Herri baxuko carb dieta Asteko menua

Itzuli azken mendeko 70eko hamarkadan, estatubatuar hasi karbohidrato beldur izua, errudun estra libra guztietan haiek kontuan hartuta. post-sobietar herrialdeetan povalny zerealak, ogia eta pasta pisua galtzen errefusa gisa 90eko bakarrik hasi zen. Baina erabat saihestu jateko karbohidrato behar ez izatea - beraiek bitamina eta mineral asko iturburu depriving direlako.

Approach pisua galtzea alea burura beharrezkoa da: ezin duzu besterik ez amore eman zenbait elikagai edo baita gelditu jateko. Gorputza elikadura egokia ongi funtzionatzeko jasotzeko behar du. Baina azkar lortu kilo estra, behe-carb pare bat kendu nahi baduzu , dieta, asteko menua zein elikagai barietate bat barne pisua galtzen lagunduko dizu. Baina ez duzu joan gose.

Badira hainbat jangela konposatu horien edukia txikiko batekin egin dezakezu: eguneroko dietan 20tik '60 Horrelako behe-carb bat izan daiteke , dieta, menu bat aste horretan, ziur egon behar duzu, laguntza eman galtzen duzu 2 kilo zazpi egunetan. Hala ere, bertsio gutxiago zurrun bat aukeratu baduzu ere, zure janaria izango da oraindik urrun egon orekatua from. Dieta proteinak, eta horrek ahuldu giltzurruna, gibela eta traktu gastrointestinala orokorrean kaltetu nagusi dira.

nola behe-carb dieta, menu bat aste imajinatu saiatu aurretik, hobe da mediku bat kontsultatu ahal izateko, eta bisitatzen ez bakarrik elikaduran, baina kualifikatua terapeuta bat behar. balioespen orokorra egin ondoren osasun egoera kontatu ahal izango da, burutu ahal duzun ala bere gorputza hala nola esperimentuak orrian.

direnek aparteko pisua jaregin edozein preziotan prest bertatik kritika ugari izan arren, jende askok ez ahaztu, hain zuzen, janaria ondorioz ez da gisa aipatu behar matxura bat, han ahotik usain berezi bat da. Nork traktu gastrointestinala dituzten zenbait arazo izan People, ezin jasan esaterako proteina karga bat. behe-carb A astebetez dieta, agian ez dakar ondorio larriak, baina ez espero kontuan-Herrigintza emaitzak bertatik. Baina Epe luzera horniketa aldaketa idorreria edo, alderantziz, beherakoa eragin ditzake, giltzurrunetako arazoak kausa.

zer imajinatzen saiatu erabaki baxuko carb dieta, menu bat aste hobea da, elkarrekin izan nahi esperientziadun aholkulari batekin. Izan ere, botere aldaketa zorrotz ezingo den emaitza ematen. karbohidrato zenbatekoa pixkanaka lukete murriztea. gorputza poliki aldaketetara egokitzeko laguntzen du, eta pisua azkarrago joan hasiko da. dieta normal bat itzultzeko ere izan behar pixkanaka handituz karbohidrato zenbatekoa ez da astean 10 gramo baino gehiago.

pisua galtzen azkar nahi baduzu eta onena behe-carb horretarako dieta hori, mahai baten proteina, gantz, karbohidrato eta kaloria hainbat produktu, eduki kantitate erakutsiz ezinbestekoa izango da sentitzen duzu. Honen bidez zure lehentasunen arabera menu bat irabazteko gai izango zara. Baina ez ahaztu, fruta eta zerealak kontsumitzen duten, nahiz eta kantitate txikietan, oraindik da beharrezkoa.