Ikasi pisua galtzen 10 kg astean etxean

Gehiegi gehiegizko pisua eta horri aurre egin nahian. Akordio starvation honetarako, dietak desberdinak eseri, kirola, joateko akupuntura-saioak, eta askoz gehiago. nola ikasi nahi baduzu pisua galtzen 10 kg-ek aste bat etxean, hasteko, gogoan, hala nola azkar pisua berrezarri zure osasuna kaltetu dezakete. dietitians guztiak eta ahots bat medikuek esango dizu, beraz ezin duzu pisua galtzen. Gehien optimoa pisua murrizteko jotzen da astean kilogramo bat. Noski, ez dira bizitzan, aldiz, pisua galtzen azkar behar duzu. Hau ezkontza bat edo festa garrantzitsu batzuk izan liteke, zuk aurki daiteke bere ametsetako lasaia, eta hori aste batean aukera hura bete ahal izango duzu, eta zauden beraz, bere figura zorigaiztoko. Ziurtatu - pisua 10 kg galtzea astean posible da. Pazientzia, behar dituzu , borondatea eta nahia handia irabazteko. Orduan lortu duzun guztia.

materia garrantzitsu bat, hala ere Garrantzitsuena zure Izan ere, lortzen duzun guztia jarrera positiboa da. Sarritan ahalik, errepikatu zeuk, zer pisua galtzea oso garrantzitsua da. gehiegizko pisua izateko parting ondoren, gaixotasun asko ahaztu zaitezke. Azken finean, gaixotasun asko obesitatea atzeko aurka gertatzen dira. Ziurtatu zure dieta aldatu. aukeratzen duzu dieta galderari, nola pisua galtzen 10 kg-ek aste bat etxean irtenbide bat baduzu ere, ez hasteko gauzak bortizki egin. Irtenbiderik onena zure pisua galtzea dieta propioa garatzea izango litzateke. Adibidez, lehenengo egunean, elikagai gozo eta starchy, hurrengo egunean ahaztu, haragia eta esnea dietan baztertzeko. Hirugarren egunean dagoeneko jarraitzeko dieta zurrunak. Beraz, ezin izango duzu estresa zure gorputz gaia.

Irtenbiderik onena pisua galtzen 10 kg aste bat etxean, konponbidea izango da - ia ezer jan. Beraz, behin betiko pisua galtzen duzu, atseden ziurtaturik. Lehenengo egunean, saiatu ez ezer jan. Ur mineral botilak nahikoa izango da. Zatiketa hainbat etapatan. Bigarren egunean, zatitzea egun osoan zortzi esnea mililitro. ohera joan aurretik, jan sagar bat. Hirugarren egunean, berriro ere On, errepikatu menuko lehen egunean - hau da, ez dute ezer jan, edan ur mineral bakarrik egun osoan. Laugarren egunean, zuk ekilore olioa barazki entsalada bat emango. Just olio koilarakada bat nahikoa da. Zatiketa entsalada zati hiru harrera on. Era berean, ez dator batere gaizki bi ur mineral edo tea betaurrekoak edan azukre gabe. Hurrengo egunean, edaten 800 esne mililitro, ondoren, normalean jateko seigarren egunean hasiko dugu: gosarian arrautza bat eta tea kopa txiki bat izango dugu. Bazkaltzeko baimentzen ehun behi gramo eta ehun ilarrak kontserba gramo. Popoldnichayte sagarra, gero afaltzera - berriro, sagar bat, eta bera da oheratu aurretik egin. BARAUALDI azken egunean egunean zehar On gantz gutxiko gazta, esnea edo nonfat jogurt kopa bat pixka bat jan dezakezu, eta arratsaldean, tea edan azukre gabe. pisua galtzen duzu 10 kg aurretik aste bat etxean egunetan barau laguntzarekin, galdetu zeure buruari biktimak hala nola prest zauden ala ez. sendo-willed pertsonek bakarrik neure burua ekartzea aste osoan jateko modua honetan gai izango da. Baina bada alderdi positiboak ere badaude. Eta produktu ez dute behar astebete igaro da, eta pisua benetan murriztu. Beraz, joan da.

Eta, hala ere, jakina, denbora uzten badu, hobe da pisu poliki galtzen. Hau gorputzaren baliagarria da, eta pozik dieta bat jaten ia lehen bezala, bakarrik produktu batzuk kenduta eseri izango duzu. galderaren erantzuna onena: nola pisua galtzen bi asteetan 10 kg arabera, Japoniako dieta izango da. Hemen bi astez ezin gozokiak, gatza, freskagarriak eta alkoholdun edarien jan. Gosez ez duzu, egunero nahikoa nutritiboa delako. egun guztiak gosaltzeko unsweetened kafea edo tea berde kopa bat edaten duzu. bazkaria, lehen egunean egosia bi arrautza, tomatea eta aza ekilore olio koilarakada entsalada bat jan on At. afaria unsalted frijitu 200 Pollock gramo, eta berriro jaten entsalada freskoa olioa. haragi egosia pixka bat eta ehuneko jogurt bat, edalontzi bat - Oso bazkaltzeko bigarren egunean frijituak arrain, Pollock bera gatza gabe, eta coleslaw, eta afaria. Hirugarren egunean, ez da bereziki pozik. Azken finean, egun honetan arratsaldez ere gordinak arrautza bat edan eta egosi azenarioa jan, birrinduta. Baina arratsaldean gozoak sagar bat jaten. bazkaria grate apioa root Hurrengo egunean, frijitu eta jan ahal duzun bezala. Arratsaldean, sagarrak berriro. egun bosgarren afaria On egosi egingo da bularreko, eta afaria - sagarrak edozein kantitatea. Seigarren egunean - egosia behi eta jogurt - bazkaria afaria fruta edozein unetan. Edozein dieta lehen astean azken eguna For jaso aurreko egunean. Orduan hasiko da berriro dieta lehen egunean hasita. Eta horrela, bigarren astean amaitu arte. dieta honek laguntzen pisua galtzen eta emaitza gorde.

Edozein dieta aurretik zure medikuari kontsultatu behar duzu, beraz, esan nahi zuen, baldin contraindications hala nola dieta bat eseri baduzu.