Egosia, arroza. Calorie txiki - gozatzen handia

mekanizazioa guztira garaian eta, ondorioz, jarduera-eza fisiko forma normal eta osasuna mantentzeko auzia inoiz garrantzitsua baino gehiago. bolumen ehunka egon argaltzeko errezetak osatzen daiteke. Egileek - profesionalek, mediku eta medikuek-zaleentzat - gomendatzen concoctions moderno ezer nanopreparations saguaren ilarak dira. sinetsi edo ez sinetsi - materia pribatua. Baina gauza bat da zenbait: beharrezkoa da zentzuzkoa jateko. Horrek esan zibilizatu pertsona bakoitzak ideia bat zer produktuak propietate irudian handiago eta ontziratu egiten izan behar dute. Askok asmatu uste hori ez daiteke eta dena izan behar du, baina egin kantitate arrazoizko. Beste batzuk proposatzen produktu jakin batzuen erabilera mugatzeko, eta honetan ere, behin-betiko esanahi bat du. gomendatutako produktuak, hau da guztiek, aitortzen bat - Fig. Izan ere, saiatu Japoniako emakume bat edo Txinako curvy forma batekin emakume bat gogoratzeko. Seguruenik, zaila izango da. Haien ogia - egosia, arroza. Bere kaloria gutxikoa, baina propietate erabilgarria oso nabarmenak dira.

Rice plater bikaina Kolon garbitzaileak, gernu, sabelean daude. substantzia kaltegarriak gorputzean bistaratzen zuen: toxinak, gantz, kolesterola, hots, har daiteke modu ona da gaixotasun asko, hala nola larriak barne, hala nola, atherosclerosis gisa saihesteko. Jende askok arroza gaitasuna gatza (ezabatu azafata gazi-zopa ere arroz poltsa, hura itzultzeko eskuineko gustura) xurgatzeko ezagutu. Era berean, giza gorputza, eta horrek laguntzen odol-presioa normalizatzeko batetik gehiegizko gatza bistaratzen du. gehiegizko gatza eta gehiegizko ura atera ondoren, orduan ez da pertsona bat pisua galtzen du, nahi den forma lortzean.

zer nolako plater lurrunetan arroza barne? Calorie horietako bakoitzaren edukia ez da altua. Adibidez, postreak eta casseroles, zerealak. Rice porridge, TIIRA kaloria-edukia oso txikia da - 78 per kcal 100 Produktu gramo bakarrik - ur egosi. esnetan egosia bada, energia-balioa zerealak egingo 97 kcal handitzeko. Zaporea hobetzeko eta bitamina aberasteko posible da barazkiak edo fruta pieza gehitzeko. noizean Kashi aspalditik mahai Russian on ongietorri plater bat izan da. Prestatu, nutritiboa Erraza, menuan sartuko da, eta helduentzako eta haurrentzako. Eta arroza eta salda tratatu eta are nahasteak gastrikoa tratatu, gorputza RID guztiak alferrikako eta kaltegarriak gaitasuna duelako. Eta orain ezagunena produktu bat arroz egosi da. haiekin kaloria gehiago murriztu daiteke egosten bada, ur gainean.

Eta oso zaporetsua eta osasungarria barazki zerealak honi batera plater bat. Adibidez, arroza ona da landare-ragout bat jarri. Calorie pintxoak izango ez inorentzat esaterako kezka eragin. Stew osagai beste barazki batzuk ordez askotakoak izango dira. Hemen erregosia errezeta bat da: berenjena, piperrak, tomatea, zati txikitan moztu eta ontzi batean jarri su egiteko. geruzak gainditu tipula, baratxuri eta piper eraztunak. Berriki geruzak garbitu arroza botata. Hori guztia, ur pixka bat edo salda eta landare olioa, sutan jarri beteta. Plater arroza egosi arte erregosia da. Ondoren barazkiak geruzak nahasten ahal izango dira. barazki egosi arroza baxua kaloria, baina nutritiboa barazki menestra handitzen du.

Rees Barietate kolore eta forma desberdina. Kaloria espezie ezberdin. Adibidez, arroz 116. Beraz, ez zara zure figura kezkatzen bada, kontuan hartu hori baita - egosia kaloria 110 100g arroz zuria bakoitzeko kcal da.

Rice bitamina aberatsa da, batez ere B taldea (B1, B2, B3, B6), zein gutxi beste produktu. mantenugai transferitzeko giza gorputzean sartuz energia, hots, erre, ez ahalbidetuz haiek gantz metaketa bihurtzeko laguntzen dute. substantzia Mineral arroza izan potasioa, kaltzioa, zinka, fosforo eta burdina. Baina bada gatza ez da, eta hori ere arrazoia arroza propietate pisu galera bultzatzen. Beraz, nork bere osasuna eta pisua behaketa horiek guztiak, gomendagarria da arroza jateko beste produktuekin hainbat konbinazio batean.