Arto porridge dieta: iritzirik. Polenta: errezeta

Polenta - ez bakarrik elikagaien iturri bat. toxinak excrete eta pisua galtzea sustatzeko gai da. Bere parte-hartzea bakarrik urtean bitan dieta, erabil daiteke.

arto jatorria

Arto Amerikan jaio zen. 16an mendean, laborantza hori mundu osoan aurkitu. Orduz geroztik, jende askok deitzen arto porridge beren aberria produktu. Hominy - Errumania, Moldavia eta Mendebaldeko Ukraina herrien plater nazionala da. Ez dago artoa 17an mendean agertu. Geroztik oso lotuta dago herrialde horietako kultura lotuta. Hominy ogia antzekoa da. Agian horregatik arto deritzo "pobreen ogia" da. Polenta - porridge a hominy baino gehiago likidoa, eta bere jatorrizko herrialdean - Italia.

arto onurak

Polenta bitamina aberatsa A, B, E, PP, mineralak eta aminoazidoak. zuntz natural bat dauka. Bere konposizio porridge burdin-maila handitu ahal odolean dela eta, indartzen hezurrak, hesteetan, sabelean eta osoari digestio-egoera normalizatzeko. Gomendatzen arto gruel dieta. Reviews esan hori murriztu gaixotasun kardiobaskularrak intzidentzia. odol kolesterola eragin positiboa du. Honek, aldi berean, trazu eta bihotza eraso eragozten. Polenta (argazki ikusteko errezeta) sistema immunologikoa indartzen, metabolismoa normal liderra, azalaren tonua hobetzen, hortzak eta gomak indartzen. bitamina guztiak eta oligoelementuen, den arto-aleak jasotako, beharrezkoa da bizitza normal gizonei.

Gomendagarria da honako gaixotasun aldeko porridge jateko: diabetes, gibela gaixotasuna, urdaila, heste eta erkametzak maskuriko gaixotasunak. Era porridge gomendatzen da, ez bakarrik gainetik gaixotasun minbizia prebenitzeko, baina baita, baita zahartze prozesua motelduz esan bezala.

gaixotasun kroniko bat badaukazu, hobe medikua kontsultatu.

dieta aukerak

Dieta baxuko kaloria bat da, ez da gomendagarria, denbora luzez erabili behar.

arto porridge pisua galtzea erabiltzen baita? bere eraginkortasuna Reviews iradokitzen hainbat dieta aukerak.

dietan lehen bertsioa

Iraupena - 4 egunetan.

• 1go eguna. 400 oatmeal, pepino, tomate eta sagar gramoko. Hori guztia duzu egun bat jan daiteke. Ziurtatu ez 2,5 baino gutxiago ur purua litro erabiltzeko.
• Day 2. Lehen egunean berdina.
• 3. eguna. 200 zerealak gramo. pepino eta tomateak olio gabe entsalada. Lizentzia kopuru txiki bat (150 gramo) onddoak edo egosia oilasko Bularreko erabiltzeko.
• 4. eguna. Hirugarren egunean berdina.

Zenbat dieta kilogramo laguntzen bota, zein nagusiak "heroiak" in - arto porridge? Argaltzeko (kritikak berretsi du) oso aukera ona da, 4 dieta honen egunetan posible up kentzeko 4 kg delako.

dietan bigarren bertsioa

Dieta hau gehiago zurrunak. Debekatuta dago arto porridge gain beste zerbait jateko gurina, espeziak, azukrea eta gatza gehitu gabe. Egunean zehar txikiagoak zatiak jan behar duzu. Aldi berean, gainera, garrantzitsua da ur kantitate egokia kontsumitzen.

3 esaterako dieta egunetan, zure pisua murrizteko dezakezu 7 kg arabera. arto porridge dieta - Horrelako harrigarria gauza da.

ezberdinak zerealak erabilera buruzko iritziak. Kontuan izan behar da ez dagoela iritzi negatiboak dira. Ez positibo baino gutxiago dira. Batzuk idatzi lehen eta bigarren egun horretan bloating arazoak behar izan. gorputz bakoitzak bere erara dieta hau hautematen. Asko deskribatzeko apur bat. Medikuen gomendioa positibo eman. Ez dago iruzkinik esperientzia pertsonala ordezko.

ez duten beharra bere pisua erabat murriztu dituztenentzat, gomendagarria da arto porridge eguneroko jateko. Kasu honetan Gehiegizko pisua pixkanaka uzteko izango da. Ez du gorputza kaltetu. Horrela, gehiago erabili ohi diren arto porridge dieta.

Errezeta klasikoa arto porridge

esnea edo ura (2 zatiak) ekin Arto zerealak.

Osagaiak: 1/2 Art. zerealak, 1 tbsp. ura, 1 tbsp. esnea, 1 tbsp. l. gurina edo ekilore, 1 h. l. azukrea, ¼ h. l. gatza.

Cook cornmeal porridge esnea baita ur gainean. Horren ordez 1 ur gehiegi erabili behar diren esne kopa.

Arto grits ura bahe batean azpian garbitu. pan bat beharrezkoa da, esnea irakiten, ura bota bestera, prisolit eta ekarri irakiten bat. Nola irakiten, arto grits gehitu. Cook 5 minutu bero baxua baino ur guztia irakiten kanpoan arte. Ondoren, esnea bota zerealak sartu beste pan batean. Ondoren, kontu handiz eraginez, beste 15 minutuz. beroa porridge jarri gurina eta azukrea, ez bada dieta bat erabiltzen da.

hominy

arto grits porridge oatmeal arrunt bat bezala gehiago da. A egosi hominy irina. Beraz, hozte zehar artoa ogia edo tarta antzekoa bihurtzen da.

Osaera: 2 tbsp. arto-irina, 6 koilarakada. ura, 2 -3 art. l. gurina, 1 h. l. gatza.

lapiko handi batean bota ura eta sua jarri irakiten. Pour ur 1/3 sifted irina irakiten, etenik egurrezko edo goilara gabe nahastuz. Ondoren, pixkanaka pour gainerako. sukaldaritza hominy guztiak nahastuta beraz pikorrik ez. Noiz prest da, gelditu pala itsastea. Gutxi gorabeherako denbora sukaldaritza - 20-25 minutu. polenta kendu beroa ondoren platerean utzi. Noiz cool txiki bat izan zen, zurezko taula gainean cauldron bat eta egurrezko labana bat zatituta zabaldu zen.

ez duten jaten dituztenentzat arto "ogia" pisua galtzea, gomendagarria da pour olioa gainean, belar eta gazta hautseztatu.

artoa eta arto porridge buruzko ezaugarri Garrantzitsua

• Arto - hau gehien antzinako kultural landare munduan (gutxi gorabeherako adina 55 mila urte) da.
• Kaloria - 337 100 Produktu gramo bakoitzeko kcal.
• Apala zerealak bizitza - 24 hilabete.
• biltegiratze lekua - leku fresko eta lehor batean.
• apala zerealak bizitza - 2 5 gradu tenperaturan egun.
• janaria prestatzeko tresnak ideal - behean lodi batekin mugitzeko.
• Noiz sukaldaritza arto grits 4 aldiz baino handiagoa da.
• Arto herriguneak proteina (% 3-4), almidoia (% 10-12), gantz (% 1) eta azukrea (% 5-8) dauka.
• erein artoaren inguruan hartu 2. postua munduan.
• lehor maskota food osagai nagusiak - artoa.
• Arto egiteko erregai alkohola, pasta, ur iragazkiak, eta are plastikoa.