Pisua galtzea Babarrunak: errezetak. Al dago pisua galtzea babarrunak jan daiteke?

Al dago pisua galtzea babarrunak jan daiteke? Galdera hau emakume askok interes zuten bildutako jarri beren forma aginduko da. Gehienetan produktua menuan baztertzen da delako handiko karbohidrato edukia.

Nahiz eta nutrizionistek luze gomendatzen ez duten gehiegizko pisua menu pertsonak dira babarrunak, besteak beste. Baina esperimentu sail baten ondoren, zientzialariek frogatu dute pisua galtzea babarrunak jan ahal izango duzu, produktu hau modu eraginkorrean blokeatu kaloria den bezala. Babarrun erabilera gorputzean berean moteldu karbohidrato asko xurgatzen du eta, horrela, kaloria sarrerarekin murrizteko. Jabetza honi esker, produktua da, besteak beste, pisua galtzen nahi dutenentzat menuan.

propietate erabilgarria

Babarrunak nahikoa nutritiboa eta wholesome Produktu da, kalitate hau ahalbidetzen buruz gosea zentzu denbora luzez ahaztuko. Hau da hantura babarrunak, eta horrek haien digestioa motela osaeran karbohidrato konplexuak hesteetan gertatzen delako, eta saturazioa sentimendu iraunkor bat eskaintzen du. Gainera, produktu honen edozein dieta osagai oso garrantzitsu bat dauka - proteina giharrak, wholesome bat da eta nutritiboa egiteko.

Era preziatua babarrunak ondorioz edukia eta beste substantzia erabilgarria, azido organikoak eta aminoazidoak, talde bitaminak A, B, C, E, PP, mikro eta macroelements (. Kaltzioa, magnesioa, potasioa, kobrea, kromoa, eta abar) erraz digestioa dira. produktuaren konposizioa Horrelako laguntzen odol kolesterola eta azukre-mailak murrizteko, glukosa zenbatekoa ahalbidetzen duen gorputzaren pisua kontrolatzeko aukera egonkortu.

Dela zuntz disolbaezinak babarrunak edukia estimulatzen peristalsis, traktu gastrointestinala normalizazioa sustatzen, idorreria arintzen. babarrunak saponins erabilgarritasuna minbiziaren zelulak ugalketa saihesteko gai da.

Hormona cholecystokinin, bertan sortzen da produktu hau erabiltzen denean, prozesu metaboliko aktibatzen da eta gosea.

pisua galtzea White babarrunak

mineralak, hala nola kobrea eta zinka edukiak arabera, babarrun zuriak, beste hainbat produktu gastronomikoak liderra da. Zein produktu proteina zati erraz digeritzen da. Babarrun zuriak baliagarria den diabetes mellitus, pankreatitis kronikoa, gastritis, erreuma, ekzema, tirosina, metionina, tryptophan, lisina, eta beste edukiaren ondorioz dituzten pertsonek erabili da. Hau babarrun mota diuretikoa natural bat da.

Babarrun zuriak atherosclerosis erabilgarriak, gaixotasun kardiobaskularrak, da potasio osatzen geroztik. kaltzioa eta magnesioa edukiak egiteko produktu hau hortzak eta hezurrak erabilgarria.

Adinekoak kontuz babarrun mota hau erabiltzean, bertan jasotako minda gisa, hala nola, goût eta nephritis bezalako gaixotasun presentzia osasunean eragin negatiboa izan dezake behar.

Folk medikuntzan gomendatzen jateko babarrunak pisua galtzea errezeta honetan: babarrunak (1 Kopako) gau bustitako ur (4 cups) ere, ordu erdi irakiten. bazkari bakoitzaren aurretik salda katilu erdi bat edan behar duzu. Gosaria edo bazkaria 100 babarrunak egosi eta barazki batzuen g ordezkatu. zaporea, landare-olio tanta batzuk gehitu ahal izango dituzu. Beste janari The oilaskoa, arraina, proteina, arrautza, barazki entsalada gazta jan dezakezu. Afaria fruta ordezkatu behar da. pisua galtzea babarrun plater ez da desiragarria pertsona flatulence pairatzeko erabili.

Red babarrun dieta

Produktu hau baliagarria da, baita tiamina, tryptophan, lisina, arginine, tirosina, histidine, C bitamina, burdina eta azido mineral kantitate handiak giza gorputza edukia. Konposizio Horrek erabilgarria da anemia pairatzen dutenentzat. Red babarrunak - gazteen iturri bat, antioxidatzaileak kopuru handia delako.

Ehun babarrun lehorrak gramo - 290 kaloria, arren, leku harrotasunez hartzen du programa askotan pisua galtzea da. Gainera, produktu hori ukaezina onura ehun bertan biologikoa propietate du, odol glukosa egonkortzea laguntzen eta toxinak kentzeko bidez.

Babarrun erabilera erregular batekin, pisu galera lortzeko dezakezu eta, horrez gain, immunitate-sistema, nerbio-sistema indartzeko, azalaren hobekuntza lortzea da.

oinarritutako produktu honentzako dieta A, otordu hartzen. egosi babarrunak (1 Kopako) dieta gehienak. Dieta 7 egun diseinatuta dago. Horrela gosaltzeko kontsumitu 150 prestatutako babarrun gramo belar gain eta 1 ordu batera. L. oliba olioa. bazkaria fruitu edozein (200 g), edo fruta bat (unsweetened) jateko onartzen. Bazkaria babarrunak lehen gosaria, plus barazki freskoak Entsalada bat bezala kopuru bera osatzen dute. Afaria, babarrunak (100 g), eta haragi edo arrain kopuru bera, gehi barazkiak (freskoa edo gisatua) Ordezko dezakezu. Nahi izanez gero, babarrunak ordezkatu ahal izango da arroz kopuru bera, edo arroza eta babarrunak nahasketa bat (2: 1).

Frantziako babarrun

Adituek diotenez pisua galtzea babarrunak duten - gehien onargarria aukera. Produktu hau kaloria eta edukia mantenugai gutxien ahalik da. Horrez gain, denbora luzez egon da gorde daiteke.

babarrunak horia eta berdea bitamina aberatsa bezala A, E, B, C, proteina, zuntz, azido folikoa, eta pertsonaren beharrezko oligoelementuen barietate bat.

Lekak beste mota baino proteina gehiago ditu. Produktu honen plus handi bat da, ez dela substantzia toxikoak xurgatzen lurretik bere hazkunde eta heltze zehar. Baina, hala ere, babarrunak, besteak beste, tratamendua beroa beharrezkoa.

pisua galtzea babarrunak Green oso eraginkorra da, ehun Produktu lehor gramo bat dauka kcal no 25 baino gehiago delako. lekak erabilera normalizatzeko sustatzen hormonal hondo, gibela eta giltzurruna, arnas organoak hobekuntza. Gainera, produktu honen erabilera erregularra azal eta ile hobetzen. String babarrunak baliagarria den menopausia, haurdunaldia eta nerabezaroan dietan sartzea.

pisua galtzea Babarrunak izango dira entsaladak eta goarnizioak jan daiteke. Baina plater horiek ez dira flatulence handitu pairatzen duten pertsonentzat egokia. babarrunak intolerantzia hobea da dietak, horien artean, produktu hau bertan behera uztea, edo berdea babarrun dieta bat aukeratu. Babarrun mota honekin errezetak oso anitzak dira, baina ez ahaztu dieta zehar ur asko edan behar duzu, idorreria eta bloating eragozten du.

Oro har, babarrunak plater behar aldizka mahaigainean agertuko da, pisua edo ez galtzeko nahi dituzun. Eta nola pisua galtzea babarrunak prestatzeko, azaldu gehiagorako.

Lekak lurrunetan

Plater hau To lekak (200 g), lehorrak erromeroa oliba olio kopuru txiki bat hartu (2 ordu. L.), limoi koilarakada bat. Babarrunak, 10 minutu, eta garaian belarra oliba olioa eta limoi igurtzi for lurrunetan. Apur ostuzhennoy babarrun saltsa isurtzen gainetik. Ezin oilasko edo arraina jaten.

sagar entsalada

Plater hau sagar bat, pinaziak (2 tbsp. L.), Green babarrunak (150 g), aneta, jengibrea lehorrak, oliba olioa (1 h. L.) Eta behar ozpina (2 ordu. L.). Apple zelula handiekin grate, babarrunak 2 cm, txikituta aneta zatitu. Guztiak ginger bota eta nahastu behar. Berrezartzeek olioa eta ozpina erabili.

Entsalada "afaria"

plater premia hori egosi babarrun zuriak eta berdeak (100 g), apioa (50 g), cherry tomateak, albahaka, oliba olioa (kalabaza ordezka daiteke). Olio albahaka ezabatzen eta azpimarratu du, birrinduta apioa gehitu eta nahastu. Tomatoes moztu erdi, babarrunak mistoak eta bota saltsa.

askotariko barazkiak

entsalada hau prestatzeko behar babarrunak (200 g), erremolatxa txiki bat, azenarioak (3 uds.), Potato (2 uds.), kontserbak artoa (100 g), baratxuri, limoi, ziape olioa, apur bat itsas gatza. Aurrez prestatutako barazkiak dadotan moztu, gehitu artoa. Entsalada baratxuri xehatu, limoi eta olio nahasketa bat ondu. gatza eta belar dastatzeko.

contraindications

pisua galtzea Babarrunak, bere onurak gorabehera, txarrak dutenek traktu gastrointestinala gaixotasunak izan erabiltzea gomendatzen da. Gainera, produktu hau ez da sistema kardiobaskularrak arazoak dituzten pertsonentzat egokiak. Contraindication babarrunak idiosinkrasia da.