Dennis Wolf: Biografia, altuera, pisua, argazkiak

kirol fan handi bat gazteentzako iltzeak gehienekin Dennis Wolf zen. Photo bere emaitzak ikusgarriak batzuk ikuskizuna ekarri ahalegin guztiak. Dena hasi dumbbells pare batekin. Egunero duten fun asko ekartzen ariketa bat izan zen. talentu kirolari eta zoriontsu familia gizon honek gauza interesgarri asko ikasiko artikulu behetik.

Neurriak datuak: body Kirolariaren

• Nahiko eder eta indartsu gorputza Dennis Wolf erakutsi ahal izango. Altuera edonori zuen - 181 cm.

• Bere off denboraldian zehar pisua 132 kg iristen, lehiaketaren 117 kg markatzen zituen bitartean.

• 79 cm, txahal - - cm 43 inguru, gerritik - 74 cm, bularra - 142 cm Dennis Wolf biceps 56 cm, hip zirkunferentziaren girth du.

karrera

Pertsona interesgarriak Dennis Wolf da. Altuera, pisua korrelazioan horrela Bertan deigarria gorputzaren proportzio. Errusiarrak aldarrikatzen gizona - berehalako bere herrialdean harrotasuna.

Dennis Wolff errusieraz dio. Hori guztia dela eta, izan ere, Kirgizistan Tokmok en jaio zela da. Urriaren 30 1978an, hurrengo atleta, garai hartan Otsoen izenean tan izan jaio zen. Pedigree aita marrazten bere sustraiak Kazakhstan batetik, amaren Errusiako alemaniarrak bitartean. jaiotzetik eta gehienez 9 urte familiaren etxearen Semipalatinsk hirian izan zen. Ondoren bizilekua da Kemerevovskuyu arean zabaltzeko nire egonaldia 3 urte aldatu. Geroago, bere familia ere hor bi anaia gazteenak dira.

Dennis Wolf, 1999an mugitu zuen Alemaniara ama ekimenez, berak benetan nahi atzera ez joateko delako. Beraz herrialde honetan etorri zen.

Urrats bat aurrera

16 urteotan gimnasioa Dennis Wolf hormak barruan lan hasten dena. Bere biografia erakusten nola pixkanaka eta poliki pausoak atera ziren fantasiazko emaitzak lortzeko gaur. Garai horretan, gaztea marl bizi izan zen.

Dennis Wolf ikuspuntua genetikoa, eta horregatik garatzen ospatu jauzi eta mugetatik kanpo potentziala bikaina du. Familia ez zen aberatsa, beraz, batzuetan zaila izan da dieta berezi bat lortzeko. Zorionez, mutila lagundu zuen bere gorputza, beraz, ez dago zutik.

Dennis Wolf gaztetatik beretzat aukera zabala nabaritu du kirol. Helduaroko unea izan zen, noiz xehetasun guztiak azterketa zaindua, emaitza koherentea lortzeko aukera ematen du. Baziren sakon eta irakasgaien grina jorratzen artikulu itsasoa elkarrizketatu ziren esperientziadun bodybuilders gehiago duten aholkularitza baliotsua eman izan prestakuntza, dieta, hori eraginkorragoak dira ariketa programa on.

Bere aurrerapen gogorra ez nabarituko zen. Senior laguntzaileak ikusi Dennis potentzial handiko eta biziki animatu beren ezagutza eta esperientzia aurrera egiteko. praktika onak izateaz gain, hitzaldiak aztertu ziren, bisitatu beraien tailerrak burutu denboraren kirolari ospetsuak dira. Zer behar zen berriena eta informazio baliagarria dela zentzuzko erabilera etorkizunean egin behar izan zen.

kirol handi

Ez dugu bikain garaipena, lehenengoa egoera 2000ko txapelketan aurrera txapelketan zen itxaron. Garaipen zaporea A, atleta gaztea konturatu zen arrakasta profesionala bihurtuz industrian aukera handia izan du. Bost urte bodybuilder en karrera hazkunde bereizita, eta, azkenik, 2005ean, urteko mundu Txinan txapelketa irabazi zuen. distira maila amateur bat izatea, Wolf mugitu nahi.

Zer da interesgarriena ez da bakarrik gizon indartsu eta eder, baina, halaber, enpresaburu mentalitatea. Gainera, eredugarria familia gizon bat da. lehiaketak Guztiak ibilaldiak Dennis Wolf eta bere emaztea Catherine, harekin bildu 19 urte egon zen. Hori da benetan polifazetikoa eta talentu handiko pertsona bat. Bere bizitzako pozik, besteak beste, arrakasta deigarri batekin, bere alaba maitea Samantha zaintzen poza argiztatuta.

ezaugarria da, adibide eta motibatzeko for Wolf hori Arnold Schwarzenegger izan zen. atleta hau eta aktore baten gizontasuna eta perfekzioa fisiko ikono bat gizon gazte bat baino gehiago izan zen. Beno, esan dezakegu Arnold hori bere papera egiten du, besterik ez delako Dennis bezala, hala nola jende zoragarria hazten zion.

filmak, zein ezaugarri bodybuilder karaktere kopuru bat aztertu ondoren, gure heroia nahi bezain sendo eta suntsiezina izan. Eta ez da harritzekoa, hazi mutiko nahi gizon bat, ez Sissy bat bihurtu da, eta ezin izan gimnasioan matrikulatu filmak, hala nola ere, oraindik, berriz, oso gazteak.

asko aurreratu

Wolf hasiberri eta lehiaketak Alemaniako txapelketan absolutua irabazi. Maila profesionala dagokionez, bosgarren lekua lehiaketan "Montreal Of" irabazi zuen. Urtean 2006 ekarri herena bat bezala "Grand Prix de España". 2007 garren - ". New York Pro" Halaber, hirugarren tokian Era berean, 2006an, izan zen bere Olympia partaideen artean itxura. performance hau ezin da zehazki izeneko arrakastatsua. 16 garren lekua hartu du, baina esperientzia gehiago irabazteko, baina pauso bat gehiago dela garaipena ekarri zuen.

arrakastak gehiago baino gehiago egin lezake hurrengo urtean. Orain dela zuen - absolutua lider lehiaketan "Pro Classic Keystone". Luck batzuetan zertxobait aktibatuta kanpoan zion, besterik ahaleginak berrien aplikazioa bultzatu duena. Pazientzia eta borondatea horretarako bodybuilders nahikoa izan zen. The lehiaketa "Arnold", 2014an ospatu zen, ekarri zion txapelketan.

atleta bat dieta

Argitaratutako Wolf botere buruzko informazio ofiziala ez da hainbeste. Ez da gehiegi, gai honen inguruan zabaldu, baina zure dieta adibidea eman:

• Esnatzen eta kardiozaryadka 8:00 etan pasatzen. Entrenamendu hau igerilekuan, oso freskagarria sutra da egin daiteke. egun hartan jaiki 6:00 etan daukagu daude. Oso denbora laburrean bada ere, karga ez ezin merezi kausa zure entrenamendu saltatzeko izango. Lehen bazkari esaterako oatmeal, oilasko arrautzak dozena bat proteinak, proteina koktel gisa, hala nola, produktu erabilgarria dauka. multi-bitamina erabilera animatuta.

• 11 goizeko gantz erregailu hartzeko. Gehienetan beharrezkoa da erabili beharreko sudurra lehiaketak edo besterik formulario emateko egoera onena izateko. pose, adibidez.

• 13:00 atleta Arratsaldeko By nahiago arroz, nutritiboa oilaskoa eta aldatu gabe bitaminak prestatzeko.

• 16:00 - denbora gantz erregailu berriro.

• 19:00 etan yourself amuse ditzakezu Karbohidrato edaria.

• 19:30 Patata bikaina, haragi flounder etan afaria.

• Bi proteina edari Anoa ondoren ohera joan ahal 22:00 etan.

Guztiak arretaz substantzia banakoaren mantentzea erabili aurretik kalkulatu. power bodybuilder zehar arau bereziak aplikatuko, eta ez du izan behar da kaotikoa, ez dago bere sistema propioa presente. bazkariak artean zilegi zeure burua pamper pintxoak erabilgarria. Egunero, Dennis trenak 1-1.5 ordu egunez.

Nola funtzionatzen duen

eragin nabarmena lortzeko, kirol honetan helburua zentratu behar duzu, eta ez du bere indarrak sakabanatu kanpo oharkabetasunak da. Beti denbora kanpoan bota aitzakiak guztiak aurkitu behar duzu. zehazki ulertzeko beharrezkoa da: ez joan gimnasioa duzu ordena tira figura eta erliebe bat eman edo planifikatu profesionalari arrakasta bera egin.

Bi kasuetan beste ikuspegi bat eta ekintza plan bat izango da, beraz, zer asmoarekin ari zaren eta zer urrats prest joan dira aldez aurretik jakin behar duzu. Athletic eremuan arerioak konkistatzeko, indartsu, ez bakarrik zure muskuluak baina baita zure nerbioak izan behar du. Beharrezko etengabeko espirituala aberasteko, prozesua eta pentsamendu positiboa plazer lortzean.

onena eta berria modutan erabili behar duzu

Ezinezkoa da elikadura printzipioak alde batetara utzi. Nahi izanez gero, nahi den, hots, forma fisiko, arauak desbiderapen eramango arrakasta hobetzeko lortzeko. Dena behar bezala eginez gero, zeregin askoz errazagoa. Wolf trial eta akats bidez joan zen, saiatu fabrikatzaile desberdinetako kirol elikadura. Ondorioz, bodybuilder Alemaniako markak alde egin du.

Giza hezigarria Horren adibide bat. nahia presentzia ere, nahiz eta helburua handiena lor.