestioa nahasteko.
• Antolatu garbiketa programa egunetan dira zure asteburu datozen detoxify eta, beraz, oso garrantzitsua oraingoan guztiz lasaitu eta lo etan izango da.
• Prozedura batzuk bereziki detox programan zehar gomendatzen dira. Bainuetxea, masajea, yoga saio, bainu bat edo sauna bisita bat zure ahaleginak indartuko du.

Merkataritzaren trikimailuak

Agian egunkari bat eta bertan egunean zehar jan elikagai grabatu mantendu behar dugu. Hau da energia kontrolatzeko eta emaitzak aztertzeko laguntzen. detox egunkari batzuekin pisua galtzen erabilgarria izango nahi dutenentzat eta zer adierazi daiteke, zer elikagai gorputzaren pisua eta garbitu, eta edozein elikagai galtzeko prest prozesu horiek mantso lortuz.

Honegatik denbora detox programa ukenduak emateko izango dute, zure bazkariak dastatzeko hobeto intxaurrak birrindua, fruitu lehorrak zuzenak, perretxiko, landare olioa eta beste produktu erabilgarria laguntzarekin egin dezakezu.

Zure dieta hainbat zerealak eta unrefined osoa-alea ogia gehitu. Hau gorputzaren arazketa gehiago laguntzen du. Arreta esaterako bran eta zuntz (horrek farmazia eros daitezke) bezalako produktuak. zuntz gehitzea irabiatuak, jogurt edo kefir da, urdailean, barrena satiate duzu, baina ia ez kaloria erabili.

Ahal izanez gero, jan fruitu barietate bat. horietan jasotako zure gorputza lagunduko antioxidatzaileak emateko substantzia kaltegarriak kentzeko.

Eta, jakina, ez ahaztu the azkar elikagaien eta beste "zabor" elikagai guztiz dieta baztertutako behar da. Hala ez bada, baztertu egiten partzialki gutxienez. Izan ere, hala nola janaria ez da bakarrik too kaloria handiko, metabolismoa, eta horrek pisua errazago galtzen halaber urratzen.

Saiatu zure dietan idazten erne zerealak. Produktu hori gorputzaren erabilera ezin daiteke overemphasized.

Aholku hauek jarraituz, pisua galduko duzu eta zure osasun indartzen inolako arazorik gabe.

Ba al dago contraindications?

Nahiz eta gehienetan ez sendatzeko detox gorputza programak propietate piztuta haiekin hasi aurretik ere, medikua kontsultatu beharko. Hori bereziki egia traktu gastrointestinala, arazoak izan badituzu , odol azukre handitu, bihotzeko gaixotasunak edota giltzurrunetako gaixotasuna dute. Ez dago detox hotzeriak, sukarra eta gorputzaren ahulezia orokor programa izan behar du. Era berean, adituek gomendatzen gorputzaren garbiketa gogoaren fotograma ona eta estresa saihesteko.

Ezinezkoa da detox prozedura bat egitea haurdun edo edoskitze bada.

arriskutsua detox izan daiteke?

Detox produktuak dendetan erosi ahal izango dira, askotan ez dute beren konposizio onuragarria osagai izan. lan laxatives osagai eta kafeina lepotik dute.

aditibo horiek jatea benetan gehitu "garbiketa" gorputzean prozesu zentzua. Bizitasun kafeina, hesteetan sentsazio desatsegina, eta behe-kaloria dieta eraginkorra inpresioa eman, baina zoritxarrez hau ez da beti horrela. Alde batetik, gorputza bitamina eta oligoelementuen eza gertatzen dira, eta, bestetik, ez dago botikak laxatives, diuretikoak badago, edo gosea osagai blunts produktu horien osaera ere, ez dago arrisku bat hutsegite bat egiteko metabolismoan eta are barruko organoak batzuk funtzionamendua oztopatzeko da.

Zoritxarrez, kilogramo starvation dieta eta botika normalean azkar bueltatu bidez jaitsi da. Gogoratu ez dagoela ezer ez da eraginkorra eta baliagarria jarduera fisikoa eta elikadura egokia baino. Just teknika hauek erabiliz Slim figura bat eta epe luzeko osasun mantentzeko duzu.

igeltsuzko detox

Modu oso eraginkorra eta erraza One gorputzaren gaur adabaki detoxifying da garbitzeko. Asko izango lehen produktu honi buruz entzun. Igeltsua detox - zer da? Produktu honek odol, lymph, eta ur-disolbaezinak toxinen gorputz osoa garbitu laguntzen. Izan ere, substantzia batzuk ezinezkoa da gorputza ondorioztatu gorputz fluidoen batera. Hauek produktu zukuak zuhaitzak luzatu gantz toxinak ehun azalaren bidez metatutako, beraz detox eragina lortzea. Instrukzio agintzen adabaki aplikatu gauez, oinak garbi on.
Produktu horiek laguntzeko substantzia kaltegarriak izan diren gorputzean metatutako kentzeko, minbiziaren garapena eragozten, laguntza organo eta microcirculation guztien lana hobetzeko, normalizatzeko loa, eraldatu eta azala gaztetu. Horrelako adabaki erabat seguru, osagaiak ez giza gorputzean sartzea. Interesgarria da gauez hori tristea marroia, eta are beltza slagging heavy pean bihurtzen dira. Produktu horiek eta organismoa arazteko erabiltzea bezala, gero eta gutxiago Substantzia luzatzen dira. Seguruenik galdetu duzu zenbat detox adabaki. Prezioa da gaur 1 pieza eta batez bakoitzeko 25 errublo, fabrikatzailearen arabera.

detox gorputzaren beste arlo batzuetan adabaki kola dezakezu, hori kezkatzen gorputzak. Ikastaroa 5 egun batez beste hartzen du, baina luzatu ahal izango da 2-3 aste behar izanez gero garbiketa.

aurpegia detoxification

Gure azala detoxification behar baita gorputza ere. Pertsona bat arreta berezia eskatzen du, denok eder begiratu nahi duelako. Zer da detox maskara? Gisa izan daiteke produktu amaitu dendan, eta egosi zeure burua. detox bereziak maskara bat erosi nahi izanez gero, prezioa nahiko desberdina izango da enpresaren arabera. Hau, 50-100 errublo tresna bat eta kosmetika osaketa garesti bat nahiko izan daiteke.

detox maskarak prestatzeko etxean azala garbitu eta substantzia kaltegarriak kentzeko oinarrizko osagai jakin behar. Arreta antioxidatzailea aberatsa fruta eta fruitu den, ezinbestekoa olioak, tea, te hostoak eta belar erabili. Just hartu zure azalaren osagai detoskikatsionnyh konbinazio optimoa bat da. maskarak hauek behin egin behar dira astean.

sasiak kolon

Gorputzaren garbiketa eraginkorra da oatmeal gruel jan lortzen da. Hau detox bat egitea beste sinple eta natural metodoa da. Zer da? Lehenik eta behin, ulertu behar da hori sasiak deritzo ondorioz scour, harrapaketa propietate eta toxinak eta substantzia kaltegarriak gorputza kentzeko dira hesteetan hormetan metatzen. honen oinarria ohiko sasiak oatmeal da. Badira 2 nahasketa prestatzeko modu. Lehen kasuan, oatmeal da kafea Grinder bat lurrean. Ondoren 3 koilarakada ur irakiten beteta eta hainbat minutuz UTZI. Hartu nahasketa gosaldu aurretik ordu erdi izan behar du, ez edateko. Bigarren metodoa - unmilled zerealak (3 koilarakada) ur egosia hotza kopuru txiki bat bete eta gau utzi. Nahasketa hau desiragarria 3 ordu erabili bazkari bat baino ez da, arretaz perezhovyvaya malutak.

Moco kaleratu oatmeal, urdaila eta hesteak zer hondakinen kentzea eta sentimendua eroso sabelean laguntzen ondorioz inguratzen. aberasteko "sasiak" hau bada flax hazia, erabilera eta eraginkortasuna konposizio de aldiz handitzeko. Nahasketa ez litzateke gazi edo gozotu. zaporea hobetzeko, fruta, fruitu lehorrak, eztia apur bat gehitu dezakezu. hala nola, arazketa Ikastaroa 5 eta 30 egun iraun dezake. Metodo honek pisua galtzen, erraztasuna sentitu eta gorputza sendatzen laguntzeko.

Osasuntsu Elikadura - Slim figura bat eta osasun ona da gakoa

detox dieta laguntzarik gabe, ohitu behar bezala jateko, elikagai osasungarriak gehienez erabiliz. Pixkanaka-pixkanaka, ohitura bat sartu da, eta aparteko pisua urrun joan dira erraz, eta substantzia arriskutsuen izango ez gorputzean sartu kantitate handietan.