Nola pisua galtzen izterrak eta ipurmasailak batean?

Aldatu gorputzaren proportzioak, izaeraren arabera, ia ezinezkoa da, baina handitzeko beharrezkoa denean muskulu masa da edo gehiegizko koipea kentzeko gure esku.

nola - Asko neska eta emakume gazte galdera bat kezkatuta pisua galtzen izterrak in eta ipurmasailean? Jakina da izterrean eta ipurmasailean duten gorputza, llamado "gantz tranpa", dendan gantz ez dela xurgatu gunerik problematikoa dira. The arrazoiak gantz eremu horiek gutxi barru gordailuak - batez ere joera genetiko bat, elikadura-nahasteen, prozesu metaboliko eta bizimodu sedentario motelduz.

Moduak pisua galtzen leku horietan gutxi barru. Ariketa, aerobic, gimnasia eta yoga ariketa bereziak lagundu gantz erretzearen prozesua hasteko. fitness ariketak berezi pisua galtzen arlo horietan lagun zaitzake garatu. ordena pisua galtzen aldakak ere, sinplea baina oso eraginkorra ariketak exekutatu. berezi bat pad, nahia eta denbora pixka bat behar horiek ezartzeko. ariketa batzuk onena barruko arropa argaltzeko egin, esaterako, zubi edo galtzerdiak pisua galtzea da.

ariketak eginez ondoren dutxa bat, horretan azalera anti-zelulitisa izterrak washcloth tratatu erabil daiteke ur masajea, eta horrek gantz aurka eraginkorra ere hartu behar duzu. arazoa arlo sendo bat ur masaje mugimenduak bidali behar duzu. Baina workouts batzuk eta ariketa ez da nahikoa - eguneroko ariketa elikadura egokia batera behar duzu, eguneko erregimena behatzeko, denbora gehiago aire freskoa, edan ur gehiago, argaltzeko bereziak barruko arropa bat erabili. Bakarrik konbinatuta metodo horiek aplikatuta, espero daiteke eragin eta beraien esperientzia propioa nola pisua galtzen izterrak eta ipurmasailak ezagutzeko.

sexu bidezkoago madari bat, eta hori da hain zuzen ere eremu horretan bezalako figura behealdean askok aparteko kaloria guztiak ezarri dira. Baina ez dago, besteak beste, dieta, pisua galdu zein txikiagoak soilik gorputzaren zati. Noiz baliatu duzu eta zorrotza dieta edo starvation bolumen bat joan edonon, baina batez ere, goian, non gantz gutxiago dute.

overeating da intsulina kopuru handiak, gantz pilaketa gorputzean, hau da, litekeena izterrak eta ipurmasailak metatzen beharreko ardura ekoiztu bada. Noiz jasotzen duzun janari kopuru txiki bat ezer izango ez mehatxatzen izterrak. Beraz, pisua galtzea - bai orokorrak eta aldakan, erabili fractional botere bat - 5 aldiz, egun bat, ez gutxiago. Oso garrantzitsua da proteina, zuntz, karbohidrato baxua eta gantz kantitate altua duten eskuineko elikagai opt. erabilgarria barazki gordinak jan behar da eta fruta lehentasuna zitrikoen eman behar, gantz erabilera lagunduz.

Carbonated edariak, zukuak, fruta edariak, haziak eta fruitu lehorrak, eta gantz haragia - ezabatu egin behar elkarrekin. up bakarra emango gantz beharko dugu, baina baita gozoa batetik, baita ondasun labean barietate batetik. seietan arratsaldean "mokadu" ondoren ezin. Galdu pisua aldaka batean liburua, lagun dezake R. Conley idatzitako "Dieta aldakak, for".

Ez dakizu nola pisua galtzen ipurmasailean, zein da onena dieta bat aukeratu duzu? Ez baduzu nahi zure ipurmasailean aldatuko, aukeratu bat dela karbohidrato gutxi. Azken finean, gorputza diseinatuta dago orain lehen erredurak kaloria, hau da, karbohidrato eratorritako, eta gero behera hausten gantz.

Orain nola pisua galtzen izterrak eta ipurmasailak ere, ez dute bihar arte itxaron badakiela, oinez. tokiko gantz gordailuak murrizteko modu oso interesgarria, nola pisua galtzen ipurmasailean en - transdermal adabaki erabilera. adabaki argaltzeko jasotako substantzia hauek, barneratzeko azala eta gantz grabatzeko non igeltsuzko itsatsi sustatzeko lekuan. transdermal adabaki ezin dira panazea bat, baina baita oso eraginkorra izan daiteke.

pisua galtzea te asko, batez ere kontrolik gabe, erabilera osasun arazo larriak ekar ditzake. Haien eragina oso nabarmena da, baina bakarrik ezin du aldi baterako eta bakarrik izango deshidratazio larria osasun organizma.Uron eta "gantz erregailu" berri-fangled aplikatzea eragin dezake lepotik lortu izan - ere ez da ahaztu.

Orain nola pisua galtzen izterrak eta ipurmasailak ere badakigu. Baina bezain garrantzitsua da ipurmasailean forma ederrak lortzeko. Hau ariketak berezien laguntzaz egin daiteke.