Pisua eta hazkunde tasa emakumeen eta gizonen

Pisu - balio erlatiboa. 60 kg giza batentzat obesitatea lehen urratsa izan daiteke, eta bestea for - Ezaugarri indartsuena desnutrizio. Horregatik, hainbat ikasketa-oinarria eta gorputzaren masa-indizea adituak zen martxan (GMI) edo pisu ratioa eta hazkundea. ratio hau, aditu baten laguntzarik gabe uzten du, independentean, etxean zure pisua zuzena den ala ez zehazteko.

definition

The gorputz masa indizea - Pisu ratio eta hazkunde ratioa. Erabiltzen da pertsona bat ala pisua osasuntsu bat du, zure gorputza mota, edo pisu eskasa edo gehiegizko arriskua dago zehazteko.

gorputz masa indizea desbiderapen batzuetan arau gaixotasunak, batez ere, artikulazioetan gaixotasun eta sistema kardiobaskularrak hainbat arriskua handitzen du.

GMI balioak sexu bietan berdinak dira. osasun arriskuak lotutako pisua gain, ezaugarritu etengabeko ekintza batek. Hala ere, biztanleria-talde pisua ratio eta hazkunde arabera, oraindik aldaketa batzuk ere interpretatzen da.

Zergatik da pisu osasungarria mantentzea garrantzitsua da?

Ez baduzu dute gehiegizko pisua eramango duten gaixotasunak, ondoren ariketa erregularra eta elikadura egokia duzu erraz arauak atxikitzen lagunduko du. Eta behar dugu lehenik eta ez begiradak baita ere, baina baita osasun onura zenbaki bat:

• muskuluak eta artikulazioak mina eza;
• energia gehiago eta hainbat jardueretan parte hartzeko gogoa;
• Odol zirkulazioa, odol presioa egonkortu hobetzea;
• osasungarria, soinu lo egin;
• triglizeridoak eta glukosa odolean murriztea;
• bihotzeko gaixotasunak eta zenbait minbizi-mota izateko arriskua murrizteko.

Gehiegizko pisua bihotzean zama handia ematen du, odol-presioa, odoleko kolesterol-maila handitzen.

Zer dira obesitatea ondorioak?

jendea obesitatea Pertsonak arriskua dira. Gehiegizko pisua ondoko gaixotasunak eta egoerak eragin ditzake:

• High hilkortasun.
• Hipertentsio.
• Altxatutako dentsitate txikiko lipoproteina-maila ( "txarra" kolesterola) eta behe - dentsitate handiko lipoproteina (kolesterol "ona").
• Idatzi 2 diabetes.
• Gaixotasun koronarioak.
• Strokes.
• Gallbladder gaixotasuna.
• Ostean (cartilage suntsiketa artikulazioetan).
• lo istiluen.
• arazo arnasa.
• Kronikoak hanturazko prozesuak.
• minbizi-mota batzuk (bularreko, koloneko, giltzurruna, behazuna eta gibela).
• bizi-kalitate maila baxua.
• hala nola depresioa, antsietatea, etab Buru-nahasteak
• Kronikoak mina eta oinez zailtasuna.

du azken urteotan, obesitatea suizidio askoren kausa bihurtu da.

Ez underweight arriskutsua da?

misconception komun bat skinny izatea - ona. Just a high pisua koefizientea eta altuera gisa, pisua desabantaila anormala da, eta hainbat gaixotasun larriak eragin ditzake:

• antzutasuna;
• emakumeetan Amenorrea;
• autoimmune gaixotasunak;
• Mota 1 diabetes;
• hipertiroidismo (tiroideo gaixotasuna);
• mental arazoak, depresioa, antsietatea, nerbio-anorexia;
• digestio arazoak.

underweight kasuan, eta behar profesional laguntza desbideratzea kausa dieta eta ariketa egoki sistema bat zehazteko eta garatzeko bila.

Zergatik erabili GMI?

One bakarrik gorputzaren masa indizea agian ez diagnostiko osoa nahikoa tresna bat izango da. Adibidez, pisua ratio eta halterofilia diharduten gizonen hazkundea, askotan ez du estatistika arau dagozkie. Izan ere, balioen pertsona "normal" definitu duten muskulu pixka batekin ondorioz. muskulu esanguratsua emaitzak masa dituzten pertsonen kasuan okerrak izan daitezke.

Beraz, balizko arazoak identifikatzeko espezialista pisua, eta honela jarraitu:

• Neurtu azalaren lodiera tolesturak masa gantz ehunekoa zehazteko;
• dieta eta jarduera fisikoa aztertzeko;
• pisu arazoak kin hurrengo artean buruz ikasi;
• osagarriak probak egin behar izanez gero.

High gorputzaren masa-indizea ez da beti obesitatea adierazgarri, baina horren pisua esaterako osasunerako arriskutsuak ala ez, garrantzitsua da aditu kontsulta baten bidez zehazteko.

Nola pisua ratio eta euren hazkundea kalkulatzeko?

Belgikako zientzialaria, estatistikak sortzaileetako bat, Adolf Ketle Duela 150 urte inguru, formula bat BMI zehazteko garatu du.

Jakina, 150 urtez egon da aldaketa asko egon dira. ez bakarrik giza complexion, baina baita bizimodu bat aldatu egin da. Eragin horren oso formula hartan ez zen, ordea, zientzialariek moderno datuen gaur arabera posible da pisua ratio eta hazkundea zehazteko zuzendu dute.

GMI kalkulatzeko formula oso erraza da: (metrotan) altuera arabera banatzen kilogramo pisua karratu.

Adibidez, emakume 160 cm gehikuntza bat eta 55 kg pisatzen. GMI honela 55 / 1,6 ² = 21,5 da

nahikoa taulan lortutako balioa egiaztatzeko da, eta hemen badakigu zure pisua ala normala tartean dago.

pisua eta hazkunde emakumeen eta gizonen tasa bera da eta berdina da:

Adibidez du atzera eginez, mahai gorputzaren masa, gure neska-indizearen arabera normal sorta da. Ez dago osasun-arriskuak zuzenean lotutako pisu batera, ez.

Zuzena al da GMI gorputz gantz ehunekoa azaltzen da?

GMI eta gorputzeko gantz zenbatekoa arteko erlazioa nahiko indartsua da. Hala ere, nahiz eta pertsona horren pisua ratio eta antzeko hazkundea (milaren ehunenetara ra) nabarmen masa gantz ehunekoa alda daiteke.

gorputzaren masa bereko indizea At:

• emakumeen joera gorputza gantz ehunekoa gizonena baino handiagoa da izan;
• Lasterketa arabera, White gorputza gantz beltzen baino gehiago, eta Asians baino gutxiago;
• kirolarien gorputza gantz gutxieneko jarduera fisikoa duten pertsonen hori baino gutxiago da.

pisu handiko ratio, eta hazkunde bat ez da beti gehiegizko giza obesitatea adierazgarri. GMI arau gainetik berdin adieraz daiteke gorputzean maila handia gantz eta muskulu masa gisa.